俗話說,自助者天助。是啊,自己都不幫助自己,又怎么會得到別人的幫助呢?如果是在人體生命里,卻又是自救者天救。自己要學(xué)會救自己。如何自救?
一、應(yīng)急自救點穴腹部取穴方法
1、水平線
患者一般取仰臥位。量取穴位者將刻度尺端平,以水平線測量。如果自身進(jìn)行測量,亦可站立對著鏡子用刻度尺量,但可能不夠精準(zhǔn)。
2、比例寸
無論高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部從中庭穴(胸劍聯(lián)合中點)到神闕穴(肚臍)中心點為 8 寸; 下腹部從神闕穴中心點到曲骨穴(恥骨聯(lián)合上緣中點)為 5 寸;腹部一側(cè)外緣至神闕穴中心點為 6 寸??梢詮母箓?cè)用一刻度尺貼腹壁外緣與床成 90 度角垂直伸出,用另一刻度尺與前尺的平面角 90 度相交向神闕處度量,所得的直線(水平線)距離為 6 寸。
3、中庭穴的選取
中庭穴位于任脈上,膻中穴(兩乳之間前胸正中線上)之下、鳩尾穴(胸骨柄之尾)之上,雙側(cè)肋骨向胸上融會成胸骨的下緣凹陷處。我的經(jīng)驗是左手拇指置于大致位置,右手中指從左右肋骨往上輕推,兩手配合反復(fù)確認(rèn)。因為找準(zhǔn)中庭穴非常重要,它會直接影響上腹部所有穴位的位置。
4、任脈的選取
根據(jù)薄智云教授的經(jīng)驗和我的論證,任脈應(yīng)當(dāng)位于腹白線下方,而腹白線有扭曲現(xiàn)象,因此簡單地把腹部的正中線作為任脈來取穴,在大多數(shù)情況下是不正確的。腹白線多從汗毛聚集或色深或色淺的走向進(jìn)行觀察,一般來說只要仔細(xì)觀察均較為容易找到。實在分辨不清就先以腹部正中線為準(zhǔn),點穴后若出現(xiàn)效果則說明位置正確,否則需要重新考量。
5、定位穴的選取
腹針定位穴一般選中脘、下脘、水分、氣海、關(guān)元、雙滑肉門、雙外陵,其他穴位可以根據(jù)他們的位置進(jìn)行定位。建議大家一定要用刻度尺進(jìn)行度量,網(wǎng)上有一些人鼓吹不用尺子量,似乎很有“水平”,但是存在“差之毫厘,謬之千里”的巨大風(fēng)險。
6、點穴力量輕重
一般而言,點任脈上的穴位需要用力,以能忍受為度;點其他穴位稍加用力即可。
二、六大疼痛應(yīng)急自救點穴操作要點
1、頭痛(偏頭痛)
處方及操作:中脘(深點) 、關(guān)元(深點)、滑肉門(雙側(cè);中點) 、中脘斜上(雙側(cè),哪邊痛點哪邊;淺點) 。
2、頸部疼痛
處方及操作:中脘(深點) 、下脘(中點)、關(guān)元(深點) 、商曲(雙側(cè),哪邊痛點哪邊;中點) 。
3、肩部疼痛
處方及操作:中脘(深點) 、下脘(深點)、滑肉門(雙側(cè),哪邊痛點哪邊;中點) 。
4、胃痛
處方及操作:中脘(深點) 、天樞(雙側(cè);深點)、大橫(雙側(cè);深點) 。
5、痛經(jīng)
處方及操作:氣海(深點) 、關(guān)元(深點)、外陵(雙側(cè);中點) 、阿是穴(即哪兒痛點哪兒;中點) 。
6、膝關(guān)節(jié)疼痛
處方及操作:關(guān)元(深點) 、外陵(雙側(cè),哪邊痛點哪邊,中點)、下風(fēng)濕點(雙側(cè),哪邊痛點哪邊;中點) 。
