無論是年輕人還是老年人健康意識都有所提高,年年定期體檢,以至于一年體檢多次。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,很多大型單位組織員工體檢,能及時(shí)了解身體狀況,看看有沒有潛藏的疾病。體檢報(bào)告中出現(xiàn)問題最多的就是血脂、尿酸和脂肪肝等,這是怎么回事,如何才能改善。
體檢常見的異常有哪些?
1、高血脂
偏愛于油膩食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、甜食和油炸食物等,易造成高甘油三酯;吃太多主食和蛋白質(zhì),使得體內(nèi)產(chǎn)生太多多余熱量,易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積;一直坐著不動(dòng)、每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少,就無法消耗多余熱量,易造成低密度脂蛋白和甘油三酯水平升高。血脂只是輕微升高,做好生活干預(yù)就行,積極降低血脂;輕中度升高除了調(diào)整生活方式外,還需嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥,常用的藥物是他汀類。嚴(yán)格控制反式脂肪酸、飽和脂肪酸以及膽固醇攝入;每周至少有150分鐘以上的運(yùn)動(dòng),應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度以上;超重和肥胖者應(yīng)積極減肥。
2、脂肪肝
目前無任何藥能治療脂肪肝,最有效的方法莫過于調(diào)整生活方式。多吃新鮮蔬菜,選擇低脂、高蛋白質(zhì)的食物,通過少油、低溫方式烹調(diào)食物。每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于2.5個(gè)小時(shí);積極減肥,大約一周減一斤左右就行。若血清轉(zhuǎn)氨酶水平一直升高,還需嚴(yán)格按照醫(yī)囑用護(hù)肝抗炎藥。
3、高尿酸
高尿酸可誘發(fā)痛風(fēng),大多數(shù)患者需終身用藥,同時(shí)做好生活干預(yù),每天嘌呤攝入量不能超過300毫克;多喝白開水,促進(jìn)尿酸排出;注意身體保暖,選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng);堅(jiān)持用降尿酸和控制痛風(fēng)發(fā)作的藥物。
4、骨密度低
骨質(zhì)疏松的特征是:骨量少,骨微結(jié)構(gòu)受到破壞,發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)高。從年輕時(shí)就要保護(hù)好骨骼,適度運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度;每天曬太陽約20~30分鐘左右,能讓維生素D合成,促進(jìn)機(jī)體吸收鈣和磷等礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充鈣和維生素D,可以從牛奶、綠葉蔬菜以及海產(chǎn)品中獲取。同時(shí)應(yīng)定期檢查骨密度,尤其是40歲以上的人群。
溫馨提示
無論是哪種異常均不能大意,應(yīng)積極做好生活方式干預(yù),改善不良行為,期間定期隨訪復(fù)查。嚴(yán)格遵守健康生活方式6個(gè)月后,效果還是不顯著,還需咨詢醫(yī)生用藥。
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