看臉色知健康-臉色不好怎么辦

看臉色知健康-臉色不好怎么辦

生活節(jié)奏緊張，很多人都在忙于工作，忽視了身體的健康狀況，如果長時間如此，那么我們的身心健康都會受到損害。有時候朋友也會說，你的臉色最近不好，的確我們的健康狀況會從面色中體現(xiàn)出來。

那么不同的臉色都代表了哪些健康含義呢？

1、臉頰發(fā)紅

臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”，因體力過度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個舒服的熱水澡，吃一個含維生素C高一點的水果，再美美地睡一覺，就能適當(dāng)緩解。

2、臉色蒼白

嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補充營養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應(yīng)充足。

3、顴骨上出現(xiàn)皺紋

可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國醫(yī)學(xué)專家說，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。

　　女人臉色不好怎么辦

1、面色白需養(yǎng)肺

有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現(xiàn)一種病態(tài)，這是氣血虛弱的表現(xiàn)。根據(jù)五行對應(yīng)之說，白色對應(yīng)肺，面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當(dāng)多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

2、面色青需養(yǎng)肝

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血淤，面色發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對應(yīng)，肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

3、面色赤需養(yǎng)心

健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。紅色對應(yīng)心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善于調(diào)節(jié)情緒，避免激動

臉色不好是什么原因

1 臉色發(fā)黃是什么原因 臉色發(fā)黃除了自身因素之外，還 和許多外在因素有關(guān)，總體來說是由脾虛或濕證引起，此外還有飲食，睡眠等因素。

脾虛導(dǎo)致臉色發(fā)黃

脾胃是氣血生化之源，人吃飯喝水后就是通過脾胃消化吸收精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?，脾一旦出現(xiàn)問題，身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化，食物和水在人體內(nèi)不能正常運化，無法給五臟六腑營養(yǎng)，結(jié)果血液減少，臉色就變白變黃了。

長期熬夜導(dǎo)致臉色發(fā)黃

長期熬夜晚睡也是導(dǎo)致臉色發(fā)黃的常見原因，熬夜對身體機能和肌膚休息和恢復(fù)會造成一定影響，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，新陳代謝不暢通，老化角質(zhì)層增厚，肌膚從而呈現(xiàn)出不健康的黃色。

皮膚衰老導(dǎo)致臉色發(fā)黃

皮膚開始出現(xiàn)衰老現(xiàn)象后，新陳代謝減慢，皮膚被氧化，加之肌膚表面老化細(xì)胞沉積，膚色變得暗淡無光彩，加之肌膚如果清潔不徹底，臉上殘留皮脂粉塵等污垢過多，皮膚更易變得暗黃無光澤。

2 臉色發(fā)黑是什么原因 臉色發(fā)黑大部分是由于皮膚過黑，所以臉部看上去也黑，但也有一部分是因為疾病所致，具體引起臉色發(fā)黑的原因如下。

睡眠不足

皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛，長期睡眠不足，皮膚得不到充足的營養(yǎng)，容易出現(xiàn)粗糙，改色，皺紋多，臉色發(fā)黑的現(xiàn)象，有時候甚至?xí)霈F(xiàn)黑眼圈。

營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良時，皮膚容易干燥萎縮，形成角化層，常脫屑，色素易沉積，臉色發(fā)黑，頭發(fā)脆弱易脫落或斷裂。

肝臟異常

肝臟異常時，肝功能衰竭，激素代謝異常，黑色素增多，導(dǎo)致臉色發(fā)黑，皮膚無光澤，干燥粗糙，有的患者面部或鼻尖毛細(xì)血管擴張，眼圈周圍明顯灰暗。常見的肝臟異常情況疾病有急慢性乙肝，脂肪肝，肝硬化或者肝癌。