人體是一種很神奇的東西。比如當(dāng)我們身體有一些疾病的時候,還會出現(xiàn)一些癥狀來警示我們,讓我們引起重視。而且有的時候,我們的身體有某些部位會出現(xiàn)疼痛,比如頭痛腰疼脖子疼或者是胃疼等等,有些人的第一反應(yīng)要么是忍痛,要么就是直接問醫(yī)生然后吃藥。但是事實上,我們?nèi)梭w有很多的穴位而這些穴位有時候還可以緩解身體上的疼痛,所以我們可以熟悉一下身體上到底有什么穴位,而這些穴位又可以緩解什么疼痛。
落枕導(dǎo)致的脖子疼。夏天到了,很多人都喜歡開著空調(diào)睡覺或者是開窗讓外面的風(fēng)進(jìn)來,這樣子都是比較涼爽的。但是我們的脖子也會因此受涼受寒,結(jié)局就是第二天起床之后落枕了,脖子就會十分疼痛,就是連簡單的轉(zhuǎn)動脖子也不能做到。于是這個時候,我們就可以按住一個穴位,把手握成拳頭狀,然后在小指那里,有一個凹陷處,這里就有一個穴位,叫做后溪穴。哪邊脖子疼就按相反的方向,然后在按壓的同時緩慢的活動脖子,就可以有效的緩解脖子疼。
腰扭傷導(dǎo)致的疼痛。長時間沒有運動,突然劇烈運動,通常會導(dǎo)致腰部的扭傷。當(dāng)腰部扭傷疼痛難耐的時候,就可以按壓這個穴位,找到臉上兩個眉毛的頭部的凹陷處,這里的穴位叫做攢竹穴,這時候指尖對著穴位垂直按壓下去并且同時活動腰部,通常只要按壓一次就可以有效緩解了癥狀,但是不能貪多,一天最多只能按壓兩三次。
頭疼。頭疼是很多人都會出現(xiàn)的癥狀,所以有些人一頭疼就立馬去找醫(yī)生,但是這個時候我們其實可以按壓一個穴位來緩解一下疼痛。我們看醫(yī)生的時候第一步通常都是號脈,然后我們把手伸出去的時候,可以看到一個高高凸起的骨頭,而在骨頭背后的凹陷處就是列缺穴。當(dāng)我們頭疼難耐的時候,我們就可以按壓這個穴位,通常只要持續(xù)三分鐘就可以緩解頭痛了。
【三采文化編輯部、黃介良醫(yī)師審訂(介良中醫(yī)診所院長、中華人民共和國易筋經(jīng)研究協(xié)會理事長)】 消腫止痛的穴道 承漿 治療效果 消腫止痛 承漿有消腫止痛、提神醒腦的作用,可以改善臉部神經(jīng)麻痹、牙齦腫痛、口腔潰爛,也可治療中風(fēng)昏迷、休克,也有消除顏面浮腫,美化曲線的功效。 *** 方法 以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀 *** 。 名稱由來 「承」指承接,「漿」指口中漿液、唾液。 古籍中「承漿,頦之上陷處稱為『承漿』,穴當(dāng)其處,故名;穴當(dāng)飲食入口之下,以飲食為漿,當(dāng)有上承飲食之義?!贡硎境袧{因為位在嘴唇下方的凹窩處,宛如承接口中的唾液,故以此命名。 穴位找法 位在嘴唇與下巴中間的凹陷。尋找此穴位時可以將頭部稍微往后仰,嘴巴微張,可使下唇與下顎間的凹陷更為明顯。 扶突 治療效果 消腫止痛 扶突有消腫止痛的功效,可以用于治療感冒、扁桃腺炎、急性咽炎、淋巴結(jié)核、甲狀腺腫大、頭痛、頸部疼痛、氣喘、神經(jīng)性疼痛。 *** 方法 以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀 *** 。 名稱由來 「扶」指用手支撐著的意思,又兩個人攙行也稱為扶,「突」有高起突出的意思。 在《匯解》中「鋪四指曰扶,即今之曰橫指,曰當(dāng)同身寸三寸,穴在結(jié)喉突起旁三寸(一扶),故扶?!贡硎痉鐾晃辉谇邦i部側(cè)面甲狀軟骨突出處,即喉結(jié)旁約三寸的地方。 穴位找法 扶突位于喉結(jié)的高度,在胸鎖乳突肌的胸骨與鎖骨之間,也就是從喉結(jié)正中央,再往兩側(cè)約三寸(四指橫寬)的地方, 左右各一?!