日常生活中,保健按摩調(diào)養(yǎng)情志很重要,自我按摩保健也講究技巧,我們?yōu)榇蠹覛w納總結(jié)了幾種穴位按摩,能讓你調(diào)養(yǎng)情志、遠(yuǎn)離失眠、蠕動胃腸。穴位按摩保健簡便、直觀、易行、顯效。
1、推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁,治之以按摩”,說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說:“按摩法能疏通毛竅,能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi),就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力,循經(jīng)絡(luò)、按穴位,施術(shù)于人體,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào) 節(jié)全身,借以調(diào)和營衛(wèi)氣血,增強(qiáng)機(jī)體健康?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,推拿手法的機(jī)械刺激,通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負(fù)擔(dān),故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾,經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時,按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進(jìn)行保健推拿,經(jīng)推拿的兒童組,發(fā)病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實(shí)踐及其他動物實(shí)驗(yàn)皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活,使人精神振奮,消除疲勞,對保證身體健康有重要作用。
2、注意事項(xiàng)
(1)身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
推薦身體部位的自我推拿養(yǎng)生講究
1、十指梳搔頭皮法:腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
原理皆天然:腎主骨生髓,通于腦,“其華在發(fā)”。肝藏血,“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”,主宰一切精神情志活動,故又有“發(fā)為腦之華”之說。頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌,均標(biāo)志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法,看做是健康長壽的重要措施之一。實(shí)踐證明,梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。
十指梳頭法:所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘,其余閑暇時間亦可,切忌在飽食后梳理,以免影響脾胃的消化功能。
2、搓揉耳廓法:開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
原理皆天然:人的耳廓正面有300多個穴位,背面有50多個穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個部位,如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。
揉搓按摩法:按摩耳廓,閑暇時皆可隨時做,有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次約5至10分鐘,以發(fā)熱為度?!岸鸀槟I之竅”,腎開竅于耳,耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病,失眠等功能。
3、上肢部按摩法:和血?dú)?驅(qū)走抑郁
原理皆天然:上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道,是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能,對焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法:每日早晚按揉各60次,即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)至腕部內(nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴);從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。
4、腹部穴位按摩法:強(qiáng)肌肉 胃腸蠕動
原理皆天然:腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強(qiáng)健,促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán),使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液增多,淤積之處消失,人體得以健康、益壽,從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
腹部按摩法:平臥床上,先用右手掌心貼附在肚臍部,左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次,然后逐漸到全腹,然后再逐漸縮小按摩范圍,回到臍部。如此反復(fù)按摩三次,再交換左右手的位置,以左掌心貼附臍部,右手重疊壓在左手掌背,依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環(huán)形按摩,以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是:腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進(jìn)行,還須排空小便,意守丹田,才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。
大家好,我是沈大夫。
現(xiàn)在網(wǎng)上有很多 養(yǎng)生 專家教老百姓自己在家按穴位治病,看著非常的神奇。
我看到一個視頻說按手上四五掌指關(guān)節(jié)處的“液門穴”可以 消炎 ,相當(dāng)于吃牛黃解毒片。
首先呢炎癥是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詞匯,想消炎得用抗炎藥,對于我們常見的因?yàn)楦腥疽饋淼难装Y來說,也就是需要用抗生素,當(dāng)然感染情況不是特別嚴(yán)重的時候呢,多喝水,補(bǔ)充維生素,注意休息,利用我們自身的免疫力就可以了。
再者牛黃解毒片作用是清熱解毒。液門穴起名很有學(xué)問,不得不感嘆我們中華文化的博大精深,顧名思義它是是液體出入門戶,作用是升清降濁,而不是清熱解毒。
罹患了 中耳炎、牙齦炎、咽喉炎 的患者還是要根據(jù)情況合理用藥和作息,按壓液門穴確實(shí)可以起到輔助作用,輕癥感染的患者配合穴位按摩會恢復(fù) 健康 的速度會更快。但并不適用于每一位患者,自我按摩穴位肯定只是保健方法而不是治療方法。說的通俗點(diǎn),自己按的再多喝水少也沒用。
1. 推拿節(jié)氣小知識
推拿節(jié)氣小知識 1.孩子哪些節(jié)氣需要推拿
“節(jié)氣推拿”時間
節(jié)氣推拿一般在節(jié)氣的前一天,節(jié)氣當(dāng)天,節(jié)氣的后一天,為期三天。
9月節(jié)氣:
白 露(2017年9月7日)
秋 分(2017年9月23日)
五、哪些孩子適合做節(jié)氣推拿?
