常見癥狀可表現(xiàn)為胸脅、脘腹等處或損傷部位脹悶或疼痛,疼痛特點(diǎn)多為脹痛、竄痛、攻痛,癥狀時(shí)輕時(shí)重,位置不固定,按之一般無形,痛脹常隨噯氣、腸鳴、矢氣等而減輕,或癥狀隨情緒變化而增減,常善太息,郁郁寡歡,自言自語,或喜悲傷欲哭,或易激動(dòng)惱怒,行為偏執(zhí)。
肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致情志方面的改變,可有性格抑郁,或偏激暴怒,或默默寡語,或精神緊張壓抑,或兩脅脹滿、腹脹,或腹中走竄疼痛、善太息,或女子乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)。
或易悲傷欲哭、失眠健忘、多夢(mèng)等癥狀;易得疾病有抑郁癥、癔癥等精神類疾病,肋間神經(jīng)痛、慢性膽囊炎、慢性肝炎、失眠,女子乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等疾病。
氣滯腸胃則可出現(xiàn)胃脘脹痛、腸鳴、矢氣、便秘或者泄瀉,日久可致胃腸功能紊亂。氣郁日久可導(dǎo)致痰飲郁結(jié),可有咽癢、痰多,自覺喉中有異物咳之不出,咽之不下,易得慢性咽炎、梅核氣等疾病,甚或一些疑難雜癥。
也可以郁而化熱、化火,變生其他疾病,如痤瘡、口腔潰瘍、大便燥結(jié)、小便灼痛、牙疳口臭等疾病。還可導(dǎo)致血瘀,形成氣郁血瘀體質(zhì),易得臟器囊腫、肌瘤,甚至腫瘤。
1 陽虛氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
陽虛氣郁體質(zhì)者的表現(xiàn)為,身體畏寒怕冷,四肢不溫、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖,或有齒痕同時(shí)情緒憂郁脆弱、敏感、多疑等。
飲食調(diào)理
對(duì)于陽虛氣郁體質(zhì)者來說,可以通過飲食調(diào)理身體,可以多吃具有溫?zé)崽匦缘氖巢?,如羊肉、狗肉、辣椒等,同時(shí)很多調(diào)味品如蔥、姜、蒜、肉桂、胡椒、小茴香、花椒等也具有較好的溫?zé)崽匦浴?
適度鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭铀偃梭w血液循環(huán),促進(jìn)人體血液流速,同時(shí)也可以幫助增加體內(nèi)的陽氣,有助于緩解發(fā)涼、怕冷的癥狀,對(duì)于陽虛氣郁體質(zhì)者來說是很好的;
中醫(yī)治療
陽虛氣郁體質(zhì)者癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候,還可以通過艾灸、拔火罐等進(jìn)行緩解,通過對(duì)經(jīng)絡(luò)、腧穴的刺激,鼓舞并補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣,達(dá)到治療陽虛內(nèi)寒的效果。
調(diào)理情緒
對(duì)于氣郁者來說學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒是很重要的,要保持一顆平常心,不要給自己太大想心理負(fù)擔(dān)。
服用藥物
對(duì)于陽虛氣郁體質(zhì)者來說,自身癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適當(dāng)服用一些藥物治療。
2 陽虛氣郁體質(zhì)忌口食物 如下所示:
對(duì)于陽虛氣郁者來說,生活中要避免吃陰冷寒涼的食物,常見的有西瓜、冰棍、冬瓜、梨、苦瓜、石榴等,避免加重自身寒氣,導(dǎo)致病情加重,對(duì)自身的健康造成威脅。
小貼士
對(duì)于陽虛氣郁者來說,生活中也要注意不要住在常年潮濕的環(huán)境中,否則也很容易加重自身體寒癥狀,對(duì)自身健康造成威脅。
3 陽虛體質(zhì)容易得什么病 具體如下:
對(duì)于陽虛體質(zhì)的人群來說,自身體內(nèi)陽氣不足,身體的抵抗力比較弱,身體經(jīng)常會(huì)會(huì)出現(xiàn)畏寒怕風(fēng)、怕冷,手腳冰涼等情況,對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感,易患痰飲、腫脹、泄瀉等疾病,因此體質(zhì)者生活中要注意保養(yǎng)身體。
4 陽虛體質(zhì)多久能調(diào)回來 因人而異。
陽虛體質(zhì)癥狀較輕的情況下,是可以調(diào)理到正常體質(zhì)的,但具體要多久得根據(jù)自身身體情況,以及調(diào)理方式來決定,按照正確的方式調(diào)理一般2-3個(gè)月左右就能補(bǔ)過來。
但如果身體陽虛比較嚴(yán)重,或者沒有按照正確方式調(diào)理的話,耗時(shí)就會(huì)比較長(zhǎng),因此陽虛體質(zhì)多久能調(diào)回來是因人而異的。
很多人都是屬于氣郁體質(zhì),這類體質(zhì)的人群平時(shí)生活中一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作是非常重要的,因?yàn)檫@類體質(zhì)人群比較容易生病。那么氣郁體質(zhì)的人應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?很多朋友都有這樣的疑問,接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答。
