自制陳皮茶-喝出好身材

自制陳皮茶-喝出好身材

很多朋友減肥用抽脂的方法，這樣既傷身又不安全。想靠節(jié)食減肥的朋友又受不住美食的誘惑，那到底有什么方法可以達到減肥的目的還不受罪呢？

1）現(xiàn)在這個季節(jié)，市場上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。將桔皮（不要清洗）用線串起來，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天以后，曬干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。

2）曬干的陳皮香味比較淡，口感有點兒苦，可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘（隨時查看，不要烤糊）。取出徹底冷卻后，再放入密封袋中保存，味道最好。

3）除了泡茶，平時燉肉時放入幾片，還可以提香，去腥，解油膩。

陳皮荷葉茶

體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。

荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺有售，價格很便宜。

保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。

薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節(jié)也可以自己制作陳皮。

原料：干荷葉一把（約10克）；干山楂20克（約15片）；薏米10克；陳皮10克；冰糖隨意；清水700ml;（此為一人量，孕婦禁服）

做法：

1）將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2）鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。

3）壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

想要減肥的MM們，如果您不喜歡喝其它很苦的茶葉，不妨試一下陳皮茶吧。可以幫您達到瘦身去脂的神奇效果哦。

陳皮泡水喝的功效 陳皮泡水喝的正確方法

1 陳皮泡水喝的功效

1.理氣健脾

2.燥濕化痰

3.通痹止痛

4.提味去腥

2 陳皮可以天天泡水喝嗎 陳皮不宜天天泡水喝，原因如下：

1.陳皮性味辛溫香燥，經(jīng)常用陳皮泡水喝，易傷陰耗氣，出現(xiàn)陰液不足的情況，會有面色潮紅、口干舌燥、盜汗、失眠多夢、頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟等癥狀。

2.陳皮氣味辛香，有行氣的功效，當(dāng)時一些本身有氣虛癥狀如身體乏力、精神萎靡、頭昏耳鳴等的人群，經(jīng)常喝陳皮泡水則會加重氣虛的情況。

3 陳皮泡水喝的正確方法 食材：陳皮5克，水300-500毫升。

做法：

1、將陳皮放入茶壺中。

2、加入適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。

3、濾渣取汁飲用即可。

4、每天喝2-3次，一次一杯。

4 陳皮和什么搭配泡水喝 陳皮性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰、通痹止痛、去腥除味等功效，適合搭配一起具有相似或者相輔的食材或者藥材一起泡水喝，比如說山楂茯苓、黨參、白術(shù)、生姜、甘草、干姜等等。

陳皮茯苓茶

做法：

1.將陳皮和茯苓洗凈，放入茶壺中。

2.加水500毫升，蓋上蓋子，煮至沸騰。

3.關(guān)火，悶5分鐘，即可倒出，放溫后代茶飲用。

功效：

陳皮性溫，味辛、苦，有理氣健脾、燥濕化痰之功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾的功效，二者搭配泡水，能夠增強祛濕功能。

陳皮生姜甘草茶

做法：

1.將陳皮、干姜和甘草洗凈，放入茶壺中。

2.加水500毫升，蓋上蓋子，煮至沸騰。

3.關(guān)火，悶5分鐘，即可倒入杯中，放溫后代茶飲用。

功效：

陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，干姜能溫中散寒、燥濕消痰，甘草能調(diào)和諸藥，改善口感。三者搭配泡水喝，不僅祛濕功效強，而且加入甘草之后也不會很難喝。

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