久坐不動小心4種疾病找上門

久坐不動應該是現(xiàn)在非常常見的習慣，因為有太多長期在辦公室工作的人，由于工作需求，不得不一直坐在自己的位置上辦公，這雖然短時間內(nèi)并不會影響身體，但是時間長了，等到身體出現(xiàn)了問題和疾病就太晚了，因此，為了自己的身體健康，即使工作需要一直坐著辦公，也建議大家抽時間起來活動一下。

那么，長期坐著不活動會引發(fā)哪些疾病呢？

1、頸椎病

很多人在電腦前面一坐就是一上午，這會給頸椎帶來極大的負擔，因為一直坐著身體是沒有任何活動的，時間長了，很有可能導致局部血液不循環(huán)，這尤其對頸椎的傷害是最大的，一般在發(fā)病的早期，患者會感覺頸椎有明顯的酸痛感，如果放任不管，頸椎發(fā)生了病變，就會導致頸椎病的出現(xiàn)，而發(fā)展成頸椎病之后，想要治愈就不是那么容易了，因此，保護頸椎健康，除了改掉久坐不動的壞習慣，在平時還需要多多運動。

2、高血壓

長時間坐著不動會增加人體患上高血壓的風險，因為經(jīng)常坐著不動，身體是缺乏運動量的，同時血液循環(huán)的速度也要比正常人慢一些，這樣就很容易造成血壓波動，進而導致高血壓的出現(xiàn)。而經(jīng)常運動的人則完全不一樣，他們的血液循環(huán)速度要快一些，血管也很容易擴張，患上高血壓的幾率是極小的，因此，為了避免高血壓，大家平時一定要多運動，不要總是坐著不動。

3、冠心病

久坐不動是使得心肌功能減退，同時血管又無法快速擴張，時間久了，很有可能影響心臟的輸血，當心臟所得到的血液和氧氣減少，就會引發(fā)冠心病。

4、糖尿病

久坐不動的人缺乏運動量，但吃飯的時候卻一點不會少吃，這就使得攝入的熱量無法被消耗，人體就會越來越胖，而一旦開始肥胖，體內(nèi)的血糖水平就必然會受到影響，這樣就增加了患上糖尿病的風險。

溫馨提示

健康的身體與運動是密切相關(guān)的，如果人體得不到足夠的運動量，同時又長時間坐在辦公室不動，就很有可能會引發(fā)一系列疾病，因此，想要讓身體更健康，建議大家在工作之余也要起來走一走，活動一下身體，除此之外呢，就是每天都要進行適量的運動。

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