現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快,很多人吃飯不注意,很可能胃功能不好甚至可能引來胃病。那么胃不好的癥狀都有哪些呢?如果您有胃不好的癥狀,一定不能掉以輕心,否則很可能引發(fā)更嚴(yán)重的胃病和其他并發(fā)癥的。
胃不好有六個(gè)癥狀
飯后腹部脹痛,常有惡心、嘔吐,偶可嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病近期才出現(xiàn),且伴有貧血、消瘦、不思飲食,在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕,因?yàn)橛锌赡苁俏赴?/p>
經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛,甚至半夜疼醒,吃點(diǎn)東西可以緩解,常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作,疼痛在上腹偏右,有節(jié)律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
飯后上中腹痛,或有惡心、嘔吐、積食感,病的時(shí)間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律,如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
飯后立即腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘,腹瀉時(shí)為水樣,便秘時(shí)黏液較多,有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無大便,數(shù)年不見消瘦。這種癥狀,以過敏性腸炎的可能性較大。
飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
保養(yǎng)胃部要做好這些事
1、飲食規(guī)律
現(xiàn)代人的胃病大多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引起的,想要調(diào)理好胃部那么一定要保證一日三餐定時(shí)定量,暴飲暴食以及不健康的飲食習(xí)慣都要避開,這樣才能有效養(yǎng)護(hù)胃部。
2、心情愉快
情緒的好壞對于人體的健康也是有影響的,中醫(yī)認(rèn)為,情緒經(jīng)常低落,思慮過重的人會(huì)引起運(yùn)化失常,所以喜歡一邊吃飯一邊思考問題、工作的人要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
3、按摩調(diào)理
胃不好可以容易按摩腹部來調(diào)理,如果你感到胃疼,那么可以用雙手摩擦發(fā)熱之后輕輕按壓腹部,或者將發(fā)熱的手掌貼在疼痛的地方,這樣做可以緩解胃痛。
養(yǎng)胃的七個(gè)原則
1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物,機(jī)械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、禁忌易產(chǎn)酸食物,如地瓜、土豆、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、選擇營養(yǎng)價(jià)值高,細(xì)軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等,經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對胃腸無刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
6、烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他,進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢,細(xì)嚼慢咽,以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣,配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
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