一、預(yù)防
因地制宜:冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好,早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它,晚上少喝啤酒,因為啤酒屬寒性的,喝到胃里,中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現(xiàn)腰酸背痛。
因人制宜:寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?,補虛,助陽、驅(qū)寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
二、飲食
宜
1、宜吃流質(zhì)性食物;
2、多吃溫性食物;
3、宜吃堿性食物。
忌
1、忌食寒涼性食物;
2、忌吃含纖維的食物;
3、忌食肥膩、堅硬類食物。
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