如何保護(hù)好肺部健康？

肺部直接跟口鼻相連，是非常嬌嫩的器官，易受到病邪侵犯，若想要降低患上肺部疾病，需知道肺最害怕的東西。

肺部最怕什么？

1、怕燥

肺部喜潤惡躁，秋冬季天氣干燥，易傷害肺部。只要燥邪傷肺就會(huì)影響元?dú)?，?dǎo)致多種肺部疾病，因此秋冬季要多喝水，保持肺部滋潤。

2、怕霧霾

霧霾會(huì)使得肺泡內(nèi)痰液積滯，上下氣不流通，影響血液正常循環(huán)，所以在霧霾天氣盡量不要出門，出門時(shí)需戴上口罩。

3、怕悲傷

從中醫(yī)的角度上來說，過度悲傷會(huì)使得氣閉塞而影響正常運(yùn)行。太悲傷和抑郁等會(huì)損傷肺氣，引起肺氣運(yùn)行失常。

4、怕寒

寒邪易傷肺，導(dǎo)致肺咳，甚至引起肺炎或支氣管炎。因此秋冬季需做好防寒保暖工作，及時(shí)排出體內(nèi)寒邪濕氣。

5、怕煙

肺部是清氣和濁氣交換的器官，肺部健康與否跟吸入的氣體質(zhì)量有關(guān)。香煙燃燒后產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，如焦油和一氧化碳等會(huì)損害肺部，使得肺部變黑，損害其機(jī)能，甚至誘發(fā)肺癌。

如何保護(hù)肺部？

1、多吃梨和蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為白色能入肺經(jīng)，秋冬季不妨多吃梨，梨香甜可口又多汁，可達(dá)到止咳化痰和潤肺生津效果，同時(shí)也能讓呼吸變得更加通暢舒適，但梨性寒，盡量喝梨湯或蒸梨，能降低其寒性。蓮藕可起到潤燥養(yǎng)陰效果，而且也能潤肺和清熱，把蓮藕和蜂蜜搭配在一起吃，能減輕肺干咳。

2、戒掉香煙

香煙燃燒后的氣體中含有一些有害物質(zhì)，吸入肺部時(shí)會(huì)粘附在粘膜和肺泡，長(zhǎng)時(shí)間下去在肺部堆積，損害肺部機(jī)能，從而誘發(fā)肺部病變。另外吸煙也會(huì)毒害肺部細(xì)胞，使得細(xì)胞基因發(fā)生突變，增加患上肺癌風(fēng)險(xiǎn)，因此需早點(diǎn)戒煙。

3、多喝熱茶

多喝水或溫?zé)岵枘茏虧櫡尾浚行?duì)抗燥邪，減輕呼吸道黏膜緊張狀態(tài)，能更好的保護(hù)肺部?？蛇x擇蒲公英茶，能達(dá)到消炎殺菌和利尿通淋效果，幫助肺部排毒，而且也能對(duì)抗炎癥，緩解咽喉不適感。桔梗茶也是不錯(cuò)的選擇，能祛痰利咽和排膿，保護(hù)肺部健康。

4、保持適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝率，增強(qiáng)心肺功能，推薦慢跑騎行或快步走。每天早晨選擇空氣清新的地方做深呼吸或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肺泡彈性，利于肺部健康。

溫馨提示

若想要保護(hù)肺部，必須戒煙遠(yuǎn)離二手煙和三手煙環(huán)境。同時(shí)也要警惕廚房的油煙，煎炒烹炸時(shí)可產(chǎn)生一氧化碳以及苯并芘等有害物質(zhì)，可引起惡心頭痛頭暈、胸悶以及咽部不適感，長(zhǎng)時(shí)間吸入油煙會(huì)損傷呼吸系統(tǒng)，增加患上肺癌幾率。盡量采取蒸煮燉等烹調(diào)方式，減少煎炸，炒菜前10分鐘把油煙機(jī)打開，炒完菜15分鐘后再關(guān)掉油煙機(jī)。

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