很多人一說到高尿酸,第一時間就會聯(lián)想到痛風(fēng)。高尿酸確實容易誘發(fā)痛風(fēng),會讓關(guān)節(jié)疼痛,痛苦難忍。但是高尿酸帶來的危害并不只有誘發(fā)痛風(fēng)這一點,其他的危害也要了解,只有這樣才能認識到降尿酸的必要性。
高尿酸除了會誘發(fā)痛風(fēng)還有哪些危害?
1、引起腎臟疾病
體內(nèi)尿酸過高,會給腎臟帶來很大的負擔(dān),因為人體70%以上的尿酸是經(jīng)由腎臟排出體外的。尿酸一直居高不下,時間長了就會引起腎臟疾病,常見的有腎結(jié)石、慢性腎炎、尿毒癥。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
尿酸過高,還會增長得心腦血管疾病的概率,這也是高尿酸的危害之一。尿酸過高的人在高血壓、冠心病、腦卒中等疾病上,有更高的發(fā)病風(fēng)險。
3、誘發(fā)糖尿病
高尿酸和糖尿病之間的關(guān)系非常密切,糖尿病和高尿酸血癥都是代謝性疾病。尿酸過高,嘌呤代謝紊亂,會擾亂糖代謝,讓血糖上升,最終引發(fā)糖尿病。
怎樣降尿酸才科學(xué)?
1、多吃低嘌呤食物
想要降尿酸就要減少嘌呤的攝入,吃低嘌呤食物,不要吃高嘌呤食物。豬肉、牛肉、魚肉等肉類食物,扇貝、蛤蜊、蝦、螃蟹等海鮮,蘑菇、香菇等菌類食物,都是嘌呤含量高的食物,要少吃。多吃一些能夠促進消化的食物,山楂、獼猴桃等水果就很好,還要多喝水,促進尿酸的排出。
2、規(guī)律生活
高尿酸的人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不管是在飲食方面還是在作息方面都要規(guī)律一些。要多多運動,多排汗,讓尿酸通過汗液排出體外,也能夠達到降尿酸的目的。
3、喝有降尿酸功效的茶
尿酸高的人要多喝水,這樣可以多排尿,促進尿酸排出體外。想要有更好的效果,可以喝具有降尿酸功效的茶飲。菊苣可以利尿消腫,能夠健胃養(yǎng)腎。梔子能夠清熱利尿,瀉火解毒。再加上葛根、百合、桑葉,是不錯的降尿酸的茶飲配方。
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隨著生活水平逐漸的提高,痛風(fēng)病也漸漸地走進了我們的生活。人們對痛風(fēng)病不再陌生和恐懼,但日益年輕化的趨勢非常值得我們注意。在我國痛風(fēng)患者超過7500萬人,并且以每年9.7%的年增長率迅速增加。以往痛風(fēng)被認為是老年病,現(xiàn)在卻有越來越多的年輕人加入患病大軍。痛風(fēng)典型的標(biāo)志是尿酸增高,為什么尿酸值是痛風(fēng)病診斷的硬性指標(biāo)?它們之間到底什么關(guān)系?上海長江醫(yī)院痛風(fēng)??漆t(yī)院專家朱建福為您詳解。
什么是尿酸?
正常人體尿液中產(chǎn)物主要為尿素,含少量尿酸。尿酸是由碳、氫、氧、氮4種原子組成的有機化合物。在人類,尿酸不能再被分解而成為終末產(chǎn)物,對人類沒有絲毫利用價值,可以視為人體的“垃圾”。由于這種“垃圾”不斷被腎臟清除,所以對人體不產(chǎn)生危害。但在某種病理情況下,這種“垃圾”產(chǎn)生過多或腎臟清除能力下降均會引起痛風(fēng)發(fā)病。所以把尿酸視為一種有害物質(zhì)是一點也不夸張的。如果體內(nèi)有尿酸多了,無法被腎臟排出,這些尿酸就會沉積在關(guān)節(jié)囊、滑囊、軟骨、骨頭和其他組織中引起炎性反應(yīng),這就是讓人生畏的痛風(fēng)。
痛風(fēng)病一般好發(fā)于40歲以上男性,主要是以大拇趾關(guān)節(jié)多見,也見于踝、膝、肘、腕、手及足部其他關(guān)節(jié),急性一般起病迅速,常在夜間突發(fā)。
影響尿酸高的內(nèi)外因素
健康人體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克,每天新生成約600毫克,同時排泄掉600毫克,處于平衡狀態(tài)。當(dāng)血液尿酸濃度大于7毫克/分升,會導(dǎo)致人體體液變酸,影響人體細胞的正常功能,長期置之不理將會引發(fā)痛風(fēng)。此外疲勞、休息不足也可導(dǎo)致代謝相對遲緩導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)病。
為什么人體尿酸會發(fā)生偏高的現(xiàn)象?原因離不開兩點,其一是人體內(nèi)尿酸生成過多;其二是尿酸排泄量較之生成量要少。也就是影響尿酸高的“外在因素”和“內(nèi)在因素”。
1、內(nèi)在因素:是腎臟器官,如腎臟的疾病和代謝功能的變化,不能有效控制尿酸生成量與排泄量,如腎小管的分泌、重吸收作用、腎小球的濾過作用、酶活性的變化等。
2、外在因素:是外源性飲食,這是尿酸高最直接的原因。長時間攝入“高嘌呤”食物,導(dǎo)致體內(nèi)尿酸生成量快速增加,引起尿酸濃度不正常。
尿酸高不止引發(fā)痛風(fēng)還傷腎
過量的尿酸形成結(jié)晶,如果沉積在關(guān)節(jié),就會引起大家所熟知的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。這些微小的結(jié)晶常常會沉積在腎臟,引起一系列可以危害腎臟的疾病。
尿酸形成的微小的結(jié)晶沉積在腎組織,阻塞腎小管,就會引起尿酸性腎病。有些患者會出現(xiàn)腰酸背痛、血尿或蛋白尿,通過腎穿刺檢查一般能及早發(fā)現(xiàn)病情。但最可怕的是有相當(dāng)一部分患者是沒有癥狀的,直到出現(xiàn)尿毒癥甚至腎衰竭時才發(fā)現(xiàn)。
人到中年要每年查次尿
高尿酸血癥常常還會與高血壓、糖尿病和高脂血癥等一系列代謝綜合征互相影響,互相加重病情,增加冠心病、腦卒中等危險。因此,近年來醫(yī)學(xué)界已經(jīng)將高尿酸血癥列為心腦血管疾病的獨立危險因素。生活中我們該如何預(yù)防高尿酸?
1、飲食:少吃含嘌呤的食物,多吃素,少吃肉,遠離動物內(nèi)臟和海鮮。
2、限酒:啤酒會嚴(yán)重抑制尿酸的排泄,白酒、紅酒次之,患者最好不要碰酒,實在不行就喝少量的紅酒。
3、飲水:一個人正常飲水要每天達到1500毫升,飲水量過少會引起結(jié)石。
4、運動:每天保持30分鐘以上的運動量。慢跑、快走、羽毛球、乒乓球、太極拳都可以,不要太劇烈就好。
另外,人到中年,腎功能會走下坡路,最好能每年做一次尿液檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
尿酸高、痛風(fēng)的治療需要禁忌用藥,對于尿酸高的危害應(yīng)該引起重視,及早預(yù)防尿酸高是關(guān)鍵。特別中老年男性,需及時體檢,每隔半年體檢一次最佳,發(fā)現(xiàn)身體的異常癥狀和潛伏性疾病,保持健康的體質(zhì)。
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