體寒危害大-調(diào)理女性體寒的六大招

體寒危害大-調(diào)理女性體寒的六大招

1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對(duì)于身體都會(huì)造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。

2、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整全身的血液循環(huán)，體寒的女人可以不選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，盡量要保持足夠量的運(yùn)動(dòng)。

3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅(jiān)持敲打100下，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

4、即使是夏季，體寒的女人也應(yīng)該堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。

5、體寒的女人在經(jīng)期期間時(shí)要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)，還可能會(huì)引起頭疼的毛病。

6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

女人體寒有什么壞處？女人體寒有哪些危害？

體寒是一種女性常見(jiàn)的癥狀，很多女性可能天生就是體寒的體質(zhì)，容易生病，抵抗力較差，這都是體寒導(dǎo)致的，體寒的人不怕熱但是特別怕冷，可能冬天穿很多衣服還是會(huì)感覺(jué)到很冷，體寒的人平時(shí)要注意溫補(bǔ)，那女人體寒有什么壞處？女人體寒有哪些危害？
1、體寒會(huì)影響皮膚
女性一旦體溫低，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，血液循環(huán)不好的話，就不能順利為皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，從而導(dǎo)致膚色晦暗，痘痘，色斑滋生等各種危害。此外體寒會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，血液因?yàn)橹亓Φ脑驘o(wú)法為面部末梢血管提供足夠氣血，臉部容易呈現(xiàn)青紫色。
2、體寒會(huì)影響懷孕
女性體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)隨著血液流動(dòng)到生殖器官發(fā)揮作用，女性體寒的話，血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，荷爾蒙無(wú)法順利到達(dá)目標(biāo)地發(fā)揮功效，因此就會(huì)影響到懷孕。
3、會(huì)導(dǎo)致免疫力下降
人體體溫保持在36.5度的正常溫度時(shí)，才能正常進(jìn)行新陳代謝和化學(xué)反應(yīng)，保持身體健康，一旦體溫低于36.5度，就會(huì)造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無(wú)法正常進(jìn)行，身體免疫一度下降，就會(huì)導(dǎo)致身體被各種疾病困擾。
4、會(huì)引起什么疾病
(1)身體疼痛
頭痛，腰痛，關(guān)節(jié)痛，風(fēng)濕等都是伴隨體寒出現(xiàn)的疼痛癥狀。要緩解這些癥狀的話，可以通過(guò)熱敷，洗熱水澡，或是桑拿等方式，使身體暖和起來(lái)了，疼痛癥狀基本上就會(huì)有所減輕。
(2)腸胃問(wèn)題
寒性體質(zhì)的女性會(huì)經(jīng)常腹痛，并且容易伴隨腹瀉或是溏便;腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)，食用過(guò)多涼的食物和飲料，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，都容易導(dǎo)致腹痛和腹瀉。
(3)過(guò)敏問(wèn)題
身體出現(xiàn)過(guò)敏癥狀也有可能是體寒的關(guān)系，如結(jié)膜炎，鼻炎，哮喘，濕疹，常用等癥，都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。
(4)糖尿病和高血脂
身體體溫過(guò)低會(huì)阻礙血液中糖和中性脂肪等熱量來(lái)源的燃燒，糖分和脂肪未充分燃燒而殘留下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致高血糖和高血脂等癥狀出現(xiàn)。
(5)癌癥
癌細(xì)胞在35度以下的溫度下增殖最為活躍，女性的腸胃，食道，肺，子宮和卵巢等器官管道中空，細(xì)胞較少，而且還多與溫度比較低的外部空氣有接觸的話，患癌的可能性更大。
5、女人體寒會(huì)導(dǎo)致血瘀
體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)不暢，這樣一來(lái)，體內(nèi)的各種廢物并會(huì)沉積，出現(xiàn)血瘀的現(xiàn)象，比如下肢靜脈血液凝固會(huì)導(dǎo)致靜脈瘤出現(xiàn);而黑眼圈則是臟了的血液通過(guò)皮膚最薄，最易反應(yīng)出血情況的眼瞼顯示出來(lái)的狀態(tài)。
(1)會(huì)導(dǎo)致肥胖
女性生殖系統(tǒng)非常怕冷，體寒狀態(tài)長(zhǎng)期不調(diào)理的話，身體過(guò)于冰冷，生殖系統(tǒng)就會(huì)選擇長(zhǎng)更多脂肪來(lái)幫助身體保溫，從而引起肥胖;而且有的女性朋友喜歡吃冷的食物或是喝冷飲，太多冷食讓身體變冷，阻礙了脂肪燃燒，還會(huì)加速身體肥胖。
6、體寒可以吃這些
1.紅棗水：材料為紅棗，可以買去核的紅棗，或自己去核，加入紅糖煲糖水，適量加一些姜或桂圓，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且有效。
2.豆?jié){：豆?jié){比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機(jī)即可，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料，或者放入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。
3.牛肉水：將買來(lái)的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，燉好后只喝水即可。
4.當(dāng)歸雞：當(dāng)歸可以在各大藥店里買到，切片后，和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，適量加鹽。當(dāng)歸雞適合在每次經(jīng)期后吃，效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。
5.糯米粥：糯米有驅(qū)寒的功效，適合體寒的人吃，放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補(bǔ)血功效的東西一起煲。

