黃褐斑,“累”出來
很多的黃褐斑人群都是“累”出來的,熬夜、酒精、工作壓力,讓斑點“春風(fēng)吹又生”。所以容易長斑的女性應(yīng)該特別注意“吃掉”黃褐斑。
首先,飲食上要注意多吃一些富含維生素C的食物,還要補充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、西紅柿、獼猴桃、藕、蘋果、梨、西瓜等水果,蔬菜類里面的如菠菜、黃花菜、黑木耳等,給皮膚提供豐富的營養(yǎng)。另外,還需要注意保持大便通暢,排出人體毒素。便秘和腹部宿便者可以常喝一些乳酸菌飲品、酸奶等等;作息有規(guī)律,保證充足睡眠,對于阻止色斑的生成也有一定作用,對于那些工作壓力大的女性,建議要適當(dāng)?shù)蒯尫庞魫炃榫w,保持愉快心情。
色斑患者平時少吃醬油、咖啡、可可等帶深色素的食品,以及蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。同時別用激素類軟膏和刺激性化妝品,以盡力降低色斑的發(fā)生率,保持白皙潤澤。
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