風寒感冒應該如何預防

風寒感冒應該如何預防

生活中預防風寒感冒的一些措施。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可 預防感冒。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

如何預防感冒的技巧和方法有哪些

　　平時大家遇到的疾病最頻繁的就是感冒了，一旦感冒了又容易引起發(fā)燒、咳嗽等癥狀，那么怎樣預防感冒呢?我精心收集了如何預防感冒，預防感冒的方法，供大家欣賞學習!
　　如何預防感冒
　　1、熱水泡腳可以預防感冒

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。

　　2、用鹽水漱口可以預防感冒

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、可樂煮姜預防感冒效果較好

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

　　4、平時多吃?紅色食品?可以預防感冒

　　紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的?-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　5、平時要加強鍛煉可以預防感冒

　　增強機體適應能力平時應加強鍛煉，增強機體適應氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時適時增減衣服，注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時邪入侵，對感冒的預防有重要作用。

　　6、可適當?shù)仡A防感冒的藥

　　一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節(jié)的變化，預防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時間宜短，取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì)，無汗者宜服藥后進熱粥或覆被以促汗解表。

　　7、大家平時注意自己的飲食起居

　　感冒病人應適當休息，多飲水，飲食以素食流質(zhì)為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預防作用。臥室空氣應流通，但不可直接吹風。冬季穿衣要注意保暖，不要為了短暫的漂亮只穿很少的衣服，這樣子是得不償失的。晚上睡覺也要蓋好被子，當心著涼?？傊?，要從最大程度上去避免感冒的生成。
　　感冒吃什么好
　　雜糧粥:將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。

　　蘑菇炒菜心:將蘑菇200克洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干后對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對開切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排于盤內(nèi);鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩余精鹽、剩余味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。

　　西芹炒蘑菇:將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調(diào)味就好了。
　　治療感冒的偏方
　　1、香蘇散使自身抵抗感冒的能力增強

　　做法：準備紫蘇葉5克，陳皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荊芥 秦究、防風、蔓荊子各3克，川芎1.5克，生姜三片?？砂l(fā)汗解表。此方主要治療四時感冒，頭痛項強、鼻塞流涕、身體疼痛、發(fā)熱惡寒或惡風、無桿舌苔薄白、脈浮等癥。

　　2、薄荷粥可治新感風熱

　　材料:薄荷15克，粳米60克。

　　制作:將薄荷用清水洗凈，然后瀝干水;粳米淘洗干凈，直接放入鍋上，加入清水適量;先用大火煮沸，再小火慢慢煮，等到米爛粥稠的時候， 加入薄荷葉，燒沸就可以了。

　　用法:早晚餐溫熱空腹食用，以出汗為佳。

　　3、蔥白大蒜可預防流感

　　材料:蔥白250克，大蒜120克。

　　制作:將蔥白洗凈瀝干水，切成小段，大蒜洗凈瀝干水后，剝?nèi)ケ∧で衅?，將二者放入鍋?nèi)，加入適量清水煎煮。

　　用法:每天飲用3次，每次100~150 毫升，連服2 ~ 3天。

　　適用范圍:流行性感冒初期。

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寒冷的冬季如何預防感冒？冬季怎么保暖呢？

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1、為了避免感冒的發(fā)生，大伙兒在冬天要留意多吃蔥蒜，這針對預防感冒是有很好的成效的，由于這類食材都是有很好的熱效應功效，可以避免涼氣的侵入，并且吃蒜可以作為超強力黃酮類物質(zhì)及抗菌素，那樣便會造成感冒發(fā)生之后更強的修復，因而，病人平常要需注意。

2、大伙兒在冬季多做運動也是可以合理預防感冒發(fā)生的，多開展鍛煉身體可以提高自己的抵抗能力，進而可以避免遭受疾病的侵蝕，大家平?？梢蚤_展一些如跑步、騎自行車、爬山等健身運動，這種是可以具有很好的預防感冒發(fā)生的成效的，大伙兒對于此事要尤其引起重視了。

3、感冒的發(fā)生與病人日常的如此飲食搭配也是有較大關聯(lián)的，大伙兒要想防止遭受這類疾病的侵蝕還應在膳食層面多狠下功夫，平常盡可能保證規(guī)律性飲食搭配，并且還需要需注意防止油膩辛辣含有刺激性的食物的攝取，這種全是針對預防感冒全是有較大作用的，大伙兒平常一定要多多留意。

上邊這種便是大家專家得出的預防感冒的一些合理方式，專家在這里特別提示大伙兒，針對這類疾病，實際上只需我們在日常生活中搞好了全方位的防范工作中或是可以有效的防止的，因而，大伙兒平常多知道一些相關這類疾病的防止知識是很必須的，期待大家專家的簡介能幫助大伙兒。

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