中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”,“冬病夏治”便是這種理論的具體體現(xiàn)。夏季陽氣旺盛,人體陽氣也達到四季高峰,尤其是三伏天,肌膚腠理開泄,選取穴位艾灸,夏季艾灸皮膚毛孔是開合的,艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處,因而通過艾灸治療,可使一些過敏疾病、慢性疾病、風(fēng)濕病等進行有效治療。
但是艾灸并非所有人都是適用,艾葉是溫性的,屬于純陽之物,能通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補陽益氣,因而更適合陽虛、氣虛人群。
中醫(yī)認為,春夏養(yǎng)陽,陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質(zhì)者,在夏季最好進行“溫陽”療法,從而達到保護陽氣、補中益氣、改善臟腑陽氣不足的療效。
足三里是個強身健體的萬能穴,長壽穴,位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,從而增強消化能力。需注意,艾灸足三里盡量不要發(fā)生灸瘡,即艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰。
若要養(yǎng)腎,也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,是全身俞穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴。
祛除體內(nèi)寒濕最好的方法就是給予溫暖刺激。艾灸能對經(jīng)絡(luò)穴位進行溫?zé)岽碳?,可起到溫?jīng)散寒除濕的效果,那么你知道祛寒濕最有效的十大穴位是哪些嗎?艾理舒在這里為您整理好了呦!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?大椎穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?祛除寒濕,提一身之陽氣
“大”,巨大;“椎”,椎骨。此穴在第7頸推棘突下,因其椎骨最大,故名大椎。為手足三陽、督脈之會。
功效:大椎穴解表清熱,截瘧止癇。刺激本穴可有效驅(qū)邪外出,從而達到有效緩解全身熱病及外感之邪的目的。如頭痛、嘔吐、流鼻血、咳嗽、氣喘、感冒、貧血及肩背疼痛等,尤其當(dāng)肩部有嚴(yán)重的僵硬感時,按摩此穴可以明顯緩解。另外,此穴對治療濕疹、脫發(fā),改善體質(zhì)等也有不錯的療效。長期按摩可以改善新陳代謝,增強抵抗力。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?命門穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?助元陽補虛損,讓你冬天不怕冷
“命”,生命;“門”,門戶。腎為生命之源,此穴在兩腎俞之間,為元氣之根本,生命之門戶。
功效:命門穴溫腎助陽,鎮(zhèn)靜止痙。本穴有增強體力、恢復(fù)元氣的作用,當(dāng)體質(zhì)虛弱或精力衰退時,可刺激本穴。尤其與腎俞、三焦俞、關(guān)元合用時,可以迅速恢復(fù)虛弱的體力。此外,本穴還可以用于改善下肢酸麻疼痛、頭痛、陽瘺、早泄、白帶異常、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱、小便失禁,還能促進血液循環(huán),緩解坐骨神經(jīng)痛、腰痛扭傷等。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 氣海穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?溫陽益氣,培元補虛,治痛經(jīng)
“氣”,元氣;“?!?,海樣。氣海六為先天元氣匯聚之處,可主一切氣疾。
功效:氣海穴補氣益腎,濕精固本。主要用于調(diào)理和改善婦科及泌尿系統(tǒng)方面的疾病,如月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛、不孕癥、腹閥、腹脹、尿頻、陽疲、早泄等。氣海俗稱丹田,也是男性精力的泉源,指壓氣海,能使男性精力旺盛,活力充沛。此外,對于神經(jīng)衰弱引起的精神緊張、躁郁癥也有一定的療效。
孕婦慎用此穴。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)元穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?益氣補陽,適用于一切寒證