救晌幕庉嫴俊ⅫS介良醫(yī)師審訂(介良中醫(yī)診所院長、中華人民共和國易筋經(jīng)研究協(xié)會理事長)】 消腫止痛的穴道 承漿 治療效果 消腫止痛 承漿有消腫止痛、提神醒腦的作用,可以改善臉部神經(jīng)麻痹、牙齦腫痛、口腔潰爛,也可治療中風(fēng)昏迷、休克,也有消除顏面浮腫,美化曲線的功效。 *** 方法 以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀 *** 。 名稱由來 「承」指承接,「漿」指口中漿液、唾液。 古籍中「承漿,頦之上陷處稱為『承漿』,穴當(dāng)其處,故名;穴當(dāng)飲食入口之下,以飲食為漿,當(dāng)有上承飲食之義?!贡硎境袧{因為位在嘴唇下方的凹窩處,宛如承接口中的唾液,故以此命名。 穴位找法 位在嘴唇與下巴中間的凹陷。尋找此穴位時可以將頭部稍微往后仰,嘴巴微張,可使下唇與下顎間的凹陷更為明顯。 扶突 治療效果 消腫止痛 扶突有消腫止痛的功效,可以用于治療感冒、扁桃腺炎、急性咽炎、淋巴結(jié)核、甲狀腺腫大、頭痛、頸部疼痛、氣喘、神經(jīng)性疼痛。 *** 方法 以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀 *** 。 名稱由來 「扶」指用手支撐著的意思,又兩個人攙行也稱為扶,「突」有高起突出的意思。 在《匯解》中「鋪四指曰扶,即今之曰橫指,曰當(dāng)同身寸三寸,穴在結(jié)喉突起旁三寸(一扶),故扶?!贡硎痉鐾晃辉谇邦i部側(cè)面甲狀軟骨突出處,即喉結(jié)旁約三寸的地方。 穴位找法 扶突位于喉結(jié)的高度,在胸鎖乳突肌的胸骨與鎖骨之間,也就是從喉結(jié)正中央,再往兩側(cè)約三寸(四指橫寬)的地方, 左右各一。 外關(guān) 治療效果 消炎止痛 外關(guān)主治重聽、偏頭痛、眼睛腫痛、耳鳴、牙痛、落枕、高血壓、上肢關(guān)節(jié)痛、腦中風(fēng)、手腳麻痹、風(fēng)濕疼痛等疾病,都可以借由 *** 外關(guān)穴得到改善。 *** 方法 以拇指指腹向下按壓,并作圈狀 *** 。按壓時應(yīng)兩手同時進(jìn)行并左右交替,每次約5秒鐘,反復(fù)進(jìn)行約10次。按壓前可以先用毛巾熱敷,提高治療效果。 名稱由來 「外」是外部,意指體表。關(guān)是關(guān)聯(lián)、聯(lián)絡(luò)。「外關(guān)」是與外部體表有關(guān)聯(lián)的穴位。 中醫(yī)認(rèn)為,本穴位屬于手少陽經(jīng),與陽維(具有維系、聯(lián)絡(luò)全身陽經(jīng)的作用)脈氣相通,為陽經(jīng)、陽脈通達(dá)于外的關(guān)節(jié),故名「外關(guān)」。 穴位找法 將手背朝上,從腕關(guān)節(jié)中央往手肘處約二寸(三指橫寬)的位置,左右各一。 二間 治療效果 舒緩疼痛 主治牙齒疼痛、喉嚨痛、頭暈、口干舌燥、消化不良、流鼻血、便秘等癥。 *** 方法 以拇指指腹向下按壓。 名稱由來 「間」指間隙的意思。由于此穴的位置在第二掌指關(guān)節(jié)前的凹陷處,也是手陽明經(jīng)脈經(jīng)過的第二個穴位,所以稱為二間。 在《會元針灸學(xué)》中「二間者,二者穴之次部,相交食指本節(jié)之節(jié)前,有間隙,故名二間?!