夏季體質(zhì)虛寒可試試穴位艾灸

夏季體質(zhì)虛寒可試試穴位艾灸

中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是這種理論的具體體現(xiàn)。夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處，因而通過艾灸治療，可使一些過敏疾病、慢性疾病、風(fēng)濕病等進行有效治療。

但是艾灸并非所有人都是適用，艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補陽益氣，因而更適合陽虛、氣虛人群。

中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質(zhì)者，在夏季最好進行“溫陽”療法，從而達到保護陽氣、補中益氣、改善臟腑陽氣不足的療效。

足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴，位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。需注意，艾灸足三里盡量不要發(fā)生灸瘡，即艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰。

若要養(yǎng)腎，也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。

祛寒濕最宜灸的十大穴位

祛除體內(nèi)寒濕最好的方法就是給予溫暖刺激。艾灸能對經(jīng)絡(luò)穴位進行溫?zé)岽碳?，可起到溫?jīng)散寒除濕的效果，那么你知道祛寒濕最有效的十大穴位是哪些嗎？艾理舒在這里為您整理好了呦！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?大椎穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?祛除寒濕，提一身之陽氣

“大”，巨大；“椎”，椎骨。此穴在第7頸推棘突下，因其椎骨最大，故名大椎。為手足三陽、督脈之會。

功效：大椎穴解表清熱，截瘧止癇。刺激本穴可有效驅(qū)邪外出，從而達到有效緩解全身熱病及外感之邪的目的。如頭痛、嘔吐、流鼻血、咳嗽、氣喘、感冒、貧血及肩背疼痛等，尤其當(dāng)肩部有嚴(yán)重的僵硬感時，按摩此穴可以明顯緩解。另外，此穴對治療濕疹、脫發(fā)，改善體質(zhì)等也有不錯的療效。長期按摩可以改善新陳代謝，增強抵抗力。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?命門穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?助元陽補虛損，讓你冬天不怕冷

“命”，生命；“門”，門戶。腎為生命之源，此穴在兩腎俞之間，為元氣之根本，生命之門戶。

功效：命門穴溫腎助陽，鎮(zhèn)靜止痙。本穴有增強體力、恢復(fù)元氣的作用，當(dāng)體質(zhì)虛弱或精力衰退時，可刺激本穴。尤其與腎俞、三焦俞、關(guān)元合用時，可以迅速恢復(fù)虛弱的體力。此外，本穴還可以用于改善下肢酸麻疼痛、頭痛、陽瘺、早泄、白帶異常、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱、小便失禁，還能促進血液循環(huán)，緩解坐骨神經(jīng)痛、腰痛扭傷等。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 氣海穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?溫陽益氣，培元補虛，治痛經(jīng)

“氣”，元氣；“?！?，海樣。氣海六為先天元氣匯聚之處，可主一切氣疾。

功效：氣海穴補氣益腎，濕精固本。主要用于調(diào)理和改善婦科及泌尿系統(tǒng)方面的疾病，如月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛、不孕癥、腹閥、腹脹、尿頻、陽疲、早泄等。氣海俗稱丹田，也是男性精力的泉源，指壓氣海，能使男性精力旺盛，活力充沛。此外，對于神經(jīng)衰弱引起的精神緊張、躁郁癥也有一定的療效。

孕婦慎用此穴。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)元穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?益氣補陽，適用于一切寒證

“關(guān)”，關(guān)藏；“元”，元氣。該穴在人身元陰元陽關(guān)藏之處，故名。

功效：關(guān)元穴培元固本，補益下焦，多用于調(diào)理和改善生殖及泌尿系統(tǒng)疾病。對于改善陽痿早泄、尿頻、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、遺精、功能性子宮出血、子宮脫垂、失眠等癥狀療效顯著。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?神闕穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 溫腎健脾，改善各種腹部癥狀

“神”，神氣；“闕”，宮門，是古代天子居住地的統(tǒng)稱。指神氣通行之門戶。古人認為胎兒賴此處從母體獲得營養(yǎng)而得到發(fā)育。心臟主血且藏元神，而該穴為元神之闕門，故名。

功效：神闕穴具有培元固本、回陽救逆的功效。因穴位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以該穴能健脾胃、理腸止瀉。經(jīng)常刺激要穴可以起到緩解腹部疼痛的作用。當(dāng)腹痛、腹瀉時，可以用手掌輕輕按摩神闕穴，或者先以熱毛巾覆蓋，再予以按摩。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?豐隆穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?除濕排痰，祛脂降壓效果好

“豐”，豐滿；“隆”，隆盛。該穴在趾長伸肌與腓骨短肌之間，此處肌肉豐滿而隆起，故名。

功效：豐隆穴健脾化痰，和胃降逆。經(jīng)常按揉本穴，可以有效改善痰多、咽痛、氣喘、咳嗽、胸悶、頭暈、頭痛、心煩、下肢疼痛、便秘等癥狀，對緩解胃部不適效果也不錯。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 百會穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 提升陽氣，調(diào)血壓祛頭痛

“百”指數(shù)量眾多，“會”指匯聚的意思。由于身體中許多經(jīng)脈都匯集于此，因此稱為“百會”穴。

功效：百會穴升陽固脫，醒腦開竅。百會穴的應(yīng)用范圍很大，能緩解和改善多種癥狀，對于精神所引起的身體不適也能加以緩解。另外，還可以使頭腦清醒，具有提神作用，對眼睛疲勞、鼻塞、頭痛、耳鳴、肩膀酸痛等有不錯的療效。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 足三里穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?溫胃經(jīng)，治療各種胃腸病

