1、多喝熱水
多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對(duì)女性來說絕對(duì)是百益而無一害的,可以幫助女性抵御寒冷。
2、多喝紅糖水
經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對(duì)是一個(gè)驅(qū)寒、補(bǔ)血的好東西。也可以說是針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。
3、艾灸改善體質(zhì)
通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法,只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧,并不是一定要到專業(yè)場(chǎng)所才能做,自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前,一定要學(xué)習(xí)掌握技巧,以免燙傷。
4、生姜暖身
想要從身體內(nèi)部提升溫暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材,能夠給人體帶來溫暖,平時(shí)要利用也非常簡(jiǎn)單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶,或者可以加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入點(diǎn)心食材中。不但美味又能輕松攝取,對(duì)改善體內(nèi)寒冷有良好功效。
5、泡溫水澡
想要讓全身暖起來,回家后泡一個(gè)溫水澡是很不錯(cuò)的做法,不但能夠消除疲勞,還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進(jìn)全身血液循環(huán),改善體寒。
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