體寒該怎么調(diào)理

　　體寒是常見(jiàn)的一種疾病，體寒的危害很多，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，那么體寒怎么調(diào)理?引起體寒的原因有哪些?

　　體寒該怎么調(diào)理 　　1.泡腳

　　體寒常常會(huì)引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過(guò)泡腳來(lái)養(yǎng)生。泡腳可以促進(jìn)下肢的`血液循環(huán)，改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　2.艾灸

　　艾灸既是治病方法又是保健方法，同時(shí)還被中醫(yī)看作溫補(bǔ)方法。通過(guò)艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以，體寒其實(shí)在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。

　　3.加強(qiáng)體育鍛煉

　　特別是哪些經(jīng)常坐著不動(dòng)或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時(shí)多做一些手足和腰部的活動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)血液循環(huán)。

　　4.避免生冷食物刺激

　　生冷食物的刺激會(huì)加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。

　　5.注意飲食

　　我們平時(shí)不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來(lái)提高自己身體的體耐寒力。常見(jiàn)的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

　　引起體寒的原因 　　1.身體的血液循環(huán)差

　　當(dāng)身體內(nèi)的臟器開(kāi)始衰老，如心臟功能的衰退會(huì)讓血液無(wú)法滿足人體每一部位的需求，自然會(huì)發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會(huì)導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。

　　2.身體的陽(yáng)氣不足所致

　　在中醫(yī)看來(lái)陽(yáng)氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動(dòng)氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣不足還會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

　　3.疾病導(dǎo)致

　　所謂久病體虛，長(zhǎng)期患病人群容易發(fā)生陽(yáng)氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因?yàn)榧膊?duì)人體的過(guò)度耗

　　損，又沒(méi)有及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，自然會(huì)引起體寒現(xiàn)象。

　　4.后天的飲食導(dǎo)致

　　首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過(guò)度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。

女生體寒應(yīng)該注意什么，哪些食療方式可以改善體寒的情況？

大部分女性都有體寒的癥狀，手腳冰涼是體寒的主要癥狀，特別是在冬季的癥狀會(huì)更加明顯，有的女性甚至在夏天還會(huì)有四肢發(fā)冷的癥狀。女性體寒雖然是一種癥狀，但是容易誘發(fā)疾病，比如感冒發(fā)熱，甚至?xí)m寒。

那么女性體寒該怎么吃呢？中醫(yī)推薦5款好食物，幫你來(lái)祛寒！祛寒食物一、含鐵量高的食物如果女性氣血不足或者有嚴(yán)重的貧血也是會(huì)導(dǎo)致體寒癥狀發(fā)生的，耐寒能力比較差，當(dāng)平時(shí)的飲食增加鐵質(zhì)攝入量之后，耐寒能力會(huì)明顯的增強(qiáng)。所以在平時(shí)怕寒冷的女性可以通過(guò)飲食來(lái)增加鐵質(zhì)的攝入量，可以多吃瘦肉和動(dòng)物的肝臟，還可以多吃蛋黃和菠菜能夠補(bǔ)血，多吃核桃和紅棗以及葡萄干，還有桂圓和荔枝等食物都能夠補(bǔ)血。

