口臭可能是身體健康發(fā)出警訊,大約九成以上的口臭來自口腔疾病,若口中有奇怪味道持久不散,即使刷完牙之后,仍有余味裊裊,應(yīng)該考慮先找牙醫(yī)師檢查,若沒有這方面問題,可以再找醫(yī)師評估,找出真正的原因。
九成口臭是這個原因
一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時,唾液的分泌量會減少,或多或少會有口臭,這是因?yàn)橥僖壕哂星鍧嵖谇坏淖饔?,屬于正常的生理現(xiàn)象,不必過于擔(dān)心,其它包括個人口腔衛(wèi)生不好、口腔細(xì)菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引 起,還有一種是別人都聞不到,只有他自己以為有口臭,檢查不出原因的“心因性口臭”。
其實(shí)絕大部分的口臭病因是口腔不清潔,因此首要改善口腔衛(wèi)生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭,但治標(biāo)不治本,不適合長期使用。
口臭還有這些原因
1、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
2、節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,有利于厭氧菌生長,因此發(fā)生口臭。
3、少女口臭:有些處于青春發(fā)育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平較低時,口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。
4、能使使唾液分泌減少的藥物,如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。
5、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等,亦可能引發(fā)口臭。
6、長期的便秘,會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
7、晚餐太“重”,吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,濃香有余、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
口臭的禁忌
1、口臭的人宜多吃:
(1)生蔬菜和蘋果,以保護(hù)齒齦;
(2)姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎;
(3)全谷類和水,以防便秘;
(4)胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。
2、口臭的人應(yīng)少吃:
(1)糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護(hù)牙齒和齒銀,并減少牙斑。
建議保持清新好口氣的6招
1、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
2、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。
3、有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
4、積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
5、吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。
6、空腹時間不宜過長,長時間空腹易導(dǎo)致口臭。
去除口臭的食物
蜂蜜:蜂蜜消毒殺菌,潤腸通腑,消化去腐,對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
山楂:山楂口味酸甜,味微甘平,有散瘀消積、清胃,除口酸口臭的效果。
茶葉:用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌,這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物,這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞,用茶葉小撮,分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里,慢慢嚼,待唾液化解茶葉后慢慢咽下,效果非常不錯。
酸奶:最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住0磿r喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌,這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑,但只有天然的酸奶具有這樣的效果,含糖酸奶起不到這種效果。
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