過量喝水的3大危害不得不知

水是生命之源，人體維持最基本的生命運行需要水的加入。因此要想保證人的身體健康，一定要多喝水。喝水雖然是一項非常簡單的行為，但是目前有很多人還是不會喝水。喝水過多或者過少都會對身體產生很大的損害。

喝水多并不是好事，過量喝水的3大危害你不得不知！

1、喝水過多會使腎臟負擔加重

因為人體身上一天只能排出大約3升至4升的尿液，如果喝水過多，就會使腎臟的負擔加重。超過了排尿量，就會使水分在體內堆積，這樣就會形成低血鈉，對于身體是有很大的損害的。

2、喝水過多還會造成水腫

很多人在第二天睡起之后就會感覺自己身上腫了，其實這就是與睡前喝太多水有關。水腫不僅會降低人的顏值，還會使身體的內分泌等功能受到影響，所以喝水一定要掌握一個度，尤其是在睡前還是要少喝水比較好。像孕婦這種水腫體質的人也要少喝水。

3、排尿次數多

喝水過多一個必要的結果就是會排尿次數增加。排尿次數增加，雖然對身體沒有多大的影響，但是因為上廁所次數增長就會使日常的生活工作受到干擾。

喝水少有什么危害？

1、影響人體的新陳代謝

人的新陳代謝如果從比較好理解的方式去解釋，就是細胞的新舊更替。而水是組成細胞的一個重要的成分，如果水分過少就會影響細胞的新舊更替，也就會影響人的新陳代謝。

2、使血液的濃度變得更高

人體是靠血液進行循環(huán)流通的，包括氧氣的供應。如果喝水較少，那么血液就會變得更加的粘稠，氧氣的供應就會出現問題。并且如果血液濃度變高，也會使血液流通速度變慢，久而久之就會引發(fā)動脈硬化。

喝水雖然是一件稀松平常的事，但是也要引起足夠的重視，喝水過多或者喝水過少都會對身體的健康產生損害，因此一定要把握好這樣一個度。

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