祛寒食物二、牛羊肉平時(shí)有體寒癥狀的女性朋友應(yīng)該多吃一些紅肉，比如牛肉和羊肉，還有狗肉這些食物能夠給身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，而且可以補(bǔ)血益氣，有很好的御寒效果。紅肉含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠活血補(bǔ)氣，還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，多吃這些肉類食物能夠增強(qiáng)人體的免疫力，可以改善手腳冰涼的作用。

有研究發(fā)現(xiàn)人體之所以怕冷與體內(nèi)缺乏無(wú)機(jī)鹽，有很大的關(guān)系，所以在平時(shí)可以多吃山芋和青菜以及胡蘿卜，還有蓮藕和百合之類的根莖類食物，這些食物含有豐富的無(wú)機(jī)鹽。祛寒食物四、姜茶平時(shí)感覺(jué)到手腳冰涼的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能夠改善體寒的癥狀。在每天早晨起來(lái)之后，我們?nèi)梭w的生理功能就會(huì)慢慢的變得旺盛起來(lái)，在這種情況下應(yīng)該吃一些溫性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能夠驅(qū)寒，溫中助陽(yáng)，能夠很好的調(diào)理胃寒和體寒等癥狀。

女性體寒應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？體寒女性在平時(shí)應(yīng)該注意什么？

很多女性屬于身體寒性體質(zhì)，冬天穿得再暖和，還是會(huì)感到手腳冰涼，尤其是經(jīng)期時(shí)難以忍受的小腹痛，一點(diǎn)生冷的食物就會(huì)拉肚子。身體寒冷不僅會(huì)引起身體不適，還會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，所以要積極調(diào)節(jié)。中醫(yī)說(shuō)的體寒是什么意思?中醫(yī)說(shuō)，體寒是元?dú)獠蛔?，體寒體肢畏寒手腳冰涼;肝涼的人容易出現(xiàn)空氣回流、嘔吐和頭頂疼痛。腎涼，易腹瀉尿長(zhǎng);脾胃有寒的人吃一點(diǎn)寒的食物就會(huì)腹痛腹瀉。

中醫(yī)把感冒分為兩種，一種是內(nèi)寒，因?yàn)樯眢w虛弱而導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)乏力，常伴有面色蒼白、胸氣短促和疲勞;一是感冒，外界的寒氣侵入人體，使氣機(jī)的運(yùn)作受阻，容易發(fā)生胃炎、關(guān)節(jié)疼痛和腹瀉。女性身體受涼容易月經(jīng)不調(diào)，增加子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

身體冷的原因是什么?過(guò)度勞累背負(fù)著巨大的壓力，經(jīng)常做艱苦的體力勞動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞會(huì)加速體力消耗的速度，使身體虛弱。主要癥狀為全身乏力、睡眠質(zhì)量越來(lái)越差、脾氣異常，并伴有食欲差、注意力不集中、做事時(shí)健忘、全身乏力。

吃太多冷的食物即使在寒冷的冬天，也有一些人喜歡吃冰淇淋，更喜歡生而冷的水果，喝剛從冰箱里拿出來(lái)的飲料，久而久之就讓寒邪侵入身體。不注意身體溫度很多美女只追求風(fēng)度，而不注意溫度，冬天穿得很少，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)誘發(fā)體質(zhì)寒冷，尤其對(duì)女性傷害最嚴(yán)重。

熬夜從23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，陰氣最為充沛，陽(yáng)氣開(kāi)始上升。這是陰陽(yáng)相遇的時(shí)刻。這時(shí)，睡眠可以為身體積累能量。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引起陰生陽(yáng)虛，陽(yáng)虛會(huì)讓身體發(fā)冷，所以盡量在23日之前入睡。

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