警惕腰椎間盤突出的發(fā)生(腰間盤突出原因及防治)

警惕腰椎間盤突出的發(fā)生

隨著氣溫下降，很多老人感到腿腳發(fā)涼，還同時伴有腰腿麻木或疼痛，這就要警惕是否腰椎間盤突出了。因?yàn)榧怪浇植加胸S富的交感神經(jīng)，當(dāng)脊椎間隙變窄或腰椎間盤突出時，交感神經(jīng)會受到不同程度的牽拉或壓迫，從而使下肢微血管收縮，導(dǎo)致血流減少，出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的現(xiàn)象。

另外，平時常做倒走訓(xùn)練、穿平底鞋等，也能很好地預(yù)防腰椎間盤突出。

腰間盤突出原因及防治

問題一：導(dǎo)致腰椎間盤突出的原因是什么如何預(yù)防 腰間盤突出屬機(jī)械性病痛，并非由免疫力低下引起，可河南駐馬店老張家膏藥因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療

問題二：腰間盤突出怎么防治 不要久站久坐，平時鍛煉身體，鍛煉腰部力量減輕椎間盤承受的壓力，沒事練練倒走，小燕飛，從網(wǎng)上找些鍛煉視頻看看，我個人資料里也有一些你可以看看，需要完整的留下聯(lián)系方式發(fā)給你

問題三：腰間盤突出怎么防治？ 看下我的文章。預(yù)防此 病發(fā)生是很重要的，要求平時 注重腰部鍛煉，起居要避風(fēng)、寒、濕，勞逸結(jié)合，飲食結(jié)構(gòu)要合理。預(yù)防工 作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始，要了解正確的勞動姿勢，注意勞動保護(hù)，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷。
1. 堅(jiān)持健康檢查：青少年或工作人員應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，應(yīng)注意檢查有無脊柱先天性或特發(fā)性畸形。對于從事劇烈腰部運(yùn)動工作者，如運(yùn)動員和雜技演員，應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。
2. 改正不良的勞動姿勢，避免久坐久站。
3. 加強(qiáng)肌肉鍛煉：強(qiáng)有力的背部肌肉，可防 止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，此有助于減輕腰椎負(fù)荷。如可以經(jīng)常進(jìn)行游泳等體育鍛煉等。
4. 使用硬 板軟墊床，睡眠 是人們生活的重 要部分之一。床的合適與 否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱 的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10 厘米厚的軟床墊。
5. 避免體重過重，注意休息。
6. 注意保暖。
7.避免高負(fù)荷運(yùn)動。
8.避免突然用力，避免沖擊。

問題四：在生活中怎么預(yù)防腰間盤突出？ 腰間盤突出的預(yù)防：
一.正確用腰在搬、抬重物時，應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。
二.腰宜常搖動。注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱退變的進(jìn)程。
三.注意彎腰姿勢直立。挺直的姿勢對腰椎關(guān)節(jié)是好的，日常生活中盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰工作，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
四.端正坐姿。長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動腰部！

問題五：腰腰間盤突出是什么原因造成的？ 腰間盤突出發(fā)病的原因:
一、椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤突出。
二、長期震動
汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養(yǎng)，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
三、過度負(fù)荷
當(dāng)腰部負(fù)荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時，即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
四、外傷
由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后移動，而致椎間盤向后突出。
以上給大家介紹的就是腰椎間盤突出發(fā)病的原因，腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人，經(jīng)常從事彎腰勞動，駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重，皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。

問題六：腰間盤突出的原因是什么，是啥原因引起的呢 腰椎間盤突出患者，主要是腰椎間盤突出壓迫脊神經(jīng)，引起腰腿疼痛等，治療中的平時鍛煉至關(guān)重要。建議平時避免彎腰，不要干重活，可以睡硬板床，俯臥位?？梢宰晕覡恳_蹬在床尾，手抓床頭。也可以使用腰椎古方世yi貼

