普通注意事項:
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、便秘不愿掉重(先調理再減肥)。
3、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥(多毛需刮掉)。
4、月經(jīng)停止者,掉重慢些。
5、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛癥。
6、月經(jīng)期不能減。月經(jīng)前不愿掉重,因為水、鹽、鈉儲留在體內。月經(jīng)干凈后才可做減肥。經(jīng)期不拔罐也掉重。
7、期望值高者不宜減,特別是想塑身的人群,很有可能會目的沒達到卻留下拔缺罐導致起泡后的傷斑(筆者親身感受此痛苦),還會因此月經(jīng)不調,眼窩深陷(因為水分被拔掉了)??傊悄闩值貌豢删人幜丝梢辉?。
控重注意事項:
1、在任何時候都不要暴飲暴食。
2、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。
3、保持好身材,最好選擇一周二次單一飲食(晚餐)。
4、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西,要知道這是遏制反彈的重中之重。
5、以后晚餐禁吃:高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的,吃以清淡為主。
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