在日常生活中,我們每個(gè)人都會(huì)受到疾病的侵害,最最普遍的就是感冒了,對(duì)于此病的預(yù)防措施大家有多少了解呢?那么,如何有效的來預(yù)防感冒呢?針對(duì)這個(gè)問題,為大家做出以下介紹,希望能夠幫助到大家。
本病全年皆可發(fā)病,冬春季節(jié)多發(fā),可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播,多數(shù)為散發(fā)性,但常在氣候突變時(shí)流行,由于病毒的類型較多,人體對(duì)各種病毒感染后產(chǎn)生的免疫力較弱且短暫,并無交叉免疫,同時(shí)在健康人群中有病毒攜帶者,故一個(gè)人一年內(nèi)可有多次發(fā)病。
增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法,如堅(jiān)持有規(guī)律的合適的身體鍛煉,堅(jiān)持冷水浴,提高機(jī)體預(yù)防疾病能力及對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,做好防寒工作,避免發(fā)病誘因,生活有規(guī)律,避免過勞,特別是晚上工作過度,注意呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等。
中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)以下8個(gè)穴位可以預(yù)防感冒
1、十指梳頭:除拇指外兩手指并成一字形,(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣,兩拇指置于太陽穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶、風(fēng)府到啞門,同時(shí)兩拇指由太陽穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸,反復(fù)一分鐘。
2、拿晴明:用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開,連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻:兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角,再搓回原位,反復(fù)搓一分鐘。
4、揉風(fēng)池:兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴,按揉一分鐘。
5、揉太陽:兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
6、揉迎香:雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
7、可揉外勞宮:腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內(nèi)勞宮(在掌心中央,握拳屈指時(shí)中指、無名指所指處中間)相對(duì)。拇指的指端著力于外勞宮處做環(huán)旋揉動(dòng),壓力要均勻,動(dòng)作要協(xié)調(diào)有節(jié)律,揉動(dòng)的幅度要適中,不宜過大或過小。揉100-150次。
8、干洗臉:兩掌心緊按兩腮下部,手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè),用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開,掌根經(jīng)太陽穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。
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