改善陰虛體質(zhì)的食療方法

改善陰虛體質(zhì)的食療方法

改善陰虛體質(zhì)的食療方法

沙參老鴨湯

老鴨1只，沙參50克，油、料酒、調(diào)料各適量。老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，放入沙鍋內(nèi)同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)中安臟，清火解熱。

沙參山藥粥

沙參、山藥、蓮子、葡萄干各20克，粳米50克，糖適量。先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，放入砂鍋內(nèi)加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)冒，清心安神。

淡菜薏苡仁墨魚湯

淡菜60克，干墨魚100克，薏苡仁30克，拘杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4～5段：淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時，最后調(diào)味即可。滋陰補(bǔ)腎。

養(yǎng)陰祛濕消暑湯

白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白術(shù)、蓮子各30克，鹽適量。將上述材料加入沙鍋內(nèi)，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類賃亦宜，用鹽調(diào)味食用。養(yǎng)陰清熱，祛暑利濕。

陰虛質(zhì)怎么辦 食療方調(diào)理陰虛質(zhì)

　　體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)在中醫(yī)中比較被人們認(rèn)可的一種養(yǎng)生的方式和方法哦，現(xiàn)在人們對于健康養(yǎng)生越來越重視。所以不同的體質(zhì)要通過不同的方法來調(diào)理哦。比如說陰虛體質(zhì)是比較常見的一種，會出現(xiàn)身體不適的一些情況哦，下面的這些調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療方法可以試試。

　　 生地黃粥

　　生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。生地黃可以有補(bǔ)氣血的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是氣血不足有調(diào)理的作用。

　　 天門冬百合粥

　　天門冬60克、鮮百合55克、大米100克，冰糖適量。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，作早餐食用。這樣的食療方法可以有緩解肺部疾病的作用，可以有滋陰潤燥的效果。

　　 蓮子百合煲瘦肉

　　用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。這樣的食療方法可以緩解煩躁啊或者是心悸等問題。

　　 蜂蜜蒸百合

　　將百合120克，蜂蜜30克，拌合均勻，蒸令熟軟。吃時含數(shù)片，咽津，嚼食。能補(bǔ)肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

　　 西洋參

　　性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜。陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補(bǔ)氣陰，最為合拍。西洋參可以有補(bǔ)氣血的作用，對于陰虛體質(zhì)的情況有一定的改善的作用和效果。

　　如何改善陰虛體質(zhì)的問題，介紹了一些食療的方法，通過食療的方法可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且還可以從體質(zhì)方面得到很好的 改善的作用和效果，所以是不錯的一種養(yǎng)生的方法，如果你也屬于陰虛體質(zhì)的情況，這些食療方法不防試試。

陰虛怎么調(diào)理 推薦食療方法

　　體質(zhì)不同調(diào)理的方法就不一樣，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，你知道陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，對于女性來說陰虛會出現(xiàn)皮膚暗淡啊或者是皺紋祛斑的情況出現(xiàn)，下面的這些食療方法可以有效的調(diào)理陰虛的作用哦，來看看吧。

　　 杏花露

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。杏花露可以有祛斑的作用，對于滋陰有好處，還能起到美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢。

　　 蘋果雪梨羹

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。蘋果和雪梨一起搭配的話，可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以有抗衰護(hù)膚的效果哦。

　　 燕窩蜜棗湯

　　燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。燕窩和蜜棗一起搭配的話，可以有很好的去皺的作用。

　　陰虛吃什么呢，上面的這些食療的方法很適合女性們調(diào)理體質(zhì)的哦，大家可以試試，這些食療的方法可以有很好的保健的作用和效果的哦，對于去皺紋啊還有美容抗衰是有好處的呢，陰虛怎么調(diào)理？推薦食療方法，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。

陰虛體質(zhì)的人該怎樣食補(bǔ)？

陰虛之人宜常吃下列食物進(jìn)行食補(bǔ)。
陰虛體質(zhì)宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/169591.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何遠(yuǎn)離妊娠梅毒？

下一篇: 陳皮糖吃多了會怎么樣?