問題七：怎樣預(yù)防腰間盤突出 預(yù)防腰間盤突出還要求朋友們的飲食要均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。 而且平時提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰，這也是預(yù)防腰間盤突出的方法之一。 因?yàn)檠甸g盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)的疾病，所以預(yù)防腰間盤突出原則上要求要減少運(yùn)動，放松休息。 另外，朋友們應(yīng)當(dāng)注意腰間的保暖，盡量不要受寒，白天可以在腰部戴一個腰圍，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時有利了腰椎病的恢復(fù)。 在進(jìn)行腰間盤突出的預(yù)防時，朋友們應(yīng)當(dāng)注意工作要勞逸結(jié)合，要保證姿勢的正確，不宜久坐久站，而且在劇烈的體力活動之前應(yīng)先做準(zhǔn)備活動。 這些都是預(yù)防腰間盤突出要做到的事情，是專家總結(jié)多年的經(jīng)驗(yàn)給出的相關(guān)介紹，希望能夠?qū)ε笥褌冇兴鶐椭?，專家提醒朋友們，平時可以做一些腰部的保健操，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

問題八：如何預(yù)防腰椎間盤突出，腰椎間盤突出的護(hù)理措施 預(yù)防腰間盤突出方法：
1、不能長時間坐姿和蹲著，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。
2、不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀干上部距腰部受力點(diǎn)的力臂較長，腰部承受的重力遠(yuǎn)大于所抬的重物，易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應(yīng)是蹲下將腰挺直抬重物。
3、臥硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。
要積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉:
1、仰臥踢腳鍛煉：可有效防止受壓神經(jīng)與周圍組織粘連。
2、腰背肌鍛煉：后踢腿和倒退行走是鍛煉腰背肌的簡便方法，俯臥位腹部支撐上身和下身抬起，鍛煉背肌力量最有效，腰背肌強(qiáng)大可有效控制腰椎穩(wěn)定性，防止其再次損傷。
3、腹肌鍛煉：仰臥以髖為軸抬高下肢，鍛煉腹部肌肉也可幫助腰背肌，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，防止復(fù)發(fā)。
4、腰部活動鍛煉：應(yīng)從小幅度活動開始，逐漸加活動范圍，但要注意避免過度前屈，防止再次受到損傷。

腰椎間盤突出者出現(xiàn)這幾個情況，就不要再“硬抗”了

一坐久了就“屁股酸痛”，我們很多人都有過這樣的經(jīng)歷，起來走走、活動活動也就好了。但是，有些人經(jīng)常、反復(fù)、持續(xù)地“屁股酸痛”，活動后得不到緩解，就要引起重視，可能是坐骨神經(jīng)痛，甚至要警惕腰椎間盤突出癥（簡稱“腰突癥”）的可能。

腰椎間盤突出的患者癥狀輕重程度不同，這和患者年齡、性別、患病時間以及髓核突出的部位大小、病程長短等多個因素有關(guān)。腰椎間盤突出有四個典型癥狀，若符合三個以上，說明病情比較嚴(yán)重，需及時對腰椎進(jìn)行檢查：

腰痛是腰椎間盤突出最典型和最早的癥狀，大部分患者表現(xiàn)為刺痛，長伴隨麻木、酸脹的感覺。至于腰痛的程度，各患者之間有明顯差異，疼痛癥狀較輕的患者可繼續(xù)堅(jiān)持工作，但不能從事重體力活動。而癥狀嚴(yán)重者腰部疼痛劇烈，甚至不能翻身和行走，需要止痛藥物才能緩解。

下肢放射性疼痛是由于病變的腰椎間盤對脊神經(jīng)根造成了壓迫而導(dǎo)致的，另外通過患處的竇椎神經(jīng)還可能會出現(xiàn)反射性坐骨神經(jīng)痛，在臨床上也被稱為假性坐骨神經(jīng)痛。

輕度患者主要表現(xiàn)為腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛或麻木感，通?？梢匀淌?。而重度患者則表現(xiàn)為從腰部到足部的電擊樣疼痛，甚至無法正常行走，需要臥床休息。

