祛濕按摩什么穴位-中醫(yī)推薦4大穴位

按摩方法：用大拇指或食指間關節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2-5分鐘。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

曲池穴

位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側端處。

按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

濕氣重怎么祛濕

1、適量運動

體內濕氣重的人多數(shù)是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更加不愿意運動，這樣就會導致體內淤積的濕氣就越多，長此以往就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以，要適量運動，不僅能緩解壓力，還能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、避開環(huán)境的濕氣

如果長時間生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人更要小心。盡量減少雨天外出，不要穿潮濕的衣物等，洗澡后要及時擦干水分，吹干頭發(fā)。室內要盡量保持干燥，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

3、飲食應清淡適量

要去除體內濕氣要重視飲食調理。因為腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食、油炸品等也會導致身體產生過氧化物，加重發(fā)炎。

4、拔罐去濕

拔罐去濕是一種比較方便快捷的傳統(tǒng)中醫(yī)常用的治療方法，這種方法能逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，能幫助調理體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質，從而實現(xiàn)扶正祛邪，治愈疾病的目的。

5、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜等不僅是很好的調味料，同時還有著非常強大的藥用價值。要去除體內濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，身體發(fā)過汗之后身體的濕氣癥狀就會有所緩解。

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