1.免疫力低下,反復(fù)感冒的孩子,節(jié)氣期間最易病邪犯肺,所以需要推拿增強(qiáng)肺功能。
2.慢性疾病需要調(diào)理體質(zhì)的孩子。如:慢性鼻炎、腺樣體肥大、疳積、厭食、腹瀉疾病。
3.需要保健的孩子,上醫(yī)治未病,預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療。
2.關(guān)于節(jié)氣都有哪些小知識
太陽從黃經(jīng)零度起,沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時日稱為“一個節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度,共經(jīng)歷24個節(jié)氣,每月2個。其中,每月第一個節(jié)氣為“節(jié)氣”,即:立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節(jié)搜索氣;每月的第二個節(jié)氣為“中氣”,即:雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節(jié)氣?!肮?jié)氣” 和“中氣”交替出現(xiàn),各歷時15天,現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。
立春:立是開始的意思,立春就是春季的開始。
雨水:降雨開始,雨量漸增。
驚蟄:蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動,驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。
春分:分是平分的意思。春分表示晝夜平分。
清明:天氣晴朗,草木繁茂。
谷雨:雨生百谷。雨量充足而及時,谷類作物能茁壯成長。
立夏:夏季的開始。
小滿:麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。
芒種:麥類等有芒作物成熟。
夏至:炎熱的夏天來臨。
小暑:暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。
大署:一年中最熱的時候。
立秋:秋季的開始。
處暑:處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。
白露:天氣轉(zhuǎn)涼,露凝而白。
秋分:晝夜平分。
寒露:露水以寒,將要結(jié)冰。
霜降:天氣漸冷,開始有霜。
立冬:冬季的開始。
小雪:開始下雪。
大雪:降雪量增多,地面可能積雪。
冬至:寒冷的冬天來臨。
小寒:氣候開始寒冷。
大寒:一年中最冷的時候。
3.節(jié)氣養(yǎng)生小知識,為什么秋天要貼秋膘
為什么立秋要貼秋膘
立秋,民間素有“貼秋膘”一說。民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比來檢驗(yàn)肥瘦,體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”,補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”,吃味厚的美食佳肴,當(dāng)然首選吃肉,“以肉貼膘”。
過去民間對節(jié)氣有許多講究,多數(shù)又與吃和防病有關(guān),這與人們關(guān)注自己的生活健康不無關(guān)系。“民以食為天”,立秋是一個很重要的節(jié)氣,人們當(dāng)然忘不了吃。所以北京、河北、東北一帶民間流行“貼秋膘”。
俗話說“夏天過后無病三分虛”,依照祖國醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理,秋冬需要進(jìn)補(bǔ)。秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時機(jī)。
秋季進(jìn)補(bǔ)不要過多地食用溫?zé)崾澄锘蛘咚幬?,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等,否則極易加重秋燥。但陽虛體質(zhì)者如果一味清熱,反而會適得其反。而身體虛弱、患有慢性疾病的朋友,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證進(jìn)補(bǔ),以達(dá)事半功倍之效。所以,秋季進(jìn)補(bǔ)要因人而異。
立秋怎樣貼秋膘
避免油炸
減少油炸的菜式,烹調(diào)時應(yīng)避免過油的工續(xù),煮湯的湯料也盡量避免油炸,這樣可以減少大量的油脂攝取。油炸菜記得去掉外皮再吃,烤鴨和烤乳豬千萬不要吃皮,湯汁和菜汁少喝。
減少每道菜的分量
將主菜雞、鴨、魚、肉的量減少,并以蔬菜墊底或做盤飾,可以增加蔬菜的分量。
來道清爽冷盤
以清蒸或水煮的方式制作,如魷魚、明蝦、魚片,搭配清蒸的雞、鴨、肉片等,伴以黃瓜筍絲等,清爽不油膩。至于食材的選擇上,豬肉、雞肉的蛋白質(zhì)很高,不如選吃熱量最低的海膽和海蜇皮。
減少蘸醬
一般常用的醬,如沙茶醬、甜辣醬、蠔油等,含鹽量都非常高,有些含油量及含糖量也不少,家中如果有高血壓、糖尿病或心血管疾病的長輩,尤應(yīng)避免使用太多醬料。在食物制備過程中,宜以食物的原有鮮味為主,鹽及味精少用為妙。
4.關(guān)于節(jié)氣都有哪些小知識
太陽從黃經(jīng)零度起,沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時日稱為“一個節(jié)氣”。
每年運(yùn)行360度,共經(jīng)歷24個節(jié)氣,每月2個。其中,每月第一個節(jié)氣為“節(jié)氣”,即:立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節(jié)搜索氣;每月的第二個節(jié)氣為“中氣”,即:雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節(jié)氣。
