血海穴
可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
定位方法:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后,會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
豐隆穴
認(rèn)為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋里濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
定位方法:在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
陰陵泉穴
體內(nèi)有濕就容易感受外濕,別讓體內(nèi)濕邪太大,除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內(nèi)化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò),輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
定位方法:采用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,處于脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
中脘穴
這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
定位方法:位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
地機穴
地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
定位方法:位于人體的小腿內(nèi)側(cè),在陰陵泉穴直下3寸,即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
天樞穴
在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
定位方法:取穴時,可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側(cè)兩寸處。
刮痧是中醫(yī)里比較常見的一種養(yǎng)生方式,街邊有許許多多大大小小的養(yǎng)生館,從此就看出了人們對于刮痧這樣的養(yǎng)生方式十分的喜愛。但是刮痧真的像這些養(yǎng)生館宣傳的一樣有各種各樣的“奇效”嗎?
經(jīng)常刮痧的人都知道,各個養(yǎng)生館的刮痧手法和水平都不一樣,評判標(biāo)準(zhǔn)也是各有各的說法,有的是刮痧后體驗舒服酸爽就是水平好,還有一種就是刮痧后皮膚顏色越深排濕越有效?
其實這是毫無科學(xué)依據(jù)的,即便是顏色深紅發(fā)紫,也只是外力和血液凝稠導(dǎo)致的,即便是不刮痧,隨便有個手勁大一些的人幫你捶打揉捏肩部和背部,你一樣會有放松解乏的感覺不是嗎?
想必大家在各個新聞報道中聽說過“保健品”這樣的概念,90年代保健品盛行,很多不良商人鼓吹保健品有奇效。其實刮痧也是這樣,商家因為銷量和客源,可以鼓吹刮痧祛濕等功效,但是如果僅憑外力刮痧等方法祛濕的話,收效甚微,甚至不如體內(nèi)進(jìn)行治療祛濕,受過更顯著。
養(yǎng)生店刮痧是通過玉石等刮痧工具,輕輕刮后背,借助外力的原理,反復(fù)刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位。刮痧后會出現(xiàn)局部皮膚紅紫色的情況,養(yǎng)生店技師美其名曰“祛濕”。說到底這和祛濕半毛錢關(guān)系沒有,皮膚呈現(xiàn)紅紫色是因為按壓過大有瘀血導(dǎo)致,顏色越深越嚴(yán)重,導(dǎo)致皮下血管破裂,并非祛濕。
但是刮痧是否和祛濕有直接關(guān)系呢?
其實身體濕氣重的人更容易刮出痧,說明刮痧可以判斷體內(nèi)濕氣是否嚴(yán)重,養(yǎng)生店服務(wù)員這么說也沒有錯。但是長期刮痧不但不會祛濕,而且還會對自己的腎臟有害!如果肝腎功能不良的人,長期刮痧甚至?xí)?dǎo)致腎衰竭等重癥!
刮痧要注意的事情:
1、刮痧時間不得超過30分鐘,最好上午進(jìn)行刮痧;
2、刮痧工具建議采用水牛角材質(zhì)的刮痧板,并且需全面消毒;
3、刮痧有規(guī)律,先頭面后手足,先胸腹后背腰,先上肢后下肢;
這五類人不適宜刮痧:
1、皮膚破損
2、身體水腫
3、孕期
4、有皮下出血史
5、心衰、腫瘤、結(jié)核、腎衰竭者都不宜刮痧;
如果實在很享受刮痧的感覺,也不是不可以刮痧,可以在確定腎臟和肝功能正常的情況下適當(dāng)刮痧。而且需要在刮痧后四個小時不要洗澡,那樣毛孔會打開滲透,反而會加重濕氣和寒氣對你身體的影響。
另外刮痧后要注意保暖、避風(fēng),因為這個時候身體最容易受寒氣的影響。最后刮痧后可以嘗試飲用少量溫水調(diào)理,可以補充體內(nèi)損失的能量,促進(jìn)代謝。
好了介紹了這么多想必大家對刮痧有了新的了解!刮痧本來沒有壞處,但是對于肝腎功能不好的人而言百害而無一利。如果您是刮痧愛好者還請量力而行,刮痧顏色越深并不代表排濕效果越好,還有可能會對您的身體造成個更多不良反應(yīng)。
1、喝薏米紅小豆
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
2
2、運動排汗?
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
3
3、利用電器
好好利用身邊的電器,比如電吹風(fēng),空調(diào)的除濕功能等,讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。?
4
4、三子養(yǎng)親湯
體內(nèi)濕邪過重,已經(jīng)引發(fā)了各種頑疾怪病的朋友,可使用“三子養(yǎng)親湯”。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子(中藥店都能買到)打粉沖服。
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5、汗蒸去濕
遠(yuǎn)紅外線可以跟細(xì)胞產(chǎn)生共振,促使深層細(xì)胞運動,讓微循環(huán)加快,從而排出體內(nèi)的濕氣、寒氣。
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6、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
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7、避環(huán)境的濕氣
我們體內(nèi)會產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
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8、撥火罐
通過拔火罐,可以將身體里的濕氣、寒氣,通過皮膚組織滲透出來,從而排除邪氣,讓人精神百倍。
9
9、刮痧
刮痧去濕是經(jīng)常檢驗的,效果非常好。
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