現(xiàn)在流行的排宿便真的有用嗎？

健康始終是第一位的，沒有了健康擁有再多其他的東西也會黯然失色。正是因?yàn)槿藗冋J(rèn)識到了健康的重要性，所以更容易受到一些不法商家的侵害和欺騙。相信大家都有可能聽到過宿便的說法，有相當(dāng)一部分人在美容院排了所謂了宿便，更有一些人買了一些保健藥品來排宿便。其實(shí)這種做法是一種交智商稅的行為，因?yàn)檫@根本就是一種養(yǎng)生方面的誤區(qū)。

為什么說排宿便是養(yǎng)生誤區(qū)？

我們首先探討一下什么是宿便，宿便據(jù)那些商家所說，是積存在人體腸道的時(shí)間比較久了的大便，長年累月的排不出來，會分泌出毒素，影響人體健康。如果你去問醫(yī)生是否有宿便這個(gè)概念，醫(yī)生肯定說是沒有的，因?yàn)樵卺t(yī)學(xué)字典里面根本就沒有宿便這個(gè)名詞。糞便之所以產(chǎn)生是人體內(nèi)的食物，在被咀嚼之后，經(jīng)由腸道吸收所變成的。糞便在人體停留不了多長的時(shí)間，累積到一定程度就會被排出體外。而且糞便并不會產(chǎn)生毒素，排宿便來排毒是一種謠言。還有一部分不良商家把排宿便和便秘兩個(gè)概念混淆在一起，便秘確實(shí)會影響到人體健康，但是便秘和宿便關(guān)系不大。所以千萬不要去美容院買卡了，不要去做這種排宿便的美容項(xiàng)目，這是一種誤區(qū)。

怎樣才能讓腸道變得更健康？

1、不要亂做保養(yǎng)項(xiàng)目

有些人為了能夠讓自己的腸道變得更加健康，今天去排宿便，明天去灌腸，后天又去做別的項(xiàng)目，這樣折騰來折騰去，反而會影響到腸道的健康。腸道是不需要清理的，如果經(jīng)常便秘或者經(jīng)常腹瀉，最重要的就是把腸道健康保養(yǎng)好，而不是通過一些極端的方法來清理腸道。

2、好好吃飯

想要讓腸道變得更加健康，一定要好好吃飯，千萬不要經(jīng)常吃一些垃圾食品，不要經(jīng)常吃一些不好消化的食物。盡量吃的清淡一些，吃的富有營養(yǎng)一些。另外在睡前不要吃太多東西，不然不僅會影響睡眠，還會讓人變得肥胖，最重要的就是會影響到腸胃健康。

3、記得多喝水

想要自己腸道蠕動預(yù)防便秘，一定要多喝水，每天至少喝1.5升水。每天要少量多次喝水，不要等到口渴了才一次性喝很多，這樣不利于身體健康。喝水最好能夠喝白開水或者礦泉水，千萬不要拿飲料當(dāng)水，飲料一點(diǎn)也不健康。

4、補(bǔ)充益生菌

為了腸道健康可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些益生菌，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進(jìn)行，不能自己盲目的補(bǔ)充。酸奶中的益生菌雖然效果不大，但是多喝酸奶對于腸道是有益處的，可以每天都喝上一罐酸奶。

5、出現(xiàn)異腸道異常要及時(shí)就醫(yī)

如果便秘一直沒有辦法被調(diào)理好，或者出現(xiàn)腹瀉等一些不舒服的狀況，千萬不要自己硬扛。要趕緊去醫(yī)院檢查一下，如果腸道出現(xiàn)疾病要趕緊治療。

腸道健康需要每個(gè)人在日常生活中多加呵護(hù)，并不是去美容院排上幾次宿便就能夠了結(jié)的。宿便這個(gè)詞在醫(yī)學(xué)上沒有，只是商家掙錢所創(chuàng)造出來的名詞，希望大家擦亮眼睛，做真正為自己健康有益的事。

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