肺部直接跟口鼻相連,是非常嬌嫩的器官,易受到病邪侵犯,若想要降低患上肺部疾病,需知道肺最害怕的東西。
肺部最怕什么?
1、怕燥
肺部喜潤惡躁,秋冬季天氣干燥,易傷害肺部。只要燥邪傷肺就會(huì)影響元?dú)?,?dǎo)致多種肺部疾病,因此秋冬季要多喝水,保持肺部滋潤。
2、怕霧霾
霧霾會(huì)使得肺泡內(nèi)痰液積滯,上下氣不流通,影響血液正常循環(huán),所以在霧霾天氣盡量不要出門,出門時(shí)需戴上口罩。
3、怕悲傷
從中醫(yī)的角度上來說,過度悲傷會(huì)使得氣閉塞而影響正常運(yùn)行。太悲傷和抑郁等會(huì)損傷肺氣,引起肺氣運(yùn)行失常。
4、怕寒
寒邪易傷肺,導(dǎo)致肺咳,甚至引起肺炎或支氣管炎。因此秋冬季需做好防寒保暖工作,及時(shí)排出體內(nèi)寒邪濕氣。
5、怕煙
肺部是清氣和濁氣交換的器官,肺部健康與否跟吸入的氣體質(zhì)量有關(guān)。香煙燃燒后產(chǎn)生一些有害物質(zhì),如焦油和一氧化碳等會(huì)損害肺部,使得肺部變黑,損害其機(jī)能,甚至誘發(fā)肺癌。
如何保護(hù)肺部?
1、多吃梨和蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為白色能入肺經(jīng),秋冬季不妨多吃梨,梨香甜可口又多汁,可達(dá)到止咳化痰和潤肺生津效果,同時(shí)也能讓呼吸變得更加通暢舒適,但梨性寒,盡量喝梨湯或蒸梨,能降低其寒性。蓮藕可起到潤燥養(yǎng)陰效果,而且也能潤肺和清熱,把蓮藕和蜂蜜搭配在一起吃,能減輕肺干咳。
2、戒掉香煙
香煙燃燒后的氣體中含有一些有害物質(zhì),吸入肺部時(shí)會(huì)粘附在粘膜和肺泡,長(zhǎng)時(shí)間下去在肺部堆積,損害肺部機(jī)能,從而誘發(fā)肺部病變。另外吸煙也會(huì)毒害肺部細(xì)胞,使得細(xì)胞基因發(fā)生突變,增加患上肺癌風(fēng)險(xiǎn),因此需早點(diǎn)戒煙。
3、多喝熱茶
多喝水或溫?zé)岵枘茏虧櫡尾浚行?duì)抗燥邪,減輕呼吸道黏膜緊張狀態(tài),能更好的保護(hù)肺部??蛇x擇蒲公英茶,能達(dá)到消炎殺菌和利尿通淋效果,幫助肺部排毒,而且也能對(duì)抗炎癥,緩解咽喉不適感。桔梗茶也是不錯(cuò)的選擇,能祛痰利咽和排膿,保護(hù)肺部健康。
4、保持適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝率,增強(qiáng)心肺功能,推薦慢跑騎行或快步走。每天早晨選擇空氣清新的地方做深呼吸或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)肺泡彈性,利于肺部健康。
溫馨提示
若想要保護(hù)肺部,必須戒煙遠(yuǎn)離二手煙和三手煙環(huán)境。同時(shí)也要警惕廚房的油煙,煎炒烹炸時(shí)可產(chǎn)生一氧化碳以及苯并芘等有害物質(zhì),可引起惡心頭痛頭暈、胸悶以及咽部不適感,長(zhǎng)時(shí)間吸入油煙會(huì)損傷呼吸系統(tǒng),增加患上肺癌幾率。盡量采取蒸煮燉等烹調(diào)方式,減少煎炸,炒菜前10分鐘把油煙機(jī)打開,炒完菜15分鐘后再關(guān)掉油煙機(jī)。
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