男性型脫發(fā)即雄性激素源性脫發(fā)也稱早禿,俗稱“謝頂”,是青年男性中的發(fā)病率最高的脫發(fā)。該病以額部及頭頂部漸進(jìn)性脫發(fā)為特征,多見于從事腦力勞動(dòng)的男性,常在20-30歲發(fā)病。這也是人體雄激素水平最高的年齡階段。
脫發(fā)一般從前額及顳部兩側(cè)開始,前發(fā)線逐漸向后退縮,前額變高,隨著年齡增大,顱頂部頭發(fā)逐漸脫落,枕部及兩側(cè)發(fā)際處仍常有剩余頭發(fā),脫發(fā)區(qū)皮膚光滑或遺留少數(shù)稀疏細(xì)軟的短發(fā)。雄性激素源性禿發(fā)病程進(jìn)展緩慢,也有少數(shù)女性患有此病,但女性患者脫發(fā)程度較輕,大多數(shù)為頂部毛發(fā)稀疏,毛發(fā)變細(xì)變軟,無論對男性或女性該種禿發(fā)對容貌均有影響。
雄性激素源性禿發(fā)的發(fā)生原因與遺傳和雄性激素有關(guān),患者采取種種護(hù)發(fā)措施均無法阻止頭發(fā)的持續(xù)脫落。但患者在采取抗雄激素治療后,大多能收到較好的療效,頭發(fā)的脫落趨于停止,甚至在已經(jīng)脫光頭發(fā)的部位又會重新生長出新的頭發(fā)。
許多男性的頭發(fā)本身就不是很長,再加上不斷的脫發(fā),頭發(fā)會顯得更加稀少,有些人嚴(yán)重還會禿頂,男性脫發(fā)要注意治療,平時(shí)生活中飲食多加注意,防止出現(xiàn)脫發(fā)的情況,那么導(dǎo)致男人脫發(fā)的原因有哪些?男人怎樣預(yù)防脫發(fā)?下面為大家介紹。
1、男人脫發(fā)的原因
(1)缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì),如果飲食中攝取的垃圾食品過多,糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物,都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏,進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外,缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
(2)頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及,洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng),經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多,都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
(3)過度美發(fā)
時(shí)髦的打扮雖然亮眼,卻也會留下隱患,發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲,無不緊緊地揪住頭發(fā),是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。
再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī),都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此,在追求新奇發(fā)型之前,要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
(4)壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”,那么,脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡,最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
(5)遺傳脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看,害怕自己有朝一日也會禿頂。其實(shí)對于雄激素過高引起的脫發(fā),遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā),這很可能是你以后的趨勢。
(6)血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余,每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng),如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良,都會給頭發(fā)帶來影響。
(7)疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。
一些皮膚病如感染癬菌,也會破壞毛囊的機(jī)能。此外,常用于治療癌癥的化療和放射治療,都會導(dǎo)致脫發(fā),但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
2、男性如何預(yù)防脫發(fā)
1、濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒干就外出,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮,然后讓法絲自然陰干,既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌,又能防止高溫傷害頭發(fā)。
2、多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上,專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預(yù)防謝頂。專家稱,謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時(shí),多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前,就該多吃這三種蔬菜。
3、更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟,提高新陳代謝,促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前,在頭皮上搽發(fā)油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
4、吃好早餐
頭發(fā)主要是由角蛋白構(gòu)成,這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少,就會影響角蛋白水平,導(dǎo)致頭發(fā)變脆,并停止生長。從改善毛囊的角度來說,早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預(yù)防禿頂要注意吃好早餐。
5、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
3、防脫發(fā)食譜
(1)首烏桂圓烏豆粥
材料:首烏15克,桂圓25克,烏豆20克,糯米150克。
做法:首烏煎水,去渣取液,和糯米一同加水煮成稀粥,然后放入桂圓和烏豆,煮兩個(gè)小時(shí),待桂圓和烏豆?fàn)€熟即可加入冰糖調(diào)味食用。
功效:首烏是生發(fā)烏發(fā)常用藥物,桂圓能滋陰補(bǔ)腎,溫補(bǔ)血?dú)?,配合烏發(fā)明目的烏豆煮成粥,多食用能緩和肝腎虧虛,肺氣不順癥狀,有助于防治男性脫發(fā)。
(2)三黑烏發(fā)羹
材料:黑豆,黑芝麻各25克,何首烏粉10克。
做法:將黑豆,黑芝麻用水浸泡,3到5個(gè)小時(shí)以后,連水一起倒入攪拌機(jī)攪拌均勻,將何首烏粉用水調(diào)開,與黑芝麻豆汁一起用小火煮開五分鐘即可。
功效:滋補(bǔ)肝腎,益氣補(bǔ)血,
暖胃健脾,尤其適宜因腎虛,肝腎功能不足所致的須發(fā)早白,脫發(fā)人群食用。
(3)桑葚枸杞粥
材料:桑葚,枸杞各15克,粳米50克。
做法:將粳米淘洗干凈,桑葚,枸杞揀凈,去雜質(zhì),在砂鍋中注入清水,加入全部食材,開大火燒沸,轉(zhuǎn)小火煨粥30分鐘,煮至粥爛即可。
功效:枸杞,桑葚都是養(yǎng)肝腎的食材,一起煮粥可以補(bǔ)益肝腎,適合腎虛腰酸,乏力,頭發(fā)白,脫發(fā)男性食用。
導(dǎo)致男性脫發(fā)原因
導(dǎo)致男性脫發(fā)原因,婚后導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有哪些,生活壓力會造成脫發(fā)嗎?那么,接下來看看導(dǎo)致男性脫發(fā)原因,希望對大家有所幫助。想要知道答案的話,跟著來看看吧!
