三伏天排毒正當(dāng)時5個癥狀說明體內(nèi)毒素太多

身體無時無刻都在新陳代謝，進(jìn)入身體中的食物以及代謝產(chǎn)物，可轉(zhuǎn)化成毒素在體內(nèi)堆積，一旦身體中毒素過多，會影響皮膚和氣色，只要身體有以下癥狀，說明身體毒素超標(biāo)。

出現(xiàn)哪些癥狀時說明身體毒素超標(biāo)？

1、臉色晦暗

肝臟是身體上最大的解毒和代謝器官，肝臟受損時不能及時排除體內(nèi)毒素，使得肝臟中毒素堆積太多，從而引起臉色灰暗，沒有光澤。當(dāng)毒素增多時也會導(dǎo)致激素失衡和內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起頑固性痤瘡。

2、臉上長斑

當(dāng)脾內(nèi)堆積太多毒素時可影響正常功能，使得臉上長斑和白帶增多。另外也會使得嘴唇周圍長痘或潰瘍，因?yàn)樽齑街車鷮儆谄?，脾中堆積太多毒素時不能正常排出體外，從而在嘴唇周圍爆發(fā)出。

3、額頭長痘

氣溫升高時部分人易長痘或口腔潰瘍，若額頭起痘說明心臟毒素增多。夏季是養(yǎng)心的好時機(jī)，因此需注意護(hù)心排毒。

4、經(jīng)?？人?/strong>

適當(dāng)?shù)目人阅鼙３趾韲岛秃粑狼鍧?，但?jīng)?？人?，說明肺部積毒太多。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，當(dāng)肺中有太多毒素堆積時，可影響肌膚，使得皮膚有浮塵般的銹色。

5、下頜長痘和水腫

下頜長痘和水腫，伴有尿頻尿少，說明腎臟堆積太多毒素。便秘、排便不暢或口臭，說明腸道堆積太多毒素，此時需注意潤腸通便。

三伏天如何排毒？

1、早晨起來后喝杯溫開水

多喝水，多排尿，能排出體內(nèi)毒素和垃圾。特別是早晨起床后喝杯溫開水，能促進(jìn)肝臟和腎臟排毒。35~40℃之間的溫開水是最好的選擇，能潤腸通便。

2、及時排大小便

排大小便是排泄毒素的重要方法，不能有憋便的壞習(xí)慣。特別是早晨，憋尿會增加肝臟腎臟負(fù)擔(dān)，使得毒素滯留，影響身體健康。早晨是排便的好時機(jī)，能維持腸道健康，增強(qiáng)免疫力，幫助排除毒素。

3、多吃瓜類

夏季可多吃瓜類，能排毒排濕和清熱化濕。如黃瓜，含有大量生物活性酶、膠質(zhì)和果酸能加快新陳代謝，幫助排毒。冬瓜具有清肺生津、通利小便和除煩止渴效果?？喙弦彩遣诲e的選擇，能清熱排毒，分解體內(nèi)脂肪，抑制脂肪合成。

4、多注意休息

有高質(zhì)量的睡眠利于身體解毒排毒，五臟六腑在睡眠中自我解毒和修復(fù)。因此不能熬夜，更不能吃宵夜，吃宵夜可增加胃腸的負(fù)擔(dān)，增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，到了晚上肝臟長時間運(yùn)轉(zhuǎn)而得不到休息，不利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，毒素不能正常分解，從而導(dǎo)致毒素增多。

溫馨提示

經(jīng)常敲敲大腿，大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，外側(cè)是膽經(jīng)，通過敲擊能疏通肝膽經(jīng)，幫助體內(nèi)排毒。也可以經(jīng)常敲打后背，能舒暢胸中之氣，排出痰濁，有利于肺部健康。經(jīng)常喝玉米須茶，玉米須能入膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，具有利尿利膽和護(hù)腎排毒效果。