保持清新好口氣的6招

口臭可能是身體健康發(fā)出警訊，大約九成以上的口臭來自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之后，仍有余味裊裊，應(yīng)該考慮先找牙醫(yī)師檢查，若沒有這方面問題，可以再找醫(yī)師評估，找出真正的原因。

九成口臭是這個原因

一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時，唾液的分泌量會減少，或多或少會有口臭，這是因?yàn)橥僖壕哂星鍧嵖谇坏淖饔?，屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心，其它包括個人口腔衛(wèi)生不好、口腔細(xì)菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引 起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的“心因性口臭”。

其實(shí)絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛(wèi)生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭，但治標(biāo)不治本，不適合長期使用。

口臭還有這些原因

1、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

2、節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。

3、少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

4、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。

5、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。

6、長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

7、晚餐太“重”，吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

口臭的禁忌

1、口臭的人宜多吃：

（1）生蔬菜和蘋果，以保護(hù)齒齦；

（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；

（3）全谷類和水，以防便秘；

（4）胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

2、口臭的人應(yīng)少吃：

（1）糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護(hù)牙齒和齒銀，并減少牙斑。

建議保持清新好口氣的6招

1、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

2、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

3、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

4、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。

去除口臭的食物

蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。

酸奶：最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

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