中藥調(diào)養(yǎng):氣郁體質(zhì)的人群平時(shí)可以服用一些中藥來進(jìn)行調(diào)養(yǎng),氣郁在先、郁滯為本,故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑,如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀,當(dāng)配伍活血化瘀藥。
情志調(diào)攝:氣郁體質(zhì)的人平時(shí)要注意自己的情緒也是非常關(guān)鍵的事情。氣郁體質(zhì)的人平時(shí)宜樂觀開朗,多與他人相處,不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時(shí),要積極尋找原因,及時(shí)向朋友傾訴;宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂舞》等,還適宜看喜劇、勵(lì)志劇,以及輕松愉悅的相聲表演。
飲食調(diào)養(yǎng):氣郁體質(zhì)的人平時(shí)宜選用具有理氣解郁作用的食物,如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等,這類食物可以經(jīng)常食用。少食收斂酸澀的食物,如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等,這類食物不宜食用。
參考食療方:
(1)三花茶:準(zhǔn)備適量的茉莉花、菊花、玫瑰花泡水喝,可以行氣解郁功效,適合氣郁體質(zhì)者飲用。
(2)黃花菜瘦肉湯:黃花菜(水焯)、豬瘦肉、生姜,適量油鹽,共煮成湯可以疏肝解郁,對(duì)于氣郁體質(zhì)的人非常適合服用。
起居調(diào)攝:盡量增加戶外活動(dòng)和社交,防止一人獨(dú)處時(shí)心生凄涼。居室保持安靜,宜寬敞、明亮。平日保持有規(guī)律的睡眠,睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。
如果你是屬于氣郁體質(zhì)的話,那么平時(shí)一定要注意生活護(hù)理,上面介紹的這些調(diào)理的方法大家是可以作為參考的,根據(jù)情況需要來選擇適合自己的方式進(jìn)行調(diào)理。正確合理地進(jìn)行調(diào)理,可以使氣郁體質(zhì)的人群得到有效改善,希望本文的講解能對(duì)各位提供幫助。
總體特征:氣機(jī)郁滯,以神情抑郁、憂慮等氣郁表現(xiàn)為主要。
形體特征:形體瘦者為多。
常見表現(xiàn):神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦。
心理特征:性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。
發(fā)病傾向:易患臟躁(多指女性精神憂郁、心情煩亂、哭笑無常、呵欠頻作)、梅核氣及郁證等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差;不適應(yīng)陰雨天氣。
易患疾?。阂钟舭Y、失眠、更年期綜合征、經(jīng)前期緊張綜合征等。 飲食 宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。
食療方
① 橘皮粥:橘皮50克,研細(xì)末;粳米100克,加清水煮至粥將成時(shí),加入橘皮,再煮10分鐘即成,佐餐食。具有理氣健脾的功效,適用于脘腹脹滿、不思飲食者。
② 菊花雞肝湯:銀耳15克,菊花10克,茉莉花24克,調(diào)料適量,雞肝100克(切薄片),將水燒沸,先入料酒、姜汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,撇去浮沫,待雞肝熟時(shí),調(diào)味,再入菊花、茉莉花稍沸即可,佐餐食。具有疏肝清熱、健脾寧心的功效。
運(yùn)動(dòng)起居 盡量增加戶外活動(dòng),多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如打球、跳舞、下棋等。
精神調(diào)養(yǎng) 學(xué)會(huì)發(fā)泄,勿敏感多疑,積極樂觀的生活態(tài)度。氣郁體質(zhì)人性格內(nèi)向,神情常處于抑郁狀態(tài),應(yīng)多到社會(huì)上跟朋友,跟家人去交流,主動(dòng)尋求快樂,多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng),??聪矂 ⒒鼊?、聽相聲,以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動(dòng)的音樂,以提高情志。多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍,以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意識(shí),在名利上不計(jì)較得失,知足常樂。
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