很多朋友減肥用抽脂的方法,這樣既傷身又不安全。想靠節(jié)食減肥的朋友又受不住美食的誘惑,那到底有什么方法可以達到減肥的目的還不受罪呢?
1)現(xiàn)在這個季節(jié),市場上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來,懸掛在通風(fēng)的地方,幾天以后,曬干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。
2)曬干的陳皮香味比較淡,口感有點兒苦,可以將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘(隨時查看,不要烤糊)。取出徹底冷卻后,再放入密封袋中保存,味道最好。
3)除了泡茶,平時燉肉時放入幾片,還可以提香,去腥,解油膩。
陳皮荷葉茶
體重偏重的人,或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人,可以飲用茶,達到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁,很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中,晚都可以),喝一次這款茶,連續(xù)一周,對身體能起到很好的調(diào)整作用。
荷葉有理脾調(diào)胃的功效,入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺有售,價格很便宜。
保存干荷葉要避開潮濕的地方,最好用保鮮袋,放于陰涼干燥的地方。
薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物,促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱,對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良,調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外,這個季節(jié)也可以自己制作陳皮。
原料:干荷葉一把(約10克);干山楂20克(約15片);薏米10克;陳皮10克;冰糖隨意;清水700ml;(此為一人量,孕婦禁服)
做法:
1)將干荷葉,干山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2)鍋中倒入700ml清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3)壺中放入冰糖,擱一個漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
想要減肥的MM們,如果您不喜歡喝其它很苦的茶葉,不妨試一下陳皮茶吧。可以幫您達到瘦身去脂的神奇效果哦。
1 陳皮泡水喝的功效
2 陳皮可以天天泡水喝嗎 陳皮不宜天天泡水喝,原因如下:
1.陳皮性味辛溫香燥,經(jīng)常用陳皮泡水喝,易傷陰耗氣,出現(xiàn)陰液不足的情況,會有面色潮紅、口干舌燥、盜汗、失眠多夢、頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2.陳皮氣味辛香,有行氣的功效,當(dāng)時一些本身有氣虛癥狀如身體乏力、精神萎靡、頭昏耳鳴等的人群,經(jīng)常喝陳皮泡水則會加重氣虛的情況。
3 陳皮泡水喝的正確方法 食材:陳皮5克,水300-500毫升。
做法:
1、將陳皮放入茶壺中。
2、加入適量清水燒開,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。
3、濾渣取汁飲用即可。
4、每天喝2-3次,一次一杯。
4 陳皮和什么搭配泡水喝 陳皮性溫,具有理氣健脾、燥濕化痰、通痹止痛、去腥除味等功效,適合搭配一起具有相似或者相輔的食材或者藥材一起泡水喝,比如說山楂茯苓、黨參、白術(shù)、生姜、甘草、干姜等等。
做法:
1.將陳皮和茯苓洗凈,放入茶壺中。
2.加水500毫升,蓋上蓋子,煮至沸騰。
3.關(guān)火,悶5分鐘,即可倒出,放溫后代茶飲用。
功效:
陳皮性溫,味辛、苦,有理氣健脾、燥濕化痰之功效;茯苓性平,味甘、淡,有利水滲濕、健脾的功效,二者搭配泡水,能夠增強祛濕功能。
做法:
1.將陳皮、干姜和甘草洗凈,放入茶壺中。
2.加水500毫升,蓋上蓋子,煮至沸騰。
3.關(guān)火,悶5分鐘,即可倒入杯中,放溫后代茶飲用。
功效:
陳皮能理氣健脾、燥濕化痰,干姜能溫中散寒、燥濕消痰,甘草能調(diào)和諸藥,改善口感。三者搭配泡水喝,不僅祛濕功效強,而且加入甘草之后也不會很難喝。
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