“節(jié)氣” 和“中氣”交替出現(xiàn),各歷時15天,現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。立春:立是開始的意思,立春就是春季的開始。
雨水:降雨開始,雨量漸增。驚蟄:蟄是藏的意思。
驚蟄是指春雷乍動,驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。春分:分是平分的意思。
春分表示晝夜平分。清明:天氣晴朗,草木繁茂。
谷雨:雨生百谷。雨量充足而及時,谷類作物能茁壯成長。
立夏:夏季的開始。小滿:麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。
芒種:麥類等有芒作物成熟。夏至:炎熱的夏天來臨。
小暑:暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。
大署:一年中最熱的時候。立秋:秋季的開始。
處暑:處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。
白露:天氣轉(zhuǎn)涼,露凝而白。秋分:晝夜平分。
寒露:露水以寒,將要結(jié)冰。霜降:天氣漸冷,開始有霜。
立冬:冬季的開始。小雪:開始下雪。
大雪:降雪量增多,地面可能積雪。冬至:寒冷的冬天來臨。
小寒:氣候開始寒冷。大寒:一年中最冷的時候。
5.小雪節(jié)氣養(yǎng)生有哪些小常識
小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識 1、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生 多喝水可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,從而減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。
建議每天早晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生,緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。 蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳。
2、早睡晚起,睡前泡腳 小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。
冬季應(yīng)該早睡晚起,最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過1點(diǎn)還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。
可以每天晚上用熱水泡泡腳,用熱水泡腳可以 *** 腳底的穴位。或者也可以在空閑的時候做做暖腳操,以增加腰腿部力量,促進(jìn)下肢血液循環(huán),防止凍傷,并就能提高機(jī)體抗寒能力。
3、多食熱粥 小雪過后,在飲食方面可以多吃以下食物:保護(hù)心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品,如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。 食物烹調(diào)可以多采用燉食,這樣營養(yǎng)流失較少;多食熱粥有益健康,如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
4、多吃葉酸食物防抑郁 小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志,同時也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物,可以幫助我們改善不良的情緒,對抑郁癥也是很有好處的。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干可以改善心情,雖然效果比較慢,但是符合健康原則,還可以幫助我們御寒。
另外可以多吃些香蕉,香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì),這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”,能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢,促使人的心情變得安寧、快樂。 5、防寒保暖要做好 從這個節(jié)氣開始,東北風(fēng)刮得多了,由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。
添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定,只是不宜添得過多,以自身感覺不冷為準(zhǔn)。 常言道:“若要安逸,勤脫勤著”,因此應(yīng)多備幾件冬裝,做到酌情增減,隨增隨減。
在干燥季節(jié),室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度,必要時可用加濕器,對于老年人,應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、 *** ,盡量 *** 化纖類衣物,以使靜電的危害減少到最低限度。 6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒 預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題,而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒,還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質(zhì),其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等,都具有很好的保健功能。
