經(jīng)脈中督統(tǒng)統(tǒng)領(lǐng)諸條陽(yáng)經(jīng),命門(mén)是元陽(yáng)的居所,精血之海,元?dú)庵?,反?fù)按摩腰際命門(mén)穴的位置可以助命門(mén)之火,壯一身陽(yáng)氣。飲食過(guò)后,臨睡之前,用手在關(guān)元穴的位置反復(fù)摩腹,令小腹微熱,也可調(diào)動(dòng)身體的陽(yáng)氣生發(fā)。
腹中冷痛、大便溏薄可按揉中脘、足三里;心悸怔忡、胸悶氣短可按摩內(nèi)關(guān)、膻中;下肢水腫、小便清長(zhǎng)除按摩命門(mén),關(guān)元外,還可加按涌泉、陰陵泉。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人宜用灸法,可以用硬幣大小厚薄的姜片。刺孔若干,貼于神闕、命門(mén)、關(guān)元等穴位上,捻艾絨如黃豆大小囂于姜片上點(diǎn)燃,燃盡更換新艾絨,每次15分鐘;也可直接拿艾條點(diǎn)燃懸于穴俯,已每次灸15~30分鐘。
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