測(cè)一測(cè)你身體里的毒素多不多

測(cè)一測(cè)你身體里的毒素多不多

我們的身體常常來(lái)者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說(shuō)納入體內(nèi)。這樣一來(lái)，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給女人們?nèi)崛醯纳眢w帶來(lái)許多危害。通過(guò)評(píng)比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

用以下的選項(xiàng)測(cè)測(cè)看，你的身體有污點(diǎn)嗎？（有選項(xiàng)所列狀況者答“是”，反之答“否”）

1、肌膚粗糙，經(jīng)常為皮膚煩惱；

2、面色很差；

3、看上去比實(shí)際年齡老很多；

4、有便秘?zé)溃?/p>

5、容易疲倦；

6、經(jīng)常肩痛、腰痛、痛經(jīng)；

7、上5 樓會(huì)氣喘；

8、怕冷；

9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；

10、酷愛(ài)甜點(diǎn)；

11、不太喜歡蔬菜、水果；

12、每餐必有魚(yú)或肉；

13、經(jīng)常喝酒；

14、到超市必采購(gòu)方便食品或膨化食物；

15、熬夜；

16、睡眠時(shí)間不足6小時(shí)（包括6小時(shí)）；

17、感到壓力；

18、吸煙；

19、喝水不多；

測(cè)試結(jié)果：

選“是”在10 個(gè)或以上，你的身體污點(diǎn)太多，肌膚和內(nèi)臟狀態(tài)都很差，需要馬上改變生活習(xí)慣。

選“是”在5~9 個(gè)，你的身體有些污點(diǎn)，內(nèi)環(huán)境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會(huì)滑坡。

選“是”在4 個(gè)以下，你的身體污點(diǎn)很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項(xiàng)目。

哪些信號(hào)預(yù)示女人身體毒素多呢？

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，身體毒素多了可是會(huì)造成眾多問(wèn)題，比如說(shuō)便秘、臉上會(huì)長(zhǎng)痤瘡等等。當(dāng)出現(xiàn)這兩種信號(hào)的時(shí)候，預(yù)示著身體內(nèi)的毒素很多很多了，必須要盡早排毒了。為了你的健康著想，請(qǐng)女人們每天都應(yīng)該堅(jiān)持做排毒，減少毒素侵襲身體的機(jī)會(huì)。

? ? ? ? 哪些信號(hào)預(yù)示女人身體毒素多

　　1、便秘

　　生活中便秘的女人有非常多，這樣的女人身體中最容易堆積毒素。因?yàn)榧S便一直停留在腸道里面，會(huì)導(dǎo)致糞便中的有害物質(zhì)會(huì)被再次吸收，進(jìn)而致使腸胃的神經(jīng)系統(tǒng)變亂。最終出現(xiàn)腸胃不適、沒(méi)什么食欲、口苦等等問(wèn)題，嚴(yán)重的話，還可能誘發(fā)結(jié)腸癌。

　　所以說(shuō)，便秘女人們要想法子排便，并且養(yǎng)成排便規(guī)律。建議早起的時(shí)候，不管是否有便意，都要去廁所蹲一下，培養(yǎng)一下便意。還有日常的時(shí)候，要增加膳食纖維的攝入，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣做能夠增強(qiáng)腸胃運(yùn)動(dòng)的能力，促進(jìn)糞便排出。

　　2、痤瘡

　　導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痤瘡，那是因?yàn)槟槻科つw的毛孔堵塞了，致使毛囊里面的油脂排不出來(lái)，不斷積累所致的。外國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為出現(xiàn)痤瘡是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，而且祖國(guó)醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，臉部痤瘡多，是因?yàn)槌缘锰^(guò)油膩了，同時(shí)辛辣的食物吃太多了等，致使脾胃蘊(yùn)熱，濕熱內(nèi)生引起的。

　　不管是哪一種說(shuō)法，想要改善痤瘡，女人們就需要保持規(guī)律的生活，勞逸結(jié)合，避免內(nèi)分泌失調(diào)。還需要戒煙限酒，減少毒素和廢物地堆積。另外，辛辣、刺激類、高油脂的、甜膩的食物等，都要少吃。應(yīng)該多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，吃它們能夠很好地排出身體內(nèi)的毒素。

　　女人如何進(jìn)行有效排毒

　　1、泡澡

　　泡澡是幫助皮膚排毒最好的方法，適當(dāng)泡澡能夠?qū)⒎e存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，同時(shí)將滯留在身體內(nèi)的二氧化碳，其他不好的物質(zhì)，一起代謝出來(lái)。從而讓皮膚變得有彈性，讓你擁有好皮膚。

