春天身體濕氣重-試試刮痧祛濕

春天身體濕氣重-試試刮痧祛濕

血海穴

可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

定位方法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

豐隆穴

認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

定位方法：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

陰陵泉穴

體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

定位方法：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

中脘穴

這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

定位方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

地機穴

地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。

定位方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

天樞穴

在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

定位方法：取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。

日常生活中，刮痧真的可以做到排毒祛濕嗎？

刮痧是中醫(yī)里比較常見的一種養(yǎng)生方式，街邊有許許多多大大小小的養(yǎng)生館，從此就看出了人們對于刮痧這樣的養(yǎng)生方式十分的喜愛。但是刮痧真的像這些養(yǎng)生館宣傳的一樣有各種各樣的“奇效”嗎？

經(jīng)常刮痧的人都知道，各個養(yǎng)生館的刮痧手法和水平都不一樣，評判標(biāo)準(zhǔn)也是各有各的說法，有的是刮痧后體驗舒服酸爽就是水平好，還有一種就是刮痧后皮膚顏色越深排濕越有效？

其實這是毫無科學(xué)依據(jù)的，即便是顏色深紅發(fā)紫，也只是外力和血液凝稠導(dǎo)致的，即便是不刮痧，隨便有個手勁大一些的人幫你捶打揉捏肩部和背部，你一樣會有放松解乏的感覺不是嗎？

想必大家在各個新聞報道中聽說過“保健品”這樣的概念，90年代保健品盛行，很多不良商人鼓吹保健品有奇效。其實刮痧也是這樣，商家因為銷量和客源，可以鼓吹刮痧祛濕等功效，但是如果僅憑外力刮痧等方法祛濕的話，收效甚微，甚至不如體內(nèi)進(jìn)行治療祛濕，受過更顯著。

養(yǎng)生店刮痧是通過玉石等刮痧工具，輕輕刮后背，借助外力的原理，反復(fù)刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位。刮痧后會出現(xiàn)局部皮膚紅紫色的情況，養(yǎng)生店技師美其名曰“祛濕”。說到底這和祛濕半毛錢關(guān)系沒有，皮膚呈現(xiàn)紅紫色是因為按壓過大有瘀血導(dǎo)致，顏色越深越嚴(yán)重，導(dǎo)致皮下血管破裂，并非祛濕。

但是刮痧是否和祛濕有直接關(guān)系呢？

其實身體濕氣重的人更容易刮出痧，說明刮痧可以判斷體內(nèi)濕氣是否嚴(yán)重，養(yǎng)生店服務(wù)員這么說也沒有錯。但是長期刮痧不但不會祛濕，而且還會對自己的腎臟有害！如果肝腎功能不良的人，長期刮痧甚至?xí)?dǎo)致腎衰竭等重癥！

刮痧要注意的事情：

1、刮痧時間不得超過30分鐘，最好上午進(jìn)行刮痧；

2、刮痧工具建議采用水牛角材質(zhì)的刮痧板，并且需全面消毒；

3、刮痧有規(guī)律，先頭面后手足，先胸腹后背腰，先上肢后下肢；

這五類人不適宜刮痧：

1、皮膚破損

2、身體水腫

3、孕期

4、有皮下出血史

5、心衰、腫瘤、結(jié)核、腎衰竭者都不宜刮痧；

如果實在很享受刮痧的感覺，也不是不可以刮痧，可以在確定腎臟和肝功能正常的情況下適當(dāng)刮痧。而且需要在刮痧后四個小時不要洗澡，那樣毛孔會打開滲透，反而會加重濕氣和寒氣對你身體的影響。

另外刮痧后要注意保暖、避風(fēng)，因為這個時候身體最容易受寒氣的影響。最后刮痧后可以嘗試飲用少量溫水調(diào)理，可以補充體內(nèi)損失的能量，促進(jìn)代謝。

好了介紹了這么多想必大家對刮痧有了新的了解！刮痧本來沒有壞處，但是對于肝腎功能不好的人而言百害而無一利。如果您是刮痧愛好者還請量力而行，刮痧顏色越深并不代表排濕效果越好，還有可能會對您的身體造成個更多不良反應(yīng)。

濕氣比較重，怎么去濕氣呢

1、喝薏米紅小豆

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

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2、運動排汗?

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

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3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。?

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4、三子養(yǎng)親湯

體內(nèi)濕邪過重，已經(jīng)引發(fā)了各種頑疾怪病的朋友，可使用“三子養(yǎng)親湯”。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。

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5、汗蒸去濕

遠(yuǎn)紅外線可以跟細(xì)胞產(chǎn)生共振，促使深層細(xì)胞運動，讓微循環(huán)加快，從而排出體內(nèi)的濕氣、寒氣。

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6、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

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7、避環(huán)境的濕氣

我們體內(nèi)會產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

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8、撥火罐

通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

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9、刮痧

刮痧去濕是經(jīng)常檢驗的，效果非常好。

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