晨起身體狀況-揭露健康隱患

俗話說：一日之計在于晨，早晨是一天當中的重要時刻，只有精神好才能快樂度過一整天，當然除此之外，我們還可以通過早晨起來身體的一些癥狀來知道自己的健康狀況。是你你檢查自身健康的最佳時機，可以透過一些現(xiàn)象來了解健康。那下面一起來了解一下吧。

一覺醒來全身虛汗：這可能是由于陽氣虛弱，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風寒，平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。

嗓子干、癢、疼：一是由于開空調(diào)時間過長、排濕過度等，導致室內(nèi)空氣過于干燥，這種情況最好在睡前關閉空調(diào)，開一會兒加濕器；如果口干的同時，還覺得嘴里有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會得到改善。

下床時頭暈心慌：頭暈的原因有很多，如果你平時血壓較高，應該立刻平臥，并測量一下血壓；如果此時還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問題，需要注意頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)是否靈活；心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌，有心臟病史的人應到醫(yī)院做心電圖檢查。需要區(qū)別的是，如果是猛起時出現(xiàn)頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的。

兩眼浮腫：晨起時眼睛浮腫，可能是高血壓、糖尿病、心臟病等原因造成的。建議這類人睡前不要喝太多水，改掉熬夜、飲酒的壞習慣。如果起床一段時間后，眼睛依舊浮腫，就應該到醫(yī)院腎內(nèi)科就診，檢查是否患腎炎等疾病。若沒有，則可能是腎氣衰弱，除對癥服藥外，這類人可在睡前適度按摩眼周，加速眼周血液循環(huán)，減輕癥狀。

四肢僵硬：很多上了年紀的人早晨起床后會覺得四肢關節(jié)僵硬，有時甚至骨頭關節(jié)直響，這多數(shù)是骨性關節(jié)炎導致的。建議有此癥狀的人多曬太陽，讓關節(jié)多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步等加重膝關節(jié)負荷的運動，避免關節(jié)軟骨的磨損。類風濕性關節(jié)炎也會導致晨起時四肢僵硬，但一般在活動或溫度提升后癥狀即可減輕或消失，這類人平時要注意關節(jié)的保暖，睡前多按揉關節(jié)，促進血液循環(huán)。

手腳發(fā)麻：糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發(fā)麻，這類人應及時到醫(yī)院診治。但如果年齡尚輕就出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，就要考慮下列可能：長時間睡眠姿勢不正確，如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂，建議這類人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓，減少手麻癥狀；長期伏案工作會導致頸椎病，引起晨起時手腳發(fā)麻，可通過中醫(yī)按摩、理療、針灸、牽引等治療；缺乏維生素B1也會引起手發(fā)麻，這類人要糾正偏食的不良習慣，多吃雜糧、豆類，補充維生素B1。

眼前有一層霧：早晨起來就看不清東西，有時眼角還會有分泌物，多半是結(jié)膜發(fā)炎了。這類人平時要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。

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