睡姿不對(duì)也會(huì)影響健康？

睡姿應(yīng)該是為睡眠服務(wù)的，到底要用什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)是個(gè)人的選擇。要看舒服程度，但是也要注意對(duì)健康的影響，尤其是男性，千萬(wàn)不要經(jīng)常趴著睡覺(jué)。男人為什么不能經(jīng)常趴著睡覺(jué)呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

男人為什么不能經(jīng)常趴著睡覺(jué)？

1、刺激陰莖

趴著睡覺(jué)對(duì)于男性一個(gè)最為顯著的影響，就是會(huì)造成陰莖的摩擦，刺激陰莖，使男性頻繁的遺精。男性偶爾遺精很正常，但是如果次數(shù)頻繁，對(duì)于身體的健康不可謂不小。會(huì)使男性的注意力下降，記憶力也會(huì)產(chǎn)生影響，還會(huì)引發(fā)男性腎虛，影響正常工作和生活。

2、降低精子質(zhì)量

男性經(jīng)常趴著睡，就會(huì)造成男性私處的溫度升高，精子的最佳生長(zhǎng)和存活的溫度是35攝氏度，超過(guò)了這個(gè)溫度，就會(huì)使精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，影響到男性的生育能力。所以男性為了讓自己的生育能力不受影響，一定不要趴著睡要仰著睡，而且要注意不要蓋過(guò)厚過(guò)重的被子，注意散熱。

3、讓人更加的累

雖然在馬上入睡的那一階段趴著睡是非常放松的，也非常的舒服，所以很多人都認(rèn)為趴著睡能夠更好的緩解疲勞感，其實(shí)事實(shí)恰恰相反。趴著睡根本無(wú)法讓人真正的放松，他會(huì)讓人的肌肉正處于一種緊張的狀態(tài)，仿佛在發(fā)力一樣，第二天早上醒來(lái)腰酸背痛，精神也感覺(jué)不濟(jì)。

4、影響眼睛健康

趴著睡覺(jué)很容易壓迫到眼球，這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使眼壓升高，而眼壓升高如果得不到控制，很容易引發(fā)青光眼。千萬(wàn)不要認(rèn)為年紀(jì)輕輕不會(huì)得青光眼，如果繼續(xù)再保持趴著睡的睡姿，青光眼就在不遠(yuǎn)處向你招手。

5、容易導(dǎo)致頸椎方面的問(wèn)題

很多人都不關(guān)心自己睡覺(jué)時(shí)枕頭的高低問(wèn)題，如果枕頭過(guò)于高，還經(jīng)常趴著睡覺(jué)，會(huì)不自覺(jué)的導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，比方說(shuō)得上頸椎病。所以一定要使用高低合適的枕頭，并且盡量避免趴著睡覺(jué)。還有一部分上班族習(xí)慣于在中午的時(shí)候趴在辦公桌上補(bǔ)一下眠，雖然能夠使下午變得稍微精神一些，但是如果有條件還是不要這樣做，因?yàn)檫@樣做也會(huì)導(dǎo)致肩頸部肌肉僵硬，使患上頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)提高。

很多人都不把睡覺(jué)姿勢(shì)當(dāng)回事，覺(jué)得怎樣睡舒服就怎樣睡，其實(shí)不是這樣的，睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)給身體健康帶來(lái)很多風(fēng)險(xiǎn)。希望大家都能夠了解好這一個(gè)問(wèn)題，調(diào)整好自己的睡覺(jué)姿勢(shì)。

參考資料：

《睡姿不對(duì)有損健康，盤點(diǎn)趴著睡覺(jué)對(duì)身體的8大危害，男人更要注意》，今日頭條，2020-02-29

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