腎氣虧損

腎氣不足時，血脈運行不暢瘀滯，容易導(dǎo)致眼眶四周灰暗，臉色發(fā)黑，并且還常伴隨有眩暈耳鳴，疲勞乏力，精神不振等癥狀。

3 臉色發(fā)青是什么原因 臉色發(fā)青多與肝臟有關(guān)，青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，會阻礙肝氣運行，不但造成臉色發(fā)青，而且影響情緒，所以容易生氣憤怒的人群，肝膽受到刺激，就會造成臉色發(fā)青;此外，過量飲酒，肝臟負(fù)荷不了酒精毒素，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，全身氣機運行不暢，心肌缺血而引起臉色發(fā)青;經(jīng)常熬夜的人群，過了肝臟休息的時間還沒有睡覺，肝臟無法正常排毒，也是導(dǎo)致臉色發(fā)青的常見原因。

4 臉色蒼白是什么原因 臉色蒼白多因貧血引起，貧血人群臉色蒼白無光，血氣不足，常還伴隨疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，女性月經(jīng)失調(diào)等癥狀，貧血可以通過食物來補充，也可以直接服用補鐵劑，同時還要補充葉酸和維生素B12，動物肝臟，綠葉蔬菜，水果，都是這些營養(yǎng)元素的良好來源。

臉色不好怎么調(diào)理

臉色不好怎么調(diào)理
在現(xiàn)代生活中，大家的工作和生活節(jié)奏都很快，導(dǎo)致我們常常需要加班、熬夜、吃快餐等等。由于外界的環(huán)境和自身的原因，大多數(shù)人的臉色看起來都不怎么好。那臉色不好怎么調(diào)理呢？跟著小編，一起來學(xué)習(xí)一下吧！
臉色不好怎么調(diào)理
1.用紅棗枸杞一起泡水喝。紅棗和枸杞都是補血的養(yǎng)生佳品，氣血不足的人可以用這兩樣?xùn)|西一起泡水喝噢！但是如果你本身是易上火體質(zhì)的話，可以加上菊花一起泡來喝，而且菊花能夠起到其清肝明目的功效噢！
2.多泡腳。泡腳能夠起到促進血液循環(huán)的作用。在每天晚上睡前泡上十分鐘的熱水，還有助于提高睡眠質(zhì)量呢！
3.每天保證有充足的睡眠并且保持良好的飲食習(xí)慣。要多吃瓜果蔬菜以確保自身的微量元素供應(yīng)充足，過于辛辣刺激且油膩的食物最好少吃或不吃噢！
4.多做運動。整天宅在家里面對電腦手機可不是一件好事情噢！要多出去運動，通過運動促進身體血液循環(huán)以及身體排毒。
5.適當(dāng)吃一些阿膠。阿膠可以起到補血的作用。
以上就是關(guān)于臉色不好怎么調(diào)理的全部內(nèi)容啦！良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣才是保持身體健康的王道噢！

臉色發(fā)黃氣色不好吃什么可以調(diào)理

1.健康生活

首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習(xí)慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態(tài)，養(yǎng)出好氣色。比如保持經(jīng)常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態(tài)，心態(tài)平和，身體的新陳代謝、氣血運行都處于正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。

2.養(yǎng)護皮膚

注意皮膚的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護皮膚。另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕皮膚。

3.注意飲食

在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和葉酸的蔬菜，盡量做到營養(yǎng)均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。

4.促進排毒

體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內(nèi)，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素。

拓展資料

臉色黃的原因有哪些？

1、脾虛造成的臉色發(fā)黃

面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運，導(dǎo)致水液內(nèi)停。

2、貧血或氣血不足造成的臉色發(fā)黃

有的人的膚色偏黃或者微微有點發(fā)黃，這種情況大多數(shù)是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養(yǎng)不良。

3、營養(yǎng)不良造成的臉色發(fā)黃

許多女孩子為了減肥，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發(fā)黃，沒有光澤的肌膚。

4、睡眠不足造成的臉色發(fā)黃

熬夜、睡眠質(zhì)量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現(xiàn)為臉色發(fā)黃。

參考資料人民網(wǎng) 臉色黃的原因有哪些 三大習(xí)慣調(diào)理臉色暗黃

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