7、想健康,多喝湯 冬季進(jìn)補(bǔ)正是時候,通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。 人們常說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)的方式有很多,而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。
雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效,它能緩解感冒癥狀及改善人體的免疫機(jī)能,冬季養(yǎng)生多喝有助于提高人體免疫力,將流感病毒拒之門外。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能,將它和冬瓜、蔥白煮湯食用,可以減輕水腫。
同時,魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),還可緩解壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋。 8、勤運(yùn)動,不懶惰 有研究表明,平日里活動量少的人,患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。
這是因?yàn)閼敉饣顒訒r間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽光照射,會致使身體血液循環(huán)減慢,機(jī)體抗病免疫力降低,再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng),所以很容易感冒。 要預(yù)防感冒就要走向大自然,積極運(yùn)動,強(qiáng)健體質(zhì)。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。 9、曬曬太陽可解憂 除了參加心理輔導(dǎo),采用一定的抗抑郁藥物治療外,光療可以作為輔助療法。
經(jīng)常參加一些戶外活動以增強(qiáng)體質(zhì),多曬太陽以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定,陽光不僅能“曬干”抑郁,還能幫助身體合成維生素D。 冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服,因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線,曬太陽的時間以30分鐘左右為宜,并且注意不要隔著玻璃曬太陽。
小雪時節(jié)吃什么養(yǎng)生,推薦五大進(jìn)補(bǔ)藥膳 2014年的小雪節(jié)氣到來了。小雪該怎么養(yǎng)生呢?小雪節(jié)氣吃什么好?下面給大家推薦小雪養(yǎng)生的六款滋補(bǔ)藥膳! 桑椹芝麻糕——健脾胃、腎 桑椹子30克,60克,胡麻仁10克,30克,粉700克,黏米粉300克。
將黑芝麻放入沙鍋內(nèi),用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗凈后,放入沙鍋內(nèi),加適量清水,用大火煮沸后,轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘,去渣留汁。
再將糯米粉、粳米。
6.二十四節(jié)氣小知識 手抄報(bào)
二十四節(jié)氣小知識 二十四節(jié)氣起源于黃河流域,古代漢族勞動人民長期經(jīng)驗(yàn)的積累和智慧的結(jié)晶。
遠(yuǎn)在春秋時代,就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善,到秦漢年間,二十四節(jié)氣已完全確立。
公元前104年,由鄧平等制定的《太初歷》,正式把二十四節(jié)氣訂于歷法,明確了二十四節(jié)氣的天文位置。 太陽從黃經(jīng)零度起,沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時日稱為“一個節(jié)氣”。
每年運(yùn)行360度,共經(jīng)歷24個節(jié)氣,每月2個。其中,每月第一個節(jié)氣為“節(jié)氣”,即:立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節(jié)氣;每月的第二個節(jié)氣為“中氣”,即:雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節(jié)氣。
“節(jié)氣” 和“中氣”交替出現(xiàn),各歷時15天,至今人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。[2] 公元前104年,由鄧平等制定的《太初歷》正式把二十四節(jié)氣定于歷法,明確了二十四節(jié)氣的天文位置。
為了便于記憶,人們編出了二十四節(jié)氣歌訣: 二十四節(jié)氣歌 春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連, 秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 二十四節(jié)氣七言詩 地球繞著太陽轉(zhuǎn),繞完一圈是一年。
一年分成十二月,二十四節(jié)緊相連。 按照公歷來推算,每月兩氣不改變。
上半年是六、廿一,下半年逢八、廿三。 這些就是交節(jié)日,有差不過一兩天。
二十四節(jié)有先后,下列口訣記心間: 一月小寒接大寒,二月立春雨水連; 驚蟄春分在三月,清明谷雨四月天; 五月立夏和小滿,六月芒種夏至連; 七月大暑和小暑,立秋處暑八月間; 九月白露接秋分,寒露霜降十月全; 立冬小雪十一月,大雪冬至迎新年。 抓緊季節(jié)忙生產(chǎn),種收及時保豐年。
隨著中國歷法的外傳,二十四節(jié)氣已流傳到世界許多地方 早在春秋戰(zhàn)國時代,我國人民中就有了日南至、日北至的概念。隨后人們根據(jù)月初、月中的日月運(yùn)行位置和天氣及動植物生長等自然現(xiàn)象,利用之間的關(guān)系,把一年平分為二十四等份。