“關(guān)”,關(guān)藏;“元”,元氣。該穴在人身元陰元陽關(guān)藏之處,故名。
功效:關(guān)元穴培元固本,補益下焦,多用于調(diào)理和改善生殖及泌尿系統(tǒng)疾病。對于改善陽痿早泄、尿頻、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、遺精、功能性子宮出血、子宮脫垂、失眠等癥狀療效顯著。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?神闕穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 溫腎健脾,改善各種腹部癥狀
“神”,神氣;“闕”,宮門,是古代天子居住地的統(tǒng)稱。指神氣通行之門戶。古人認為胎兒賴此處從母體獲得營養(yǎng)而得到發(fā)育。心臟主血且藏元神,而該穴為元神之闕門,故名。
功效:神闕穴具有培元固本、回陽救逆的功效。因穴位于腹之中部,下焦之樞紐,又鄰近胃與大小腸,所以該穴能健脾胃、理腸止瀉。經(jīng)常刺激要穴可以起到緩解腹部疼痛的作用。當(dāng)腹痛、腹瀉時,可以用手掌輕輕按摩神闕穴,或者先以熱毛巾覆蓋,再予以按摩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?豐隆穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?除濕排痰,祛脂降壓效果好
“豐”,豐滿;“隆”,隆盛。該穴在趾長伸肌與腓骨短肌之間,此處肌肉豐滿而隆起,故名。
功效:豐隆穴健脾化痰,和胃降逆。經(jīng)常按揉本穴,可以有效改善痰多、咽痛、氣喘、咳嗽、胸悶、頭暈、頭痛、心煩、下肢疼痛、便秘等癥狀,對緩解胃部不適效果也不錯。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 百會穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 提升陽氣,調(diào)血壓祛頭痛
“百”指數(shù)量眾多,“會”指匯聚的意思。由于身體中許多經(jīng)脈都匯集于此,因此稱為“百會”穴。
功效:百會穴升陽固脫,醒腦開竅。百會穴的應(yīng)用范圍很大,能緩解和改善多種癥狀,對于精神所引起的身體不適也能加以緩解。另外,還可以使頭腦清醒,具有提神作用,對眼睛疲勞、鼻塞、頭痛、耳鳴、肩膀酸痛等有不錯的療效。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 足三里穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?溫胃經(jīng),治療各種胃腸病
“足”,下肢;“三”,數(shù)詞;“里”,古代有以里為寸之說,該穴在下肢,位于膝下3寸,故名。
功效:足三里穴健脾和胃,扶正培元。中醫(yī)認為,本穴位是足陽明胃經(jīng)的合穴,聚集胃腑精氣,可祛除下肢郁結(jié)之氣,可緩解上、中、下三部的疾病?!叭粢?,三里常不干”,足三里對各種慢性疾病都有效,被譽為“無病長壽的健康穴”。足三里穴對消化道疾病、足膝腰部疾病都有效,可改善小腿酸痛、胃病、嘔吐、缺乏食欲、腹脹腹瀉、失眠、高血壓、胸閥及胃病、糖尿病引起的體質(zhì)虛弱,還能促進血液循環(huán),延緩衰老。此外,足三里對調(diào)理和緩解抑郁癥、神經(jīng)衰弱也有一定的作用。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?涌泉穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?溫腎通絡(luò),緩解四肢冰冷
“涌”,涌出;“泉”,水泉。本穴位于足底,是人體最底處,可視為“地”,腎經(jīng)的脈氣經(jīng)由“地”里發(fā)出,猶如地底冒出涌泉,故名。
功效:涌泉穴為足少陰腎經(jīng)井穴,具有增強體力、改善體質(zhì)的作用,還有益腎、清熱開郁的功效,可改善身體疲倦、腰部酸脹、月經(jīng)失調(diào)等病癥,還可緩解反胃、嘔吐、頭痛、煩躁、心悸、失眠等癥。艾灸涌泉穴能加速血液循環(huán),改善下肢發(fā)冷等問題。經(jīng)常艾灸涌泉穴可增強人體正氣,延緩衰老,改善虛寒癥狀及婦科疾病癥狀,還可起到降低血壓的作用。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陰陵泉穴
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 健脾除濕,消除各種水腫
