陽(yáng)虛體質(zhì)人群的四季養(yǎng)生

陽(yáng)虛體質(zhì)的人最難適應(yīng)季節(jié)的更替，自然環(huán)境適應(yīng)能力較差，尤其不耐嚴(yán)冬。冬季嚴(yán)寒，陽(yáng)虛體質(zhì)尤其畏懼寒冷，此時(shí)應(yīng)少出門，保證室內(nèi)溫度達(dá)到舒適的程度，多加衣被，尤其應(yīng)注意腰部和下肢部的保暖。

飲食應(yīng)以溫?zé)嶙萄a(bǔ)之品為主，可少量飲白酒或壯陽(yáng)藥酒以驅(qū)散寒邪；冬季應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)從事體力勞動(dòng)，保持身體的活力，但注意應(yīng)以室內(nèi)活動(dòng)為主，活動(dòng)量以身暖、微微汗出為度。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，春季風(fēng)多，晝夜溫差較大，陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)注意“春捂”，應(yīng)逐漸減少衣被，適當(dāng)從事戶外活動(dòng)，疊受陽(yáng)光照射；飲食多用糧食蔬菜，增強(qiáng)抵御流行疾病的能力，避免到人多聚集的地方活動(dòng)，以防感染流行性疾病。

夏日，陽(yáng)虛體質(zhì)的人大都可以耐受高溫，應(yīng)當(dāng)避免電風(fēng)扇、空調(diào)直吹；夏夜應(yīng)慎用涼席，睡覺時(shí)應(yīng)著衣被，防止夏夜寒風(fēng)傷陽(yáng)；戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)避開酷日照射，避免大汗大渴；飲食宣清淡，切莫妄食生冷；注意固護(hù)脾胃以存陽(yáng)氣。

秋季寒涼，宜及時(shí)增添衣被；飲食宜進(jìn)補(bǔ)，秋季氣候涼燥，除注意服用溫補(bǔ)食物之外，還應(yīng)當(dāng)兼顧滋陰，以免過于溫煤；入冬天冷之前適當(dāng)多做戶外運(yùn)動(dòng)，為入冬打造良好的身體基礎(chǔ)。

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