腎臟是人體最主要的排毒功能,如果腎臟一旦出現(xiàn)問題,很可能會使體內(nèi)的毒素和垃圾排出不了就會引發(fā)一系列的健康問題。所以保護好腎臟是每個人都很關(guān)注的事情,其實在生活中有很多傷腎的行為,及時糾正這些行為,對于保護腎臟有很大的幫助。
日常生活中有哪些傷腎行為呢?
1、喝水少
多喝水不僅可以幫助身體增加血液循環(huán),還能夠幫助補充腎臟的水分,對于腎臟更好的排毒和排尿都有很好的幫助。而且喝水過少很可能會導(dǎo)致尿量的不足,尿液中的毒素和廢物不能夠及時排出體外,會增加腎臟的負(fù)擔(dān),長時間的就很可能會引發(fā)腎結(jié)石。
2、吃太咸
人們攝入的鹽分大部分都是通過腎臟而排出的,如果攝入的鹽分過多,就會變相的增加腎臟的工作。而且攝入的食物含鹽量太高,很可能會造成血液內(nèi)的鈉離子增加,鈉離子會影響到人體的水分排出。過多的水分停留在體內(nèi)排出不了就會增加腎臟的負(fù)擔(dān),這也會加快腎功能的衰退。
3、不注意血壓
高血壓是會引發(fā)腎病的。如果長時間的不注重血壓,任由血壓處于長期升高的情況下,很可能會造成腎臟的壓力而影響腎臟的健康。相反腎臟的健康也可能會導(dǎo)致血壓的長期升高,所以兩者有互相的關(guān)系,想要保護好腎臟,就要控制好血壓;想要血壓不升高也要時刻保護好腎臟。
4、憋尿
長時間的憋尿很可能導(dǎo)致尿液中的細(xì)菌和毒素排出不了體外,不但會增加腎臟的負(fù)擔(dān),還會引發(fā)尿路感染,一旦出現(xiàn)尿路感染,有毒物質(zhì)就可能會感染到腎臟,發(fā)展成腎炎甚至尿毒癥。
5、亂吃藥
每種藥物對于腎臟都是有一定傷害的,特別是止痛藥,抗生素等藥物對于腎臟的傷害也是很大的。因為腎臟是要把這些藥物的毒素排出體外的,而且血液也是要經(jīng)過腎臟的,血液中含有藥物對腎臟過濾血液又增加了負(fù)擔(dān)。
以上這些行為在日常生活中相信很多人都會經(jīng)歷過,但是為了腎臟的健康還是應(yīng)該要減少這些行為,同時要搭配適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜和水果,而且要多喝水,能夠很大程度的保證腎臟的健康程度,使自己擁有健康的身體。
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