　　其中，在泡熱水澡的時(shí)候，加入天然浴鹽或者說(shuō)芳香精油(如茶樹(shù)精油、迷迭香精油和檸檬精油)，起到的排毒效果會(huì)更好。另外，泡完澡之后，要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚露，這樣皮膚不會(huì)變得干巴巴的，沒(méi)有水分一樣。

　　2、美容

　　皮膚可是人體排毒的途徑之一，當(dāng)你的身體內(nèi)部堆積了大量毒素之后，皮膚也會(huì)出現(xiàn)信號(hào)報(bào)警，讓你盡快排毒。比如說(shuō)，臉上長(zhǎng)痤瘡、長(zhǎng)痘、皮膚暗淡等等，都是讓女人們要盡快排毒的信號(hào)。建議要及時(shí)做美容，幫助身體排毒。

　　建議每天洗澡的時(shí)候，可以用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，也就是自上而下地對(duì)全身進(jìn)行畫(huà)圈按摩。這樣子能夠加速皮膚血液循環(huán)，促使淋巴液暢通，幫助身體有毒廢物更容易被沖洗出去。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　平常有運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)更不容易堆積毒素，因?yàn)橛胁簧俚亩舅?，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，跟隨著汗液一起被排出去的。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，緩解便秘問(wèn)題。如果想要排毒的話，請(qǐng)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　比如說(shuō)每天至少散步半個(gè)小時(shí)，做些輕柔舒緩的動(dòng)作，其中，打太極、慢跑都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

瘦的人身體會(huì)有毒素嗎

　先來(lái)測(cè)一測(cè)　　你有這些毒素過(guò)多的征兆嗎?
　　 如果你有以下問(wèn)題或癥狀，便顯示你體內(nèi)的毒素過(guò)多，或是你的身體機(jī)能排毒功能不足，你需要排毒了!
　　慣性或偶發(fā)性便秘
　　容易疲倦、有口氣和體臭
　　失眠、焦慮、抑郁
　　經(jīng)常傷風(fēng)感冒
　　皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)
　　皮膚過(guò)敏、暗瘡粉刺、濕疹
　　再來(lái)瞧一瞧　　你的身體都有哪些毒?
　　“毒”通常分兩種：一種是體內(nèi)的毒，指脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物。此外，還有壓力——人體的精神毒素，它可以使人體無(wú)法正常排出其他毒素，導(dǎo)致整體失控。另一種是外來(lái)的毒，指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。環(huán)境污染可使我們體內(nèi)的重金屬超標(biāo)，同樣會(huì)影響人體臟器的健康，甚至危害神經(jīng)。
　　排毒更健康
　　專家們一致認(rèn)為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，選擇科學(xué)的生活方式，才是最健康的排毒。
　　朝九晚五的OL們?cè)撛趺磁哦?
　　排毒要點(diǎn)：掃蕩毒源
　　根據(jù)專家的建議，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續(xù)過(guò)濾、分解、去除毒素和廢物。只要堅(jiān)持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，體內(nèi)的排毒系統(tǒng)就能運(yùn)作順暢，那些對(duì)健康存在威脅的毒源會(huì)自然而然地溜走。
　　夜貓子該怎么排毒?
　　排毒要點(diǎn)：來(lái)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
　　整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧。適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有加速作用，會(huì)使血液循環(huán)增快一些。而且運(yùn)動(dòng)中通過(guò)適量補(bǔ)水，更有利于毒素排出體外。
　　推薦瑜伽，這是一項(xiàng)能夠幫助血液循環(huán)、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、有助于身心和諧與統(tǒng)一的好方法。
　　生活完全無(wú)規(guī)律的人該怎么排毒?
　　排毒要點(diǎn)：定時(shí)理療，定時(shí)放松
　　溫泉、泡澡能夠讓身心得到放松。精油按摩是不錯(cuò)的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。
　　排毒，我有我選擇
　　蔬菜果汁好喝又排毒
　　冬冬 29歲 設(shè)計(jì)師
　　我買(mǎi)了一臺(tái)小的榨汁機(jī)，自己動(dòng)手榨一杯綠綠的生菜汁或一杯紅紅的番茄汁，每天早起或睡前半小時(shí)喝一小杯，感覺(jué)自己身體更輕松，頭腦也更靈活。
　　不過(guò)提醒大家蔬菜水果一定要注意衛(wèi)生呀，我的辦法是買(mǎi)回的蔬菜水果用水浸一段時(shí)間，最好在水中加入少量的鹽可以起到清潔劑的效果。
　　專家提示：生的新鮮的果蔬汁含有豐富的纖維素，相對(duì)于熟的蔬菜更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的代謝物排出，并且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素，可以使人保持精力充沛。

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