隨著氣溫下降,很多老人感到腿腳發(fā)涼,還同時伴有腰腿麻木或疼痛,這就要警惕是否腰椎間盤突出了。因?yàn)榧怪浇植加胸S富的交感神經(jīng),當(dāng)脊椎間隙變窄或腰椎間盤突出時,交感神經(jīng)會受到不同程度的牽拉或壓迫,從而使下肢微血管收縮,導(dǎo)致血流減少,出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的現(xiàn)象。
另外,平時常做倒走訓(xùn)練、穿平底鞋等,也能很好地預(yù)防腰椎間盤突出。
問題一:導(dǎo)致腰椎間盤突出的原因是什么如何預(yù)防 腰間盤突出屬機(jī)械性病痛,并非由免疫力低下引起,可河南駐馬店老張家膏藥因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療
問題二:腰間盤突出怎么防治 不要久站久坐,平時鍛煉身體,鍛煉腰部力量減輕椎間盤承受的壓力,沒事練練倒走,小燕飛,從網(wǎng)上找些鍛煉視頻看看,我個人資料里也有一些你可以看看,需要完整的留下聯(lián)系方式發(fā)給你
問題三:腰間盤突出怎么防治? 看下我的文章。預(yù)防此 病發(fā)生是很重要的,要求平時 注重腰部鍛煉,起居要避風(fēng)、寒、濕,勞逸結(jié)合,飲食結(jié)構(gòu)要合理。預(yù)防工 作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始,要了解正確的勞動姿勢,注意勞動保護(hù),避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷。
1. 堅(jiān)持健康檢查:青少年或工作人員應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查,應(yīng)注意檢查有無脊柱先天性或特發(fā)性畸形。對于從事劇烈腰部運(yùn)動工作者,如運(yùn)動員和雜技演員,應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù),防止反復(fù)損傷。
2. 改正不良的勞動姿勢,避免久坐久站。
3. 加強(qiáng)肌肉鍛煉:強(qiáng)有力的背部肌肉,可防 止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉,可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓,此有助于減輕腰椎負(fù)荷。如可以經(jīng)常進(jìn)行游泳等體育鍛煉等。
4. 使用硬 板軟墊床,睡眠 是人們生活的重 要部分之一。床的合適與 否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱 的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10 厘米厚的軟床墊。
5. 避免體重過重,注意休息。
6. 注意保暖。
7.避免高負(fù)荷運(yùn)動。
8.避免突然用力,避免沖擊。
問題四:在生活中怎么預(yù)防腰間盤突出? 腰間盤突出的預(yù)防:
一.正確用腰在搬、抬重物時,應(yīng)將兩足分開與肩等寬,屈膝,腹肌用力,再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力,分散了腰部的力量。如物體太重,不可強(qiáng)行用力。
二.腰宜常搖動。注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)能起到保護(hù)腰椎的作用,減緩脊柱退變的進(jìn)程。
三.注意彎腰姿勢直立。挺直的姿勢對腰椎關(guān)節(jié)是好的,日常生活中盡量保持背部挺直,避免長時間彎腰工作,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
四.端正坐姿。長期從事坐位工作的人,容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動腰部!
