春天正是寶寶長身體的黃金季節(jié),很多家長在這個(gè)時(shí)期注意多給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)、注意鍛煉,其實(shí)這個(gè)時(shí)候如果同時(shí)多給孩子按摩幾個(gè)關(guān)鍵的穴位,通過推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體全身氣血的營養(yǎng),能達(dá)到事半功倍的效果。此法簡便易行,孩子更容易接受。河南省中醫(yī)院針灸推拿科焦乃軍副主任醫(yī)師介紹了幾種簡單的穴位按壓和推拿方法。
按壓百會(huì)穴:(位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn))。家長每天按揉孩子的百會(huì)穴20~50次??烧駣^陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關(guān):(前臂內(nèi)則腕橫紋到肘橫紋處,用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;可調(diào)理脾胃。
揉腹:家長每天輕輕地為孩子順時(shí)針揉腹1分鐘,逆時(shí)針1分鐘??烧{(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。
捏脊:孩子俯臥,背部裸露,涂抹適量滑石粉,用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段,然后頂住患兒皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時(shí)向上捻動(dòng),自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏上3~5遍。對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力有好處。但家長一定要認(rèn)真練習(xí)才能達(dá)到準(zhǔn)確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應(yīng)該禁用??山∑⒑臀?、祛風(fēng)散寒、通絡(luò)扶正、振奮陽氣。
搓脊柱:家長每天用掌心搓孩子的脊柱,從下向上5~7次。可振奮陽氣、扶正。
拿三陽、三陰經(jīng):胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng),內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng),“拿”是推拿的一種手法,具體是拇指與其他四指相對(duì),捏住某一部位或穴位揉捏的手法。三陽經(jīng)要從上往下捏,三陰經(jīng)要從下往上捏,每天各3~5遍。
揉涌泉穴:涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30~50次。有補(bǔ)腎的作用。
家長每天給孩子進(jìn)行這些穴位的按摩、經(jīng)絡(luò)的推拿,可舒通經(jīng)絡(luò),增加氣血營養(yǎng),促使新陳代謝,有利于骨骼發(fā)育。
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