并且給每等份取了個專有名稱,這就是二十四節(jié)氣。到戰(zhàn)國后期成書的《呂氏春秋》“十二月紀(jì)”中,就有了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八個節(jié)氣名稱。
這八個節(jié)氣,是二十四個節(jié)氣中最重要的節(jié)氣。這八個節(jié)氣標(biāo)示出季節(jié)的轉(zhuǎn)換,清楚地劃分出一年的四季。
后來到了《淮南子》一書的時候,就有了和現(xiàn)代完全一樣的二十四節(jié)氣的名稱。 有人認(rèn)為二十四節(jié)氣從屬農(nóng)歷,其實(shí),它是根據(jù)陽歷劃定的。
即根據(jù)太陽在黃道上的位置,把一年劃分為24個彼此相等的段落。也就是把黃道分成24個等份,每等份各占黃經(jīng)15°。
由于太陽通過每等份所需的時間幾乎相等,二十四節(jié)氣的公歷日期每年大致相同:上半年在6日、21日前后,下半年在8日、23日前后。并有兩句口訣: 上半年來六、廿一, 下半年來八、廿三。
古時把節(jié)氣稱“氣”,每月有兩個氣:前一個氣叫“節(jié)氣”,后一個氣叫“中氣”。二十四節(jié)氣按月分布情況如下表,它又同農(nóng)歷閏月的安排有著密切的關(guān)系。
在農(nóng)歷中,以立春為二十四個節(jié)氣的頭一個節(jié)氣。二十四個節(jié)氣的名稱,是隨著斗綱所指的地方并結(jié)合當(dāng)時的自然氣候與景觀命名而來的。
所謂斗綱,就是北斗七星中的魁、衡、杓三顆星隨著天體的運(yùn)行,斗綱指向不同的方向和位置,其所指的位置就是所代表的月份。如正月為寅,黃昏時杓是指寅,半夜衡指寅,白天魁是指寅;二月為卯,黃昏時杓是指卯,半夜衡是指卯,白天魁是指卯,其余的月份類推。
立春:立是開始的意思,立春就是春季的開始。 雨水:降雨開始,雨量漸增。
驚蟄:蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動,驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。
春分:分是平分的意思。春分表示晝夜平分。
清明:天氣晴朗,草木繁茂。 谷雨:雨生百谷。
雨量充足而及時,谷類作物能茁壯成長。 立夏:夏季的開始。
小滿:麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。 芒種:麥類等有芒作物成熟。
夏至:炎熱的夏天來臨。 小暑:暑是炎熱的意思。
小暑就是氣候開始炎熱。 大署:一年中最熱的時候。
立秋:秋季的開始。 處暑:處是終止、躲藏的意思。
處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。 白露:天氣轉(zhuǎn)涼,露凝而白。
秋分:晝夜平分。 寒露:露水以寒,將要結(jié)冰。
霜降:天氣漸冷,開始有霜。 立冬:冬季的開始。
小雪:開始下雪。 大雪:降雪量增多,地面可能積雪。
冬至:寒冷的冬天來臨。 小寒:氣候開始寒冷。
大寒:一年中最冷的時候。 24節(jié)氣是中國人祖先的智慧的發(fā)現(xiàn)。
現(xiàn)在很多人都在說,24節(jié)氣很好,只是它只適合中國這塊地方,或者更確切說只適合黃河流域華北這片土地。再遠(yuǎn)些就不適用了。
果真如此嗎?我來從分析24節(jié)氣的名稱來研究一下這個問題。 先把24節(jié)氣的名稱按次序列下,分為四組,每組又分為前后兩半: 立春,雨水,驚蟄,春分,清明,谷雨; 立夏,小滿,芒種,夏至,小暑,大暑; 立秋,處暑,白露,秋分,寒露,霜降; 立冬,小雪,大雪。
冬至,小寒,大寒。 這樣一擺出,立刻能看出前半四個立字后,緊跟著后半開始,又見“春夏秋冬”四個大字領(lǐng)頭。
這什么意思呢?不言而喻,這是說春夏秋冬四季。
7.小雪節(jié)氣,如何 *** 排除毒素
一進(jìn)冬天,有的人就備了人參、靈芝,平時燉雞燉肉時都會放一 些。
結(jié)果沒吃兩頓,手掌上面的青筋暴出,甚至滿嘴起泡、咽喉腫痛。 這種情況通常是因?yàn)轶w內(nèi)毒素淤滯所致。
因此,冬季進(jìn)補(bǔ)前最好先清一 清體內(nèi)的毒素。正所謂欲補(bǔ)先清。
下面教你一套手法, *** 排出體內(nèi)的 毒素。 就好像河里的沙子,通常都會淤堵在水里有坑、有窩的地方一樣, 我們身體內(nèi)的毒素與此相似,如果我們能夠經(jīng)常去拍揉身體上的三個窩 就可以排清毒素了。
第一,按揉腋窩能除心火。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以祛除心臟的火郁毒素。
常常去按揉這個地方,可以疏通心經(jīng)。 平時容 易犯急、暴躁,這是心火大的表現(xiàn)。
揉一揉心窩,打通了心經(jīng),人就平 靜下來了。第二,拍打肘窩能排除心肺的火氣和毒素。
肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的 部位,分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過,所以按揉這個部位 可以排除心肺的火氣和毒素。若有咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠 多夢等現(xiàn)象,可以搓紅手掌,在肘窩這個位置連續(xù)拍打5 ~ 10分鐘。
拍完后,會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每周拍 一次即可。
第三,拍打膝窩祛濕熱毒。膝窩的中點(diǎn)即是委中穴,這個穴位很重 要,走的是膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴便是這個通道上的 “排污口”。搓紅雙掌,連續(xù)用力拍打5 ~ 10分鐘。
每周拍打一次,可以清除體內(nèi)濕熱。
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