問題五:腰腰間盤突出是什么原因造成的? 腰間盤突出發(fā)病的原因:
一、椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供給,修復(fù)能量較弱,日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉(zhuǎn)作用,易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化,導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂,而致椎間盤突出。
二、長期震動
汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過程中,長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時,腰椎間盤承受的壓力過大,可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養(yǎng),對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
三、過度負(fù)荷
當(dāng)腰部負(fù)荷過重,長期從事彎腰工作,如:煤礦工人或建筑工人,需長期彎腰取重物,腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時,即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
四、外傷
由于腰椎排列呈生理前凸,椎間盤前厚后薄,當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時,椎間盤髓核向后移動,而致椎間盤向后突出。
以上給大家介紹的就是腰椎間盤突出發(fā)病的原因,腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連,腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人,經(jīng)常從事彎腰勞動,駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重,皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。
問題六:腰間盤突出的原因是什么,是啥原因引起的呢 腰椎間盤突出患者,主要是腰椎間盤突出壓迫脊神經(jīng),引起腰腿疼痛等,治療中的平時鍛煉至關(guān)重要。建議平時避免彎腰,不要干重活,可以睡硬板床,俯臥位??梢宰晕覡恳_蹬在床尾,手抓床頭。也可以使用腰椎古方世yi貼
問題七:怎樣預(yù)防腰間盤突出 預(yù)防腰間盤突出還要求朋友們的飲食要均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。 而且平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,這也是預(yù)防腰間盤突出的方法之一。 因?yàn)檠甸g盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)的疾病,所以預(yù)防腰間盤突出原則上要求要減少運(yùn)動,放松休息。 另外,朋友們應(yīng)當(dāng)注意腰間的保暖,盡量不要受寒,白天可以在腰部戴一個腰圍,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時有利了腰椎病的恢復(fù)。 在進(jìn)行腰間盤突出的預(yù)防時,朋友們應(yīng)當(dāng)注意工作要勞逸結(jié)合,要保證姿勢的正確,不宜久坐久站,而且在劇烈的體力活動之前應(yīng)先做準(zhǔn)備活動。 這些都是預(yù)防腰間盤突出要做到的事情,是專家總結(jié)多年的經(jīng)驗(yàn)給出的相關(guān)介紹,希望能夠?qū)ε笥褌冇兴鶐椭?,專家提醒朋友們,平時可以做一些腰部的保健操,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
問題八:如何預(yù)防腰椎間盤突出,腰椎間盤突出的護(hù)理措施 預(yù)防腰間盤突出方法:
1、不能長時間坐姿和蹲著,避免腰部處于彎屈狀態(tài),坐位時將腰部伸直,可減輕腰背肌的牽拉,防止勞損。
2、不要彎著腰抬重物,彎腰抬重物時,軀干上部距腰部受力點(diǎn)的力臂較長,腰部承受的重力遠(yuǎn)大于所抬的重物,易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應(yīng)是蹲下將腰挺直抬重物。
3、臥硬板床,不睡軟床,防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。
要積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉:
1、仰臥踢腳鍛煉:可有效防止受壓神經(jīng)與周圍組織粘連。
2、腰背肌鍛煉:后踢腿和倒退行走是鍛煉腰背肌的簡便方法,俯臥位腹部支撐上身和下身抬起,鍛煉背肌力量最有效,腰背肌強(qiáng)大可有效控制腰椎穩(wěn)定性,防止其再次損傷。
3、腹肌鍛煉:仰臥以髖為軸抬高下肢,鍛煉腹部肌肉也可幫助腰背肌,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,防止復(fù)發(fā)。
4、腰部活動鍛煉:應(yīng)從小幅度活動開始,逐漸加活動范圍,但要注意避免過度前屈,防止再次受到損傷。
一坐久了就“屁股酸痛”,我們很多人都有過這樣的經(jīng)歷,起來走走、活動活動也就好了。但是,有些人經(jīng)常、反復(fù)、持續(xù)地“屁股酸痛”,活動后得不到緩解,就要引起重視,可能是坐骨神經(jīng)痛,甚至要警惕腰椎間盤突出癥(簡稱“腰突癥”)的可能。
腰椎間盤突出的患者癥狀輕重程度不同,這和患者年齡、性別、患病時間以及髓核突出的部位大小、病程長短等多個因素有關(guān)。腰椎間盤突出有四個典型癥狀,若符合三個以上,說明病情比較嚴(yán)重,需及時對腰椎進(jìn)行檢查:
腰痛是腰椎間盤突出最典型和最早的癥狀,大部分患者表現(xiàn)為刺痛,長伴隨麻木、酸脹的感覺。至于腰痛的程度,各患者之間有明顯差異,疼痛癥狀較輕的患者可繼續(xù)堅(jiān)持工作,但不能從事重體力活動。而癥狀嚴(yán)重者腰部疼痛劇烈,甚至不能翻身和行走,需要止痛藥物才能緩解。
下肢放射性疼痛是由于病變的腰椎間盤對脊神經(jīng)根造成了壓迫而導(dǎo)致的,另外通過患處的竇椎神經(jīng)還可能會出現(xiàn)反射性坐骨神經(jīng)痛,在臨床上也被稱為假性坐骨神經(jīng)痛。
輕度患者主要表現(xiàn)為腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛或麻木感,通??梢匀淌?。而重度患者則表現(xiàn)為從腰部到足部的電擊樣疼痛,甚至無法正常行走,需要臥床休息。
肢體麻木通常以下肢為主,單純表現(xiàn)為麻木和無疼痛癥狀的患者大約是5%左右,大部分患者都是在麻木的同時,伴隨下肢異樣疼痛。這主要是由于脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺以及觸覺纖維受到了刺激,從而累計(jì)周圍的神經(jīng)根而導(dǎo)致的,臨床上大約有5%~10%的患者還出現(xiàn)了下肢發(fā)冷、發(fā)涼等表現(xiàn)。
所謂間歇性跛行,也就是患者在行走或體力勞動一段時間后,突然感覺足部有異樣刀割、鈍痛感,讓人無法正常行走,在休息過后癥狀有所減輕,當(dāng)恢復(fù)體力勞動時,疼痛感又會再次出現(xiàn),其產(chǎn)生機(jī)制也是由于髓核突出壓迫而導(dǎo)致的。
以上四種癥狀都是“腰椎間盤突出”比較典型的表現(xiàn),當(dāng)出現(xiàn)該類癥狀且影響到自身活動之后,應(yīng)及時對腰椎進(jìn)行檢查,觀察腰椎間盤突出的病情程度,并配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療,避免病情進(jìn)一步發(fā)展。
關(guān)于腰突癥,您還有什么疑問,可留言或私信,祝您身體 健康 。
人一旦上了年紀(jì)就容易得病,而且一般得了病之后就很難治好,所以在平時的時候要注意保健的習(xí)慣,不然有可能就會得病,腰椎間盤突出是一個非常讓人難受的疾病,那么到底哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致腰椎間盤突出?腰椎間盤突出有什么危害呢?
1、腰椎間盤突出不良習(xí)慣
1、坐姿、臥姿不正,工作姿勢不正確的原因。用電腦工作時間過的話,就會引起頸椎受力不當(dāng),時間長了就會造成頸椎損傷,從而失去代償?shù)哪芰?。尤其是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近,低頭看屏幕,這樣就會造成頸肌肉損傷;如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置,但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。
2、如果長時間伏案工作,頸椎保持一個姿勢,這樣就會造成頸椎正常的生理屈度變直,引起頸椎很多其他的變化,從而也就會刺激周圍神經(jīng)或血管,從而導(dǎo)致頸椎病,又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。
3、工作中長期保持固定姿勢,這樣會很容易造成脊柱勞損。尤其是司機(jī)、財(cái)會人員或者是上班族。所以,大家在長期工作姿勢不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除,還要經(jīng)?;顒踊顒?,活動一下頸椎和腰椎。
4、空調(diào)的特別關(guān)照??照{(diào)的作用一向不乏詬病,夏日炎炎,長時間的過低室溫就會讓你的頸椎受不了。
5、缺少運(yùn)動,年輕人由于工作強(qiáng)度大,平時缺乏鍛煉,致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變,失去正常的彈性和張力后,由于較重外傷或反復(fù)多次的不明顯損傷,造成纖維環(huán)軟弱或破裂,髓核即由該處突出,引發(fā)腰間盤突出。
6、損傷,腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負(fù)重、用力不當(dāng)導(dǎo)致纖維環(huán)破裂、髓核突出,進(jìn)而引發(fā)腰間盤突出。
7、椎間盤退變,20歲之后,人體的椎間盤就開始發(fā)生退變,髓核的含水量漸漸減少,椎間盤的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退,若腰部用力不當(dāng)容易引發(fā)腰間盤突出。
為了避免腰椎間盤突出的危害,一旦患上了腰椎間盤突出治療是不能忽視的,目前保守治療是腰椎間盤突出最好的辦法,外貼則是目前最直接有效的方法,可以快速幫助擺脫疼痛。
2、腰椎盤突出危害
1.會出現(xiàn)下肢放射痛。80%以上病例出現(xiàn)此癥,其中后型者可達(dá)95%以上。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀之一。
2.會出現(xiàn)肢體麻木。多與下肢放射痛并發(fā),單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。這也屬于腰椎間盤突出的具體癥狀。
3.會出現(xiàn)肢體冷感。有少數(shù)病例(約5%~10%)自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼,主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。
4.出現(xiàn)腰痛。95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀,包括椎體型者在內(nèi)。這是腰椎間盤突出的具體癥狀里較突出的。
5.出現(xiàn)間歇性跛行。其產(chǎn)生機(jī)制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。
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