膝窩
在膝窩的中心點上有一個很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最大的排毒祛濕通道,如果這里不通暢的話,濕氣就無法排除,還可能導致關節(jié)炎。我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘,直至淤斑痧點顯現(xiàn)出來。這個穴位不必每天都要拍,只要一到兩周拍打一次就可以了。
腋窩
腋窩的極泉穴也是心經(jīng)的重要穴位,可以幫助我們?nèi)コ呐K的郁火和毒素,經(jīng)常按摩這個穴位,濕氣也會在不知不覺中去除。
肘窩
肘窩和膝窩、腋窩一并被稱為人體三大排濕口。如果你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等癥狀,可以連續(xù)拍打肘窩五到十分鐘,這時候就會出現(xiàn)紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。經(jīng)常拍打肘窩,可以保持血液通暢,同時也能排出心肺毒素。
清炒芹菜
這里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜,或者自制鮮榨芹菜汁飲用。
洋蔥炒土豆絲
洋蔥性溫、味甘甜,具有理氣養(yǎng)胃、護脾養(yǎng)腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和,有護脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏的作用,秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外,大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好采取清淡的烹飪方法,有助于消化吸收,提高營養(yǎng)的吸收率。
玉米炒瘦肉
玉米也是屬于溫性食物,有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉,補充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),在祛濕祛毒的同時,玉米還可以加快腸胃蠕動,排毒體內(nèi)垃圾和毒素。
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