久坐不動應該是現(xiàn)在非常常見的習慣,因為有太多長期在辦公室工作的人,由于工作需求,不得不一直坐在自己的位置上辦公,這雖然短時間內(nèi)并不會影響身體,但是時間長了,等到身體出現(xiàn)了問題和疾病就太晚了,因此,為了自己的身體健康,即使工作需要一直坐著辦公,也建議大家抽時間起來活動一下。
那么,長期坐著不活動會引發(fā)哪些疾病呢?
1、頸椎病
很多人在電腦前面一坐就是一上午,這會給頸椎帶來極大的負擔,因為一直坐著身體是沒有任何活動的,時間長了,很有可能導致局部血液不循環(huán),這尤其對頸椎的傷害是最大的,一般在發(fā)病的早期,患者會感覺頸椎有明顯的酸痛感,如果放任不管,頸椎發(fā)生了病變,就會導致頸椎病的出現(xiàn),而發(fā)展成頸椎病之后,想要治愈就不是那么容易了,因此,保護頸椎健康,除了改掉久坐不動的壞習慣,在平時還需要多多運動。
2、高血壓
長時間坐著不動會增加人體患上高血壓的風險,因為經(jīng)常坐著不動,身體是缺乏運動量的,同時血液循環(huán)的速度也要比正常人慢一些,這樣就很容易造成血壓波動,進而導致高血壓的出現(xiàn)。而經(jīng)常運動的人則完全不一樣,他們的血液循環(huán)速度要快一些,血管也很容易擴張,患上高血壓的幾率是極小的,因此,為了避免高血壓,大家平時一定要多運動,不要總是坐著不動。
3、冠心病
久坐不動是使得心肌功能減退,同時血管又無法快速擴張,時間久了,很有可能影響心臟的輸血,當心臟所得到的血液和氧氣減少,就會引發(fā)冠心病。
4、糖尿病
久坐不動的人缺乏運動量,但吃飯的時候卻一點不會少吃,這就使得攝入的熱量無法被消耗,人體就會越來越胖,而一旦開始肥胖,體內(nèi)的血糖水平就必然會受到影響,這樣就增加了患上糖尿病的風險。
溫馨提示
健康的身體與運動是密切相關(guān)的,如果人體得不到足夠的運動量,同時又長時間坐在辦公室不動,就很有可能會引發(fā)一系列疾病,因此,想要讓身體更健康,建議大家在工作之余也要起來走一走,活動一下身體,除此之外呢,就是每天都要進行適量的運動。
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