小米
小米可以“補(bǔ)虛損,開腸胃”,不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì),如紅潤(rùn)臉色、改善精力不濟(jì)。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
紅豆
脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長(zhǎng)痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補(bǔ)血。常與薏米搭配著吃,令皮膚光滑,減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
山藥
山藥是藥也是食材,有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時(shí)山藥又被看作是天然的長(zhǎng)春不老藥,可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。
白扁豆
白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也止泄瀉,暖脾胃。“扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也”。
木瓜
木瓜可以下冷氣,強(qiáng)筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時(shí)都會(huì)用到木瓜。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
牛肚
性平,昧甘,也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃?!把蚨且灿信c牛肚同等的功用,脾虛者食之亦宜”。
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