冬季,人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便,同時還影響身體健康。那么我們有什么方法預(yù)防感冒嗎?
一、服用維C效果不明顯。說到預(yù)防感冒,許多人會選擇在日常飲食中補充維生素,尤其是維C和維D。但是,這些療法的效果很微弱。對一般人而言,攝入維C只能減少3%的生病幾率。這就好比,如果一個成年人一年會感冒兩次,那么15年中,你只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。
二、可以喝點酒來預(yù)防。研究表明,適當(dāng)飲酒會使感冒的幾率降低,但要注意選擇酒的種類,葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。盡管如此,人們還是要對飲酒持謹(jǐn)慎態(tài)度。
三、蜂蜜幫助緩解咳嗽。上床睡覺前喝一勺蜂蜜可以緩解咳嗽癥狀,而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。雖然蜂蜜能緩解咳嗽的機能還不清楚,但喝蜂蜜還是值得一試的。
四、在辦公桌前擺放加濕器。加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕,吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液,使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作,可以在桌上擺放一盆熱水,或者擺放一臺空氣加濕器。
五、準(zhǔn)備解充血藥。解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔,減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數(shù)治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分,能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息,提前盡量不要服用,因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那么容易讓你睡著了。
六、補充鋅元素。最近的一項研究表明,服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀,加快感冒康復(fù)的時間。但是使用這個方法應(yīng)當(dāng)十分謹(jǐn)慎,因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。
總之,感冒了我們要從各方面多加注意,比如飲食要清淡,保持睡眠,常開窗戶保持空氣流通,多吃一些含維生素的食物,保持樂觀的心態(tài)。另外,如果加重一定要及時去醫(yī)院看病。
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