補(bǔ)足精氣神-要從腎入手

我們時(shí)常聽到中老年人見面的時(shí)候都會(huì)說“還是這么精神”，有精神是對(duì)身體健康狀況的肯定，歌詞里面唱的好“有啥也別有病，沒啥也別沒精神”，由此也可見大家對(duì)健康的渴望，而這里說的“精神”實(shí)際上就是中醫(yī)講的“精、氣、神”，在冬季時(shí)節(jié)我們要注意不足精氣神。

精、氣、神，人體三寶

知名老中醫(yī)楊國(guó)漢教授解釋：中醫(yī)理論認(rèn)為，精、氣、神是“人體三寶”，是生命之根本。精、氣、神本是古代哲學(xué)中的概念，是指形成宇宙萬(wàn)物的原始物質(zhì)，含有元素的意思?！?a href="/ddjy_100/44.html">老子》、《莊子》、《管子》均認(rèn)為“精、神”是一種細(xì)微的氣，和構(gòu)成身體的“氣”一樣，是物質(zhì)性的東西。

楊教授強(qiáng)調(diào)：“精充、氣足、神全”是人體健康的標(biāo)志，精虧、氣虛、神怯則是疾病與衰老的先兆。唐代名醫(yī)孫思邈曾指出：“精、氣、神不可損也，損之則傷生。”“主身者神，養(yǎng)氣者精，益精者氣”是維持人體生命活動(dòng)的三大要素。所以，冬季進(jìn)補(bǔ)要調(diào)理補(bǔ)足我們的“精、氣、神”，這樣我們才有抵御疾病、強(qiáng)壯身體的基礎(chǔ)。

補(bǔ)足“精氣神”，從腎入手

那么，“精氣神”到底來自哪呢？從中醫(yī)的角度來講，我們所說的“精”分兩部分，一是“受之于父母”，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的“后天之精”，不管是先天還是后天的精，主要就藏在腎里，即腎精。人處于健康狀態(tài)時(shí)，能表現(xiàn)出腎精充足。比如一位精神矍鑠的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，皮膚光滑、紅潤(rùn)，這就是腎精足的體現(xiàn)。如果腎虛，首先表現(xiàn)是腰膝酸軟、腰駝背屈，也就是腎主骨的功能差了。而且腎精不足還會(huì)影響其他臟腑功能，如“肺主皮毛”，腎虛導(dǎo)致肺不納氣，皮膚就沒光澤，面色灰暗。這樣，整個(gè)人看上去就會(huì)是沒精神。

“氣”的根本也藏在五臟之母“腎”中，稱之為元?dú)?。腎氣足的朋友，說話有力，思維敏捷，能勝任社會(huì)工作和家務(wù)勞動(dòng)，腎虛的病人往往是嘆氣、疲憊，對(duì)任何事情沒興趣，白天沒精神，晚上睡覺失眠、多夢(mèng)、夜尿多，這些癥狀不能診斷出具體病癥，也往往得不到身邊人的理解。如果您找到病的根源，從補(bǔ)腎元入手，可以說是四兩撥千斤的方法。

接著說“神”，中醫(yī)講的神是“神魄”，表現(xiàn)在我們的眼睛里。老百姓常說“眼睛會(huì)說話”，還有“眼睛是心靈的窗戶”的說法，都說明神魄在眼睛里，由眼睛體現(xiàn)出來。眼睛里的神，是腎精、腎氣和肝元的綜合體現(xiàn)。如果腎陰虛會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，這時(shí)眼睛是干澀的，充滿血絲，淚是黏的，同時(shí)口干、鼻子干、耳朵里癢，這時(shí)的眼神是干枯的，無(wú)光的。腎陽(yáng)虛的時(shí)候，眼睛會(huì)迎風(fēng)流淚，視物模糊，手腳冰涼，容易感冒，大便溏瀉，肚子兩側(cè)疼，眼神是游離不定的，整體感覺沒安全感，人沒精神。

養(yǎng)腎需平補(bǔ)，固元膏來幫忙

固元膏也叫阿膠核桃膏，是慈禧晚年非常喜歡的一道膳食。固元膏早在唐朝就已經(jīng)開始流傳，據(jù)傳固元膏是由唐代楊貴妃所創(chuàng)，經(jīng)常食用固元膏可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血潤(rùn)膚、溫腎補(bǔ)陽(yáng)。冬季是服用固元膏最佳的季節(jié)，固元膏平和溫補(bǔ)的功效特別適合冬季進(jìn)補(bǔ)的需要，固本益腎、生津除煩、平和溫補(bǔ)。

傳統(tǒng)的固元膏做法就是將核桃、大棗、阿膠和冰糖混合在一起進(jìn)行蒸制或者炒制，功效比較單一，人群比較狹窄。經(jīng)過千百年的發(fā)展，現(xiàn)在固元膏已經(jīng)有了很多種不同的選擇，有專門符合老年人的、女士的、兒童的，以及一些需要特殊調(diào)理的，譬如血糖高的、美容的、瘦身的等等。

不同人群服用固元膏也有講究，男士應(yīng)該吃益腎固本的固元膏，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)、調(diào)衡陰陽(yáng)、補(bǔ)中益氣;女士應(yīng)該吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的固元膏，可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣、滋陰補(bǔ)血、提高免疫;老人應(yīng)該吃壯骨補(bǔ)虛的固元膏，可以驅(qū)寒助陽(yáng)、補(bǔ)腎壯骨、增強(qiáng)體質(zhì)。還有特殊體質(zhì)的人群就需要一些特殊的固元膏，像糖尿病患者就要吃低糖消渴的固元膏;腦力工作特別大的人要吃益智健腦的固元膏等等。不論哪種固元膏都可以起到冬季養(yǎng)腎、溫補(bǔ)、平補(bǔ)的功效。

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