導(dǎo)致男性脫發(fā)原因1 病因一:生活壓力
在結(jié)婚之后,男性成為了家庭的頂梁柱,會面臨住房、工作、家庭、孩子、父母養(yǎng)老等諸多問題,造成已婚男人的巨大心理壓力和精神負(fù)擔(dān),長期困擾就容易出現(xiàn)脫發(fā)。因此,在婚后生活中,女性應(yīng)該體諒丈夫,給人溫暖的家庭氛圍,是男性朋友感到家庭溫暖,有助于預(yù)防脫發(fā)。
病因二:性生活導(dǎo)致
在結(jié)婚之后,如果出現(xiàn)性生活頻繁,這樣很容易對腎臟造成極大的負(fù)面影響。專家認(rèn)為,性生活頻繁容易出現(xiàn)肝腎陰虛和氣血虧虛,從而造成頭發(fā)脫落。因此,專家建議,婚后夫妻應(yīng)有規(guī)律的性生活,避免性生活頻繁而導(dǎo)致脫發(fā)。
病因三:腎虛
專家認(rèn)為,人體肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環(huán)就疲軟,無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到頭頂,從而頭上毛囊得不到滋養(yǎng),漸漸萎縮,就會引起脫發(fā)。加上男性工作強(qiáng)度高、體力消耗多,造成腎虛脫發(fā)就不足為奇了。因此,這類男性患者可以通過飲食方法有效改善脫發(fā)現(xiàn)象,如多吃一些壯陽的食物,如韭菜、羊肉等。
除了以上造成后混男性脫發(fā)的原因之外,專家提醒,如果男性長期飲酒、吸煙、熬夜等同樣也會造成脫發(fā)的發(fā)生,希望廣大的已婚男人能夠注意。
脫發(fā)預(yù)防方法
一、脫發(fā)四原因
燙發(fā)頻率過高:頻繁地燙發(fā)和染發(fā)均會對頭發(fā)造成很大的損害,這樣會導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
生活工作壓力:生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩(wěn)、失眠,這些因素會影響荷爾蒙分泌,令油脂過盛而堵塞毛囊,終影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營養(yǎng)吸收,導(dǎo)致脫發(fā)。
飲食營養(yǎng)不良:過度追求苗條的身材,以節(jié)食的`方式減肥,會導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給而變得干枯無光澤,進(jìn)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
女性更年期:女性更年期時(shí),人體的各器官功能均開始衰退,由此雌激素分泌逐漸減弱,這樣便會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
此外,某些疾病、頭發(fā)扎得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導(dǎo)致脫發(fā)。
二、預(yù)防方法
飲食調(diào)理可改善發(fā)質(zhì),多吃含硫氨酸的食品:此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分,大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。
適度地?cái)z取這些物質(zhì),可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。
不過,在日常的飲食中過度的食用肉類,這樣不但不能促使毛發(fā)的生長,反而會導(dǎo)致毛發(fā)的脫落。
多吃含膽堿的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
多吃含環(huán)己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
多吃含對氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
多吃含豐富維生素B的食物:如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
多吃含脂肪酸的食物:如魚類。
每周食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀,可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。
預(yù)防脫發(fā)的食物
1、含有維生素A
經(jīng)常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑,那么可能是缺乏維生素A的緣故,所以大家可以經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜,或者是動(dòng)物的肝臟。在飲食中,胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
方法/步驟2:
2、含銅、鐵微量元素
防脫發(fā)的食物有哪些?要想避免脫發(fā),那么就要注意護(hù)發(fā),在護(hù)發(fā)的時(shí)候,微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用,如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動(dòng)物肝臟和蔬菜,還有堅(jiān)果和豆類。
導(dǎo)致男性脫發(fā)原因2 上網(wǎng)和打游戲已經(jīng)成為部分男性脫發(fā)的主要因素。上海市復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院日前對512名脫發(fā)男性進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),遺傳、頭皮油膩、失眠、吸煙是導(dǎo)致脫發(fā)主要的危險(xiǎn)因素。
據(jù)悉,此次受調(diào)查的男性都為在華山醫(yī)院毛發(fā)門診接受治療的男性型禿發(fā)患者,年齡在17-77歲。他們在進(jìn)入青春期后至老年前,頭發(fā)就逐漸脫落,有的發(fā)際后退,或頭頂部發(fā)稀疏,直至除發(fā)緣外整個(gè)頭皮頭發(fā)全部脫落。隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變,使用電腦的人日益增多,在不經(jīng)意間也讓頭發(fā)慢慢“衰老”。
專家研究發(fā)現(xiàn),長期上網(wǎng)和打游戲,很容易疲勞,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管收縮使供血減少,造成毛囊營養(yǎng)不良所致。
專家同時(shí)還發(fā)現(xiàn),睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)無明顯關(guān)系,但是脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān),晚上入睡時(shí)間的早晚與脫發(fā)有關(guān)。經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人、經(jīng)常失眠的人、沒有午睡習(xí)慣的人也容易脫發(fā)。
長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差,加重脫發(fā)。
另外,吸煙也是脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。專家發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者中有近7成的人吸煙,不過,具體是香煙中何種有害物質(zhì)對毛囊起到破壞作用,還有待進(jìn)一步科學(xué)驗(yàn)證。
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