冬天3種養(yǎng)脾的方法送給你

冬天3種養(yǎng)脾的方法送給你

要想我們的身體好，就要想方設(shè)法的把我們的五大內(nèi)臟養(yǎng)護(hù)好，這五大內(nèi)臟中一旦有一種處于病態(tài)的話，那么我們的身體就會(huì)收到嚴(yán)重的創(chuàng)傷，大小毛病都會(huì)接踵而來，嚴(yán)重影響我們的身體健康，可見對(duì)于內(nèi)臟的養(yǎng)護(hù)是至關(guān)重要的，脾也是五大內(nèi)臟之一，它是人們吸收營養(yǎng)物質(zhì)的重要器官，如果脾出現(xiàn)了病變，那么人體就會(huì)失去營養(yǎng)的傳播，另外冬季是養(yǎng)脾的最佳季節(jié)，經(jīng)常運(yùn)用這幾種辦法，可以讓脾臟更加健康。

冬季養(yǎng)脾的三種方法

1、養(yǎng)脾的方法一：刺激脾的經(jīng)絡(luò)

從中醫(yī)上來講人體中擁有穴位最多的恐怕就要數(shù)腳心了，腳心里幾乎涵蓋了身體的重要穴位，所以我們就會(huì)經(jīng)常見有人通過對(duì)腳的按摩來緩解病癥的，而刺激脾部經(jīng)絡(luò)的方法同樣也作用在腳上，就需要我們保持站立的姿勢，并腳，讓腳部充分與地面接觸，在站立的過程中也可以舒展我們的腳趾，這樣可以刺激腳部的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于脾的經(jīng)絡(luò)也有一個(gè)很好的刺激效果。

2、養(yǎng)脾的方法二：對(duì)脾部進(jìn)行按摩

關(guān)于對(duì)脾部按摩這個(gè)動(dòng)作是非常簡單的，通常我們自己都會(huì)輕而易舉的造成，大家都知道脾是位于我們肚臍附近的，所以在按摩的時(shí)候我們可以讓身體平躺放松，然后把雙手放在肚臍上面，按照一定的方向進(jìn)行輕度按壓輕柔，那么我們就完成了對(duì)脾的按摩，對(duì)于這個(gè)按摩我們可以在早上晚上各做一次，對(duì)脾有很好的保護(hù)效果。

3、養(yǎng)脾的方法三：食療養(yǎng)脾

在人體的器官中任何一個(gè)都是需要我們?nèi)蘸蠛煤玫酿B(yǎng)的，而這里所說的養(yǎng)就是通過食療的方法來調(diào)節(jié)我們的器官，所以我們在日常的飲食飲食中可以多加留意可以食用一些對(duì)脾有益的食物，比如像牛肚甘薯等這些食物都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)都可以強(qiáng)身健脾，對(duì)于脾的養(yǎng)護(hù)有重要作用。

以上所介紹的有關(guān)脾的養(yǎng)護(hù)方法大家在日常生活中有沒有做呢？不管是對(duì)脾還是身體的其他內(nèi)臟，他們的養(yǎng)護(hù)都不是一朝一夕的，它是需要我們無論春夏秋冬不斷的堅(jiān)持的，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話恐怕只有起到事半功倍的效果，冬季即將過半大家都是怎么養(yǎng)脾的，不妨試試以上三種辦法。

冬日煮湯吃胡椒，驅(qū)寒補(bǔ)腎還健脾！推薦3個(gè)食譜，總有1個(gè)適合你

最近天氣寒冷，很多人都喜歡吃點(diǎn)熱乎的東西暖暖身體。

而說到吃完能讓身體熱乎乎的食物，除了肉類、辛辣的姜蔥蒜等，還有一種調(diào)味品容易被人忽視，那就是胡椒。

冬日吃胡椒，驅(qū)寒又補(bǔ)腎

胡椒是廚房中很常見的一種調(diào)味品。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡椒含有胡椒堿、胡椒脂堿及揮發(fā)油等成分，可以 驅(qū)寒祛濕 ，適合在濕冷的冬天食用。

中醫(yī)則認(rèn)為， 胡椒味辛性熱，有溫中散寒止痛、下氣消痰、提神開胃、理氣活血、祛風(fēng)通絡(luò)、利濕消腫等功效 ，特別適合胃寒導(dǎo)致的腹痛泄瀉、食欲不振。

當(dāng)然，這是胡椒都具備的 養(yǎng)生 作用，但具體到黑、白胡椒，兩者在食療中各有偏重。

白胡椒散寒健胃、黑胡椒溫補(bǔ)脾腎

白胡椒是完全熟透的果實(shí)，黑胡椒是未成熟的果實(shí)。

功效上， 白胡椒味道辛辣，散寒健胃的功效更強(qiáng)。

黑胡椒比白胡椒平和，且黑色入腎，因此 黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯 ，更適合陰虛火旺的人。