肢體麻木通常以下肢為主，單純表現(xiàn)為麻木和無疼痛癥狀的患者大約是5%左右，大部分患者都是在麻木的同時，伴隨下肢異樣疼痛。這主要是由于脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺以及觸覺纖維受到了刺激，從而累計(jì)周圍的神經(jīng)根而導(dǎo)致的，臨床上大約有5%~10%的患者還出現(xiàn)了下肢發(fā)冷、發(fā)涼等表現(xiàn)。

所謂間歇性跛行，也就是患者在行走或體力勞動一段時間后，突然感覺足部有異樣刀割、鈍痛感，讓人無法正常行走，在休息過后癥狀有所減輕，當(dāng)恢復(fù)體力勞動時，疼痛感又會再次出現(xiàn)，其產(chǎn)生機(jī)制也是由于髓核突出壓迫而導(dǎo)致的。

以上四種癥狀都是“腰椎間盤突出”比較典型的表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)該類癥狀且影響到自身活動之后，應(yīng)及時對腰椎進(jìn)行檢查，觀察腰椎間盤突出的病情程度，并配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

關(guān)于腰突癥，您還有什么疑問，可留言或私信，祝您身體 健康 。

哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致腰椎間盤突出？腰椎間盤突出有什么危害？

人一旦上了年紀(jì)就容易得病，而且一般得了病之后就很難治好，所以在平時的時候要注意保健的習(xí)慣，不然有可能就會得病，腰椎間盤突出是一個非常讓人難受的疾病，那么到底哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致腰椎間盤突出？腰椎間盤突出有什么危害呢？
1、腰椎間盤突出不良習(xí)慣
1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確的原因。用電腦工作時間過的話，就會引起頸椎受力不當(dāng)，時間長了就會造成頸椎損傷，從而失去代償?shù)哪芰?。尤其是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，低頭看屏幕，這樣就會造成頸肌肉損傷;如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。
2、如果長時間伏案工作，頸椎保持一個姿勢，這樣就會造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會刺激周圍神經(jīng)或血管，從而導(dǎo)致頸椎病，又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。
3、工作中長期保持固定姿勢，這樣會很容易造成脊柱勞損。尤其是司機(jī)、財(cái)會人員或者是上班族。所以，大家在長期工作姿勢不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除，還要經(jīng)?；顒踊顒?，活動一下頸椎和腰椎。
4、空調(diào)的特別關(guān)照?？照{(diào)的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長時間的過低室溫就會讓你的頸椎受不了。
5、缺少運(yùn)動，年輕人由于工作強(qiáng)度大，平時缺乏鍛煉，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力后，由于較重外傷或反復(fù)多次的不明顯損傷，造成纖維環(huán)軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發(fā)腰間盤突出。
6、損傷，腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負(fù)重、用力不當(dāng)導(dǎo)致纖維環(huán)破裂、髓核突出，進(jìn)而引發(fā)腰間盤突出。
7、椎間盤退變，20歲之后，人體的椎間盤就開始發(fā)生退變，髓核的含水量漸漸減少，椎間盤的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退，若腰部用力不當(dāng)容易引發(fā)腰間盤突出。
為了避免腰椎間盤突出的危害，一旦患上了腰椎間盤突出治療是不能忽視的，目前保守治療是腰椎間盤突出最好的辦法，外貼則是目前最直接有效的方法，可以快速幫助擺脫疼痛。
2、腰椎盤突出危害
1.會出現(xiàn)下肢放射痛。80%以上病例出現(xiàn)此癥，其中后型者可達(dá)95%以上。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀之一。
2.會出現(xiàn)肢體麻木。多與下肢放射痛并發(fā)，單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。這也屬于腰椎間盤突出的具體癥狀。
3.會出現(xiàn)肢體冷感。有少數(shù)病例(約5%～10%)自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼，主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。
4.出現(xiàn)腰痛。95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀，包括椎體型者在內(nèi)。這是腰椎間盤突出的具體癥狀里較突出的。
5.出現(xiàn)間歇性跛行。其產(chǎn)生機(jī)制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/161867.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腰椎間盤突出怎樣治療呢

下一篇: 關(guān)于腰椎間盤突出癥的食療方