“陰”,陰陽之陰;“陵”,山陵;“泉”,水泉。該穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中,如山陵之水泉,故名。
功效:陰陵泉穴是足太陰牌經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣由此往里深入,故有健脾除濕、理氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效。陰陵泉可改善足部、腰部、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病,緩解小便困難、腹脹膝痛等癥。此外,陰陵泉還可改善白帶、月經(jīng)失調(diào)等女性疾病,以及更年期綜合征、陽痿、尿路感染、食欲缺乏、手腳冰冷等癥。
祛寒濕最宜灸的十大穴位介紹完了,面對這么多重要穴位,傳統(tǒng)艾灸法是需要精準(zhǔn)的定位穴位的,可是這么復(fù)雜找不準(zhǔn)確怎么辦呢?艾理舒生物科技新艾灸法可沒有這個煩惱啊!它無煙衛(wèi)生,插電即用,區(qū)域覆蓋,你想要的穴位,都在覆蓋區(qū)域,三年陳艾加數(shù)十種名貴中藥發(fā)力,寒濕不在,渾身自在!更多健康艾灸知識,關(guān)注“艾理舒艾灸課堂”。
【夏至是什么】
夏季陽氣盛于外,人體皮膚松弛、毛孔大開。夏至過后,陽極陰生,陰氣居于內(nèi),飲食清補的同時,也應(yīng)注意祛暑益氣。這個時候,藥物可以更好地刺激穴位,艾灸可以更迅速地祛寒除濕,保存好人體的元氣。艾灸祛寒除濕適合虛勞癥、虛寒性體質(zhì)、亞健康人群等。
【夏至節(jié)氣的氣候特征】
天氣悶熱
夏至當(dāng)天,太陽直射北回歸線。夏至前后,我國許多地方都進入了悶熱夏季,氣溫一般都在30度以上,最高氣溫常常突破37度。古代由于夏至天氣太熱,夏至之日始,百官放假三天。
暴雨頻發(fā)
夏至期間,是長江中下游和黃淮流域的梅雨季節(jié),常常會出現(xiàn)暴雨天氣,容易造成洪澇災(zāi)害,影響人們的生產(chǎn)生活。在此期間應(yīng)做好防洪防澇工作。
【夏至節(jié)氣養(yǎng)生】
一、飲食養(yǎng)生
夏至養(yǎng)生在于健脾開胃,夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧,不可過食熱性食物,以免上火。冷食瓜果應(yīng)當(dāng)適可而止,不可過食,以免損傷脾胃。厚味肥膩的食物宜少吃。
天熱出汗多,還可多吃點醋,提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。醋還有很強的抑菌能力,對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。天熱人易疲勞、困倦不適等,多吃點醋,益于解除疲勞,保持充沛的精力。
二、起居調(diào)養(yǎng)
起居調(diào)養(yǎng),以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時,應(yīng)避開烈日熾熱之時,加強防護。
合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛煉身體的目的。
三、運動調(diào)養(yǎng)
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動,若運動過激,可導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽氣。
在運動鍛煉過程中,出汗過多時,可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
【養(yǎng)生穴位推薦】
夏至前后陽氣最盛,也是扶陽驅(qū)寒的最佳時機。夏至艾灸可以更迅速地祛寒除濕,保存好人體的元氣。艾灸祛寒除濕適合虛勞癥、虛寒性體質(zhì)、亞健康人群等。
①“命門穴”:艾灸此穴可增加體重、提高抗寒能力、促進細胞DNA合成、提高機體免疫力功能的作用。
②“神闕穴”,位于肚臍正中處。神闕為任脈之要穴,具有溫陽益氣、補腎健脾之功。
③“涌泉穴”:此穴有補腎壯陽、養(yǎng)心安神的作用。
④“大椎穴”:大椎穴為人體諸陽經(jīng)交會之所,故能振奮全身陽氣,鼓動、調(diào)節(jié)全身氣血,對機體有強壯、補虛、培元的作用,可以增強機體抗病能力。
⑤膻中穴:該穴具有調(diào)理人身氣機之功能,可用于一切氣機不暢之病變,諸如肺氣不降之上逆、心之氣血郁滯以及肝氣郁結(jié)等癥。
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