須注意的是，不論是哪種胡椒，熱性都很高，每次食用最好別超過3克。發(fā)炎和上火的人、高血壓和痛風(fēng)病人則要少吃胡椒。

說完了胡椒的功效和禁忌，下面我們再來說說這胡椒該怎么吃——

3款胡椒 養(yǎng)生 湯，總有一種適合你

1. 白胡椒豬肚湯

材料： 白胡椒，豬肚。

做法： 豬肚用生粉、鹽擦洗內(nèi)外，洗凈。將白胡椒放入豬肚內(nèi)，用線縫合后放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，調(diào)味后即可食用。

功效： 補(bǔ)虛健脾、溫中散寒、下氣消炎。

2. 胡椒秋葵蛋花湯

材料： 秋葵3~5根，雞蛋2個(gè)，生姜3片，白胡椒、鹽適量。

做法： 秋葵洗凈后去蒂，焯水后撈出瀝干，再切片；雞蛋打散，加適量鹽，攪拌均勻；用刀背壓碎白胡椒，將生姜、秋葵倒入鍋中稍微炒一下，再加入適量白胡椒、清水，大火燒開后將蛋液均勻倒入鍋中，攪拌片刻，最后加鹽調(diào)味即可。

功效： 溫中散寒、下氣消痰、提神開胃。

3. 胡椒豬肉湯

材料： 胡椒，豬肉，生姜3片，鹽。

做法： 瘦肉剁碎、姜切片、胡椒粒稍加研磨，全部放入燉盅內(nèi)。網(wǎng)燉盅內(nèi)加適量涼開水，并放入燉鍋中燉40分鐘，關(guān)火調(diào)味即可。

功效： 驅(qū)寒暖胃。

去濕養(yǎng)脾的方法 祛濕健脾的方法

1、食療法快速祛濕

快速祛濕最好的方法就是在飲食上調(diào)節(jié),食療不僅可以維持身體營養(yǎng)成分的均衡,還可以起到祛除體內(nèi)濕氣和毒素,保障人體健康等作用。在我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘降暮芏嗍澄锒季哂徐顫竦淖饔?比如薏米,紅豆,冬瓜,玉米,茯苓,山藥等具有健脾養(yǎng)胃,利水祛濕,清熱止瀉的功效。黨參是補(bǔ)身體的良藥,能夠補(bǔ)血益氣,養(yǎng)脾除濕。這些食物既能利濕,又能祛濕,經(jīng)常用這些食物煲湯熬粥食用,是健康養(yǎng)生,快速祛濕之選。

2、艾葉泡腳快速祛濕

艾葉味辛、苦,艾葉具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用,還能夠能夠維持人體的陰陽平衡,避免出現(xiàn)腎陰虛,腎陽虛等不良病癥,艾葉泡腳,溫水有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對(duì)腳部進(jìn)行消毒滅菌,預(yù)防肝火旺盛等?？焖凫顫?艾葉泡腳不可少。

3、揉帶脈,脾是負(fù)責(zé)身體運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵,如果脾胃虛弱了,則身體水濕停滯,多揉揉自己的帶脈,讓自己小腹里面積壓的水濕快速派出,脾自然變得健康起來,效果也是立竿見影的；多爬山,很多人不明白爬山還可以健脾,像古書中就有說,谷氣通于脾,意思就是說,爬山能讓人出汗,汗就是身體里的水分,所以爬的越久,出的汗越多,就代表著健脾的效果越來越好。

養(yǎng)脾胃最好的方法是什么?

在飲食上，切勿暴飲暴食，少吃肥膩或難消化食物，還要避免類似油炸的、冷凍、淀粉含量高、辣的等易刺激胃腸的食物，太甜也不適宜，容易礙脾胃；三餐要準(zhǔn)時(shí)，飲食要有節(jié)制，七八分飽最適宜。脾胃虛弱的人可以通過食療的方法調(diào)理腸胃，多吃補(bǔ)脾食物，如山藥具有健脾益腎的作用，可以適當(dāng)多吃。當(dāng)然還有很多健脾的食物如蓮子、紅棗、桂圓等，平時(shí)熬粥食用，是調(diào)理脾胃的好方法。

有時(shí)候我們出現(xiàn)了消化不良的情況，會(huì)通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)食物的消化。到了夏天，若是有脾胃虛弱的情況，那不妨多做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，比如每天晨起時(shí)預(yù)留5分鐘的時(shí)間做一做仰臥起坐，有養(yǎng)胃健脾的功效，適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體的抵抗力，還可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善脾胃環(huán)境，讓脾胃變得更加健康。

百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。最好加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)對(duì)調(diào)理脾胃起到很好的幫助。

冬天氣溫低，所以不少家長認(rèn)為孩子需要補(bǔ)身體，于是會(huì)給孩子多食用肥膩食物。其實(shí)恰恰相反，清淡及易消化當(dāng)季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯(cuò)，它富含胡蘿卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加強(qiáng)抵抗病毒。一般艾灸調(diào)理，適用于三歲以上的小孩子，如果是三歲以下的孩子，由于不配合，不易操作，一般不建議進(jìn)行艾灸調(diào)理?？梢赃x擇小兒推拿調(diào)理，也是不錯(cuò)的選擇。

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