很多人應(yīng)該都知道,血壓的穩(wěn)定對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常重要的,而在目前有很多中老年人因?yàn)樯钯|(zhì)量的提高導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓的人不計(jì)其數(shù),而高血壓在發(fā)生后容易讓患者出現(xiàn)各種心腦血管疾病危害性命。因此保持血壓的穩(wěn)定是非常重要的,尤其是55歲以上的人群,55歲以上的人群容易出現(xiàn)高血壓,所以要了解血壓保持在什么范圍內(nèi)才算是正常,也要讓自己特別注意。
55歲以上的人血壓多少才正常?
一般來(lái)說(shuō),55歲以上的人群正常的血壓波動(dòng)范圍便是收縮壓140/90mmHg,舒張壓90/60mmHg,如果自己的血壓值在這個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)這不會(huì)發(fā)生問(wèn)題,不過(guò)也要注意波動(dòng)的幅度不能過(guò)大,不能讓自己的血壓一會(huì)兒過(guò)低一會(huì)兒過(guò)高,這樣對(duì)心臟容易造成影響。
而且還要注意的是,高血壓的發(fā)生也分為假性和真性,如果發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)比較大懷疑出現(xiàn)高血壓時(shí),需要通過(guò)動(dòng)態(tài)血壓去監(jiān)測(cè)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師李榮曾接受采訪表示,有一些人在出現(xiàn)情緒焦慮緊張的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血壓過(guò)高的現(xiàn)象,這種情況所出現(xiàn)的高血壓被稱(chēng)為假性高血壓,而假性高血壓是指原發(fā)性高血壓,它需要通過(guò)多種檢測(cè)方法去鑒別,要通過(guò)腎動(dòng)脈B超、腎上腺B超以及高血壓氣象等檢查方法來(lái)確診高血壓。
55歲以上的人群要如何預(yù)防血壓上升?
一、保持有規(guī)律的飲食
在目前由于飲食質(zhì)量的提高讓很多人在日常沒(méi)有多注意自己的飲食,經(jīng)常出現(xiàn)飲食不規(guī)律,會(huì)經(jīng)常攝取高脂高油高鹽食物,而這些都是容易讓身體的血容量上升,導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn),所以要保持有規(guī)律的飲食。
二、避免情緒波動(dòng)
情緒波動(dòng)很容易讓血壓跟著波動(dòng),特別是一些平時(shí)愛(ài)發(fā)脾氣比較暴躁的人群,當(dāng)自己經(jīng)常發(fā)脾氣血壓會(huì)跟著情緒而出現(xiàn)上升,長(zhǎng)期如此就很容易發(fā)生高血壓,所以要讓自己的情緒穩(wěn)定,避免讓自己動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣。
三、有良好的睡眠
睡眠時(shí)間的足夠也能夠防止高血壓的出現(xiàn),現(xiàn)在很多人有熬夜的習(xí)慣,卻不知道熬夜很容易讓身體不到足夠的休息,容易在第二天出現(xiàn)精神不佳,也就會(huì)讓情緒發(fā)生變化而導(dǎo)致血壓不斷上升。
溫馨提示,高血壓的發(fā)生和日常中一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣以及飲食方式有關(guān)系,所以想要預(yù)防高血壓的出現(xiàn),在日常就要提高警惕,加強(qiáng)防護(hù)措施,尤其是一些患有其他慢性疾病的人群,如糖尿病、高血脂,這些疾病的發(fā)生會(huì)誘發(fā)高血壓的出現(xiàn),所以這些高危人群都需要多加注意。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科
擅長(zhǎng)疾病:中西醫(yī)結(jié)合治療胸痹心痛病(冠心病)、眩暈...[詳細(xì)]
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