大部分人群久蹲之后突然站起來會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑以及頭暈,但是幾秒鐘之后就能恢復(fù),其實(shí)這并不是大問題,若是持續(xù)出現(xiàn)此情況時(shí)要引起警惕,有可能是低血壓或者貧血。
突然頭暈眼前發(fā)黑,馬上恢復(fù)正常,是怎么回事?
1、大腦突然缺氧
在靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)血液循環(huán)的速度緩慢,是正常流通速度,運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)的速度加快,而且心臟跳動(dòng)的頻率也加快,這屬于平穩(wěn)加速的過程。當(dāng)體位突然發(fā)生改變時(shí),血液循環(huán)也會(huì)突然的加速,頭部沒有及時(shí)得到血液的供應(yīng),氧氣也沒有進(jìn)入到頭部,讓頭部處于缺氧和缺血狀態(tài),引起突然性頭暈以及眼前發(fā)黑。
2、出現(xiàn)了低血壓
久蹲一段時(shí)間內(nèi)突然站起來會(huì)讓人們眼前發(fā)黑同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦#@提示低血壓。低血壓的產(chǎn)生和過度節(jié)食減肥和睡眠不足很關(guān),一般發(fā)生在老年人以及女性身上,同時(shí)也會(huì)伴有頭痛頭暈、四肢發(fā)涼、容易疲勞以及記憶力減退癥狀。
3、出現(xiàn)了貧血
營養(yǎng)不良或者月經(jīng)失血等會(huì)讓女性處于貧血狀態(tài),患者的體位突然發(fā)生改變時(shí)會(huì)引起頭暈?zāi)垦R约把矍鞍l(fā)黑,同時(shí)也會(huì)伴有耳鳴失眠、臉色蒼白或者暗黃、失眠多夢等問題,此時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),多吃一些含鐵比較豐富的食物。
4、植物神經(jīng)發(fā)生了紊亂
當(dāng)植物神經(jīng)發(fā)生紊亂時(shí)會(huì)讓小動(dòng)脈收縮功能發(fā)生失調(diào),從而引起頭暈眼花、全身無力、站立不穩(wěn),嚴(yán)重的話會(huì)直接暈倒,若沒有得到及時(shí)治療會(huì)引起智力障礙。
5、沒有得到充足的睡眠、運(yùn)動(dòng)量少
沒有規(guī)律的作息、總是熬夜、長時(shí)間睡眠不足等會(huì)增加對體力和營養(yǎng)的消耗,從而讓人頭暈眼黑。另外當(dāng)身體缺乏營養(yǎng)以及微量元素、吃得過于油膩和刺激食物時(shí)會(huì)引起消化不良。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少,血液循環(huán)速度減慢,突然站起來時(shí)容易頭暈。
溫馨提示
當(dāng)出現(xiàn)此問題時(shí)需要站起來緩解一分鐘,若是因?yàn)樨氀鸬?,?yīng)該多吃一些含鐵豐富的食物,比如鮮棗或者櫻桃等來補(bǔ)充氣血,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),盡量不要熬夜,飲食方面以清淡為主。均衡的為身體攝入營養(yǎng),避免挑食和偏食,不能讓情緒過于波動(dòng),補(bǔ)充足夠的水分。
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