在醫(yī)學(xué)上通常會通過觀察大便的顏色、形狀、氣味等來判斷自身是否健康,同樣觀察小便也可以了解自身的健康狀況,很多人在早晨都有晨尿的習(xí)慣,這看似是一件很正常很普通的事情,如果仔細(xì)觀察晨尿的顏色、形狀和味道,我們還會進(jìn)一步判斷自己的腎臟是否健康。
晨尿出現(xiàn)哪些變化說明腎不好了?
1、尿液有異味
我們要對這里的異味了解清楚,正常的尿液一般都會存在一定的尿騷味,然而這里所說的異味是指一些類似于爛蘋果的味道,同時還伴有腥臭味,當(dāng)尿液出現(xiàn)這種味道時,大家一定要提高警惕了,很可能患上了膀胱炎或者化膿性腎盂腎炎。
2、血尿
正常的尿液顏色一般發(fā)黃,不過當(dāng)食用色素較深的食物之后,尿液的顏色可能會加深,例如當(dāng)吃過多的火龍果或者甜菜之后,尿液就會變紅,出現(xiàn)血尿,對于這種情況大家不必太擔(dān)心,過一段時間后尿液的顏色會逐漸恢復(fù)正常,但是如果在沒有吃色素較深的食物后,仍然排出血尿,此時就要多見重視了,可能是泌尿系統(tǒng)發(fā)生了感染,建議立即去醫(yī)院檢查,明確病情。
3、泡沫尿
在排尿時由于尿液中混入一些蛋白成分,因此在小便時就會出現(xiàn)一些泡泡,不過這種泡泡存在的時間較短,很快就會消失,如果我們發(fā)現(xiàn)晨尿中含有大量的泡泡,并且久久不能消散時,就要多加留心,可能是蛋白尿,蛋白尿的產(chǎn)生一般還會伴隨腎炎、高血壓、糖尿病等疾病,對腎臟造成傷害。
如何養(yǎng)出好腎臟?
1、保持大便通暢
人體代謝的廢物多數(shù)是通過大便排出體外,倘若大便不暢,就會導(dǎo)致宿便堆積,不能及時排出體外,讓人心情煩躁,胸悶氣短,同時還會危及腎臟的健康,出現(xiàn)腰酸疼痛的癥狀,所以在日常生活中一定要注意大便暢通,多吃一些水果和蔬菜,也可以多走動,促進(jìn)大便的排出。
2、不要憋尿
當(dāng)膀胱內(nèi)的尿液達(dá)到一定的程度之后,就會刺激神經(jīng)系統(tǒng),讓人產(chǎn)生排尿感,大家此時一定要及時小便,并將小便排干凈,避免在體內(nèi)造成水濁之氣不利于腎臟健康。
3、多喝水
水是我們生命活動不可缺少的一種物質(zhì),體內(nèi)的水分不足會出現(xiàn)雜質(zhì)滯留,加重腎臟負(fù)擔(dān),可見確保體內(nèi)水分充足對腎臟的保養(yǎng)很有幫助。
除了上述幾點之外,要想保護(hù)腎臟健康,大家在日常生活中還需要按時作息,提高自己的睡眠質(zhì)量,對補(bǔ)充氣血保養(yǎng)腎精有不錯的效果,同時也可以食用些對腎臟有益的食物,如黑芝麻、黑木耳也可以起到不錯的補(bǔ)腎效果。
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