“足”，下肢；“三”，數(shù)詞；“里”，古代有以里為寸之說，該穴在下肢，位于膝下3寸，故名。

功效：足三里穴健脾和胃，扶正培元。中醫(yī)認為，本穴位是足陽明胃經(jīng)的合穴，聚集胃腑精氣，可祛除下肢郁結(jié)之氣，可緩解上、中、下三部的疾病?！叭粢?，三里常不干”，足三里對各種慢性疾病都有效，被譽為“無病長壽的健康穴”。足三里穴對消化道疾病、足膝腰部疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、嘔吐、缺乏食欲、腹脹腹瀉、失眠、高血壓、胸閥及胃病、糖尿病引起的體質(zhì)虛弱，還能促進血液循環(huán)，延緩衰老。此外，足三里對調(diào)理和緩解抑郁癥、神經(jīng)衰弱也有一定的作用。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?涌泉穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?溫腎通絡(luò)，緩解四肢冰冷

“涌”，涌出；“泉”，水泉。本穴位于足底，是人體最底處，可視為“地”，腎經(jīng)的脈氣經(jīng)由“地”里發(fā)出，猶如地底冒出涌泉，故名。

功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)井穴，具有增強體力、改善體質(zhì)的作用，還有益腎、清熱開郁的功效，可改善身體疲倦、腰部酸脹、月經(jīng)失調(diào)等病癥，還可緩解反胃、嘔吐、頭痛、煩躁、心悸、失眠等癥。艾灸涌泉穴能加速血液循環(huán)，改善下肢發(fā)冷等問題。經(jīng)常艾灸涌泉穴可增強人體正氣，延緩衰老，改善虛寒癥狀及婦科疾病癥狀，還可起到降低血壓的作用。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陰陵泉穴

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 健脾除濕，消除各種水腫

“陰”，陰陽之陰；“陵”，山陵；“泉”，水泉。該穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中，如山陵之水泉，故名。

功效：陰陵泉穴是足太陰牌經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣由此往里深入，故有健脾除濕、理氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效。陰陵泉可改善足部、腰部、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病，緩解小便困難、腹脹膝痛等癥。此外，陰陵泉還可改善白帶、月經(jīng)失調(diào)等女性疾病，以及更年期綜合征、陽痿、尿路感染、食欲缺乏、手腳冰冷等癥。

祛寒濕最宜灸的十大穴位介紹完了，面對這么多重要穴位，傳統(tǒng)艾灸法是需要精準(zhǔn)的定位穴位的，可是這么復(fù)雜找不準(zhǔn)確怎么辦呢？艾理舒生物科技新艾灸法可沒有這個煩惱啊！它無煙衛(wèi)生，插電即用，區(qū)域覆蓋，你想要的穴位，都在覆蓋區(qū)域，三年陳艾加數(shù)十種名貴中藥發(fā)力，寒濕不在，渾身自在！更多健康艾灸知識，關(guān)注“艾理舒艾灸課堂”。

夏季艾灸養(yǎng)生，建議艾灸哪幾個穴位？

【夏至是什么】

夏季陽氣盛于外，人體皮膚松弛、毛孔大開。夏至過后，陽極陰生，陰氣居于內(nèi)，飲食清補的同時，也應(yīng)注意祛暑益氣。這個時候，藥物可以更好地刺激穴位，艾灸可以更迅速地祛寒除濕，保存好人體的元氣。艾灸祛寒除濕適合虛勞癥、虛寒性體質(zhì)、亞健康人群等。

【夏至節(jié)氣的氣候特征】

天氣悶熱

夏至當(dāng)天，太陽直射北回歸線。夏至前后，我國許多地方都進入了悶熱夏季，氣溫一般都在30度以上，最高氣溫常常突破37度。古代由于夏至天氣太熱，夏至之日始，百官放假三天。

暴雨頻發(fā)

夏至期間，是長江中下游和黃淮流域的梅雨季節(jié)，常常會出現(xiàn)暴雨天氣，容易造成洪澇災(zāi)害，影響人們的生產(chǎn)生活。在此期間應(yīng)做好防洪防澇工作。

【夏至節(jié)氣養(yǎng)生】

一、飲食養(yǎng)生

夏至養(yǎng)生在于健脾開胃，夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免上火。冷食瓜果應(yīng)當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。厚味肥膩的食物宜少吃。

天熱出汗多，還可多吃點醋，提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。天熱人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，益于解除疲勞，保持充沛的精力。

二、起居調(diào)養(yǎng)

起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時，加強防護。

合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。

三、運動調(diào)養(yǎng)

夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。

在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

【養(yǎng)生穴位推薦】

夏至前后陽氣最盛，也是扶陽驅(qū)寒的最佳時機。夏至艾灸可以更迅速地祛寒除濕，保存好人體的元氣。艾灸祛寒除濕適合虛勞癥、虛寒性體質(zhì)、亞健康人群等。

①“命門穴”：艾灸此穴可增加體重、提高抗寒能力、促進細胞DNA合成、提高機體免疫力功能的作用。

②“神闕穴”，位于肚臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有溫陽益氣、補腎健脾之功。

③“涌泉穴”：此穴有補腎壯陽、養(yǎng)心安神的作用。

④“大椎穴”：大椎穴為人體諸陽經(jīng)交會之所，故能振奮全身陽氣，鼓動、調(diào)節(jié)全身氣血，對機體有強壯、補虛、培元的作用，可以增強機體抗病能力。

⑤膻中穴：該穴具有調(diào)理人身氣機之功能，可用于一切氣機不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血郁滯以及肝氣郁結(jié)等癥。

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