預防骨質疏松的知識

很多骨質疏松患者不吹空調也會有“渾身冒涼風”的感覺，尤其是關節(jié)部位，經常涼颼颼的。其實，這正是骨質疏松患者常有的表現——明明身上熱得出汗，下肢卻很冷。除此之外，這類患者還會有渾身乏力、肌肉抽動等現象。

骨質疏松會使人的骨質變薄，骨小梁數量減少，骨礦成分和骨基質等的比例也不斷減少，骨組織內壓增大，內部缺血缺氧，就會出現局部酸痛、冒涼風的感覺。冒涼風主要是由于患者血液循環(huán)較差引起的。此外，還與骨質疏松病人體內的代謝不好有關。

一般這種情況常在老人身上發(fā)生，預防要從生活入手。一要曬太陽。陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D，它是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣能被更有效地吸收，有利于骨鈣沉積。二要注意合理膳食營養(yǎng)，可以多吃一些奶制品、豆腐、魚蝦等富含鈣質的食物。

如果出現上述情況切勿輕視，應及時去醫(yī)院做全面的檢查。因為除了骨質疏松，其他疾病也可能出現這一癥狀，如甲狀腺機能減退、纖維肌痛綜合征、風濕性多肌痛、免疫力低下等。

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