長壽要堅持這6個習慣

每個人都希望自己的身體保持在年輕狀態(tài)。年輕的身體并不一定是細嫩的肌膚，或者是有發(fā)達肌肉的好身材，而是有硬朗的身板和樂觀的精神。有一些人雖然年齡大，但是精神狀態(tài)好，身體也很硬朗，這就說明他還保持在一個年輕狀態(tài)。

能堅持這6個好習慣的人，身體健康會長壽！

1、性格開朗，喜歡交朋友

有些人進入老年狀態(tài)還是性格十分開朗，在自己的朋友圈里面也有一定的地位，這就說明他們的心態(tài)還很年輕。多交朋友能使人的身心健康保持在穩(wěn)定狀態(tài)。

2、懂得釋懷

人生中難免有挫折，如果遇到了挫折就放不下，心里一直懷揣的那件事，那么悲傷一定會侵入你的身心，從而讓心里的壓力變大。一般身體年輕的人都會懂得釋懷。額中遇到的挫折很快就能放下。

3、健康飲食

有些人有啤酒肚，肚子上的肉松松垮垮，而人到了一定的年紀，發(fā)胖是一件很正常的事情。但如果肚子太過肥胖，就是身體比較危險了。所以我們平常應該多關心一下自己的腰圍，雖然能吃是福，但吃太多也會有損健康。

4、愛笑

大家都說愛笑的人運氣不會太差，經(jīng)常微笑可以提高免疫系統(tǒng)功能，同時也能保持健康長壽，增強幸福感。多笑可以在自我形象中保持一個年輕的狀態(tài)，把快樂傳遞給別人。

5、不打呼嚕

很多男性朋友都有打呼嚕的現(xiàn)象。但有研究表明睡覺不打呼嚕的人更加長壽，所以如果一旦意識到自己打呼嚕，建議還是要到醫(yī)院去檢查。

6、愛走路

很多人出門就喜歡用代步車，或者打的。但走路更有利于身體健康，所以每次吃完飯后，不妨多散散步，做做運動。而且走路也可以燃燒脂肪，防止脂肪的堆積，多走路有利于減肥。

人的一輩子也就這么長，但我們可以多做一些喜歡的事情，充足自己的每一天，為自己爭取更多的時間。健康并不是一個空談的口號，保持身心的年輕會讓我們對生活更加熱愛。即使年齡到了一定的程度，也要保持一顆樂觀的心態(tài)，享受每一天的生活，增加幸福感。

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