女性朋友陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

生活中，我們常說“體質(zhì)”，究竟體質(zhì)是什么？體質(zhì)是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎(chǔ)上，生長發(fā)育過程中形成的個性特征，體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱盛衰。我們需要了解自己的體質(zhì)，以便在生活中更好地調(diào)養(yǎng)身體。中醫(yī)把體質(zhì)基本上分為九種，陰陽平和型體質(zhì)是最好的，這種體質(zhì)的人不易感受外邪，很少生病。

陽虛體質(zhì)，尤其是女性朋友更多見一些。下面是女性陽虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：

1、痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀??；

2、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；

3、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；

4、大便稀溏，小便清長；

5、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)瘀；

6、晨起觀察舌苔，苔白膩。

對于女性陽虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)。總結(jié)了幾個方法：

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；

2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3、寒性體質(zhì)的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強(qiáng)度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用。

4、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補(bǔ)火鍋。

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