贡硎径g是位在第二掌指關(guān)節(jié)前,靠近赤白肉的凹窩處。 穴位找法 尋找此穴位時將手背向上握拳,在食指內(nèi)側(cè)掌指關(guān)節(jié)的前方(指尖方向)凹陷中,左右各一。 地機(jī) 地機(jī)有行氣止痛的功效,主治胸痛、腹脹、腹瀉、小便困難、遺精、白帶、月經(jīng)失調(diào)、膝關(guān)節(jié)炎、下肢腫脹、下肢麻痹,也可以用于腸胃炎、消化不良、胃潰瘍、胃酸過多、腰痛等癥狀的治療。 *** 方法 以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀 *** 。 名稱由來 「地」是土地,意指「下肢」?!笝C(jī)」是機(jī)要、重要?!傅貦C(jī)」是人體下肢重要部位的穴位。 《會元針灸學(xué)》記載:「一身分上中下三部,自足至臍為下部,屬于地部。地機(jī)穴居地中部,運膝之機(jī)關(guān)?!怪嗅t(yī)認(rèn)為,本穴位位于人體「地部」的中部,也就是膝部,是主管膝部運動的機(jī)要樞紐。同時本穴位屬于足太陰脾經(jīng),脾經(jīng)主管「土」,「土」為人體「地部」,而本穴位又是脾經(jīng)氣血深聚的機(jī)要穴位,故名「地機(jī)」。 穴位找法 陰陵泉下三寸(四指橫寬),在脛骨后方的凹陷中,左右各一。也可以從膝蓋后方的橫紋,往下約四寸(六指橫寬)的地方。 本文摘自《穴位 *** 圖典【熱銷16年精裝典藏版】》/三采文化編輯部著、黃介良醫(yī)師審訂(介良中醫(yī)診所院長、中華人民共和國易筋經(jīng)研究協(xié)會理事長)/三采
按摩膝眼穴。膝眼穴的位置在膝蓋髕骨下方,可以將膝關(guān)節(jié)彎曲,沿著髕骨往下,膝關(guān)節(jié)的里面和外面都有一個凹進(jìn)去的小窩,這個凹進(jìn)去的小窩就是要找的膝眼穴。在按摩膝眼穴的時候,搓熱雙手后按壓膝眼穴附近的位置,慢慢的按摩,直到感到溫?zé)帷?/p>
雙手按摩髕骨。許多老人都或多或少的面臨著髕骨軟化,用雙手按摩髕骨能夠減輕髕骨軟化引起的不舒服感。按摩時建議患者坐在床上,伸直腿部,用雙手按壓髕骨,輕輕的進(jìn)行按揉,就像是在髕骨上滑動一樣。不過要注意一點,有的人很怕疼,也許一點的壓力就會疼的受不了,因此,力度一定要輕,根據(jù)不同的人不同的受力程度確定力度。按摩過一段時間之后,再慢慢的增加力度。
交替抬腿。患者可以采取平躺的姿勢放松腿部,然后向上勾起左腳的腳尖,會感受到腿部緊繃的感覺,之后慢慢的抬高腿部到最大的角度后,停留一會再慢慢的放回,右腿也要重復(fù)做這個動作,每天做幾次。這個方法一定要慢慢的起落,才可以更深度的刺激大腿的肌肉。治愈肌肉變強(qiáng)壯,才能保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。
今天介紹的這幾個動作看起來都不難,而且對膝關(guān)節(jié)有很大的好處,如果您正在因為膝關(guān)節(jié)疼痛飽受折磨,可以嘗試堅持鍛煉幾天。每天花費一些時間,例如說起床后、中午休息時、有空的時候做上幾組,一定會慢慢好轉(zhuǎn)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/175289.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 冬季預(yù)防感冒的10個小妙招
下一篇: 老年人怎么吃大棗養(yǎng)生