網(wǎng)球肘的治療

當(dāng)形成了網(wǎng)球肘時，根據(jù)癥狀的輕重，疼痛程度不一，各有不同的治療方法：

早期癥狀，疼痛較輕，可采用按摩和理療的治療手段效果較好，繼續(xù)打球時，要在肘部纏繞彈力繃帶或戴上護肘，這樣可以減輕疼痛的發(fā)生，如果疼痛減輕，就可恰當(dāng)、慢速、多次地做橡皮帶的恢復(fù)練習(xí)；急性發(fā)作期，疼痛劇烈，應(yīng)以靜養(yǎng)、休息為主決不要臨時綁上繃帶或戴上護肘繼續(xù)上場打球，那只會使病情加重，在有條件的情況下，最好使用冰敷來緩解疼痛，但要注意冰敷時間以１０—１５分鐘為適宜，不要太長，以免凍傷皮膚；一般急性發(fā)作期，待疼痛減輕后，可緩慢地做些適當(dāng)?shù)木毩?xí)，但應(yīng)注意，在受傷后的三個星期內(nèi)保證不重復(fù)做造成損傷肘部的動作，以后可逐漸練習(xí)改進過的技術(shù)動作，兩個月后方可參加正常練習(xí)，在受傷后的練習(xí)中，應(yīng)在前臂粘貼長條支持保護帶，來減輕打球時對肘部的影響；一般慢性網(wǎng)球肘的治療，多采用手臂的各種伸展運動練習(xí)來緩解傷痛。

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