肝腎陰虛型骨質(zhì)疏松癥

肝腎陰虛型骨質(zhì)疏松癥

癥狀：腰膝酸痛，膝軟無(wú)力，駝背彎腰，患部痿軟微熱，形體消瘦，眩暈耳鳴，或五心煩熱，失眠多夢(mèng)，男子遺精，女子經(jīng)少經(jīng)閉，舌紅少津，少苔，脈沉細(xì)數(shù)。

治則治法：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰填精。

中成藥：①知柏地黃丸，口服，1次1丸，1日2次；②健步丸，口服，1次9g，1日2次；虎潛丸，口服，1次6g，1日2次。

方藥：左歸丸加減。熟地黃20g，山藥15g，山茱萸12g，枸杞子12g，牛膝15g，茯苓12g，鹿角膠（烊化）12g，龜甲膠（烊化）12g，菟絲子12g。加減：陰虛火旺明顯者，加知母12g，黃柏12g以清熱堅(jiān)陰；疼痛明顯，加桑寄生12g以補(bǔ)腎壯骨。

中老年人想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，都有哪些習(xí)慣要堅(jiān)持？

說(shuō)到骨質(zhì)疏松癥，我相信許多中年和老朋友都是不熟悉的，但你真的了解骨質(zhì)疏松癥嗎？事實(shí)上，骨質(zhì)疏松癥是一組由各種原因引起的一組骨疾病，并且骨組織具有正常的鈣化，并且鈣鹽正常比例正常，并且代謝骨病的特征在于單位體積的量減少單位。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)病機(jī)制緩慢，個(gè)體將更快，主要是骨骼疼痛，易骨折特征，以及老年人的骨折。然而，只要你積極做好工作，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？

一，適當(dāng)?shù)拟}

鈣是骨骼不可缺少的成分，從而防止骨質(zhì)疏松癥和鈣補(bǔ)充是必不可少的。然而，在攝入鈣中，人們很容易形成“鈣補(bǔ)充劑”的誤解。除鈣補(bǔ)充劑外，還必須注意適當(dāng)?shù)慕痤~，人體的需求有一定的標(biāo)準(zhǔn)。如果鈣補(bǔ)充劑只會(huì)使體內(nèi)的鈣含量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，則將其保留在血液中，導(dǎo)致血鈣，并且磷降低。它會(huì)導(dǎo)致高鈣蛋白甚至腎結(jié)石。因此，鈣是合適的，并且通過(guò)攝入牛奶，骨湯，綠色蔬菜和其他食物可以獲得鈣。

二，避免濫用健康產(chǎn)品

保健品是高營(yíng)養(yǎng)，這有利于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但這些滋補(bǔ)成分尚不清楚，可能含有激素，長(zhǎng)期消耗可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。與此同時(shí)，這種高營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品具有長(zhǎng)期直觀的肥胖，肥胖增加了下肢的負(fù)荷并誘導(dǎo)骨質(zhì)疏松癥。

三，避免吸煙

酒精和煙草的有害物質(zhì)及其毒素可以在體內(nèi)引起成骨細(xì)胞，導(dǎo)致骨體積減少并誘導(dǎo)骨質(zhì)疏松癥。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥煙霧，試圖停止飲用，煙草和酒精不僅影響骨骼健康。

四，更多的戶外運(yùn)動(dòng)

多次戶外體育鍛煉可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度并保持骨骼的正常水平，并且戶外運(yùn)動(dòng)也可以接受陽(yáng)光照射，這有利于維生素D的合成，這又促進(jìn)了鈣的吸收，以防止骨質(zhì)疏松癥。

五，中醫(yī)艾灸

近來(lái)有關(guān)研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關(guān)穴位，可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽(yáng)虛，充實(shí)腎精腎氣，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

什么可以吃骨質(zhì)疏松癥？

1，魚(yú)

三文魚(yú)和其他雙鏈魚(yú)提供促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的大量營(yíng)養(yǎng)素。它們含有鈣和輔助鈣吸收的維生素D，也富含Omega-3脂肪酸。已經(jīng)證實(shí)了魚(yú)油補(bǔ)充劑減少了舊女性的喪失并且可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

2，洋蔥

瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，洋蔥含有一種稱為谷氨酰胺多肽的成分在形成礦物質(zhì)損失。因此，每天至少400克，每天至少400克可能有助于預(yù)防人類骨質(zhì)疏松癥。

3，蝦皮

蝦皮膚營(yíng)養(yǎng)極其豐富，100克蝦皮膚含有39.3克蛋白質(zhì)，991毫克鈣，幾次到數(shù)十種魚(yú)，雞蛋，牛奶，蝦皮也含有豐富的鉀，碘，鎂，磷和其他礦物質(zhì)和維生素，amuma和其他組成部分。老年人經(jīng)常喝蝦皮膚，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥引起的缺乏癥。但是不應(yīng)吃過(guò)敏性疾病的老年人。

4，牛奶

牛奶含有富含鈣，吸收率高，300毫克鈣可以從飲用半個(gè)乳牛奶中獲得，占每日所需鈣的約1/3。牛奶有各種氨基酸，乳酸，礦物質(zhì)和維生素，促進(jìn)鈣吸收。因此，牛奶應(yīng)該是平日鈣的最佳鈣源。但是很多牛奶或奶酪對(duì)骨骼的最佳食物并不好，乳制品的蛋白質(zhì)和鈣含量高，而磷和鎂含量低，但過(guò)量的蛋白質(zhì)的攝入也可以導(dǎo)致鈣不足。

5，蛋黃

蛋黃中鈣的量有大量的鈣，每100克蛋是100毫克的鈣，每天吃蛋黃很好，以防止骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松怎么治療

摘要：如今，有越來(lái)越多的老年人患上骨質(zhì)疏松了，骨質(zhì)疏松屬于常見(jiàn)的骨科疾病，此病給患者帶來(lái)的傷害比較大，不僅僅影響行走，嚴(yán)重的患者可出現(xiàn)骨折、呼吸功能下降等情況。骨質(zhì)疏松主要是由缺鈣、缺維生素D、運(yùn)動(dòng)量不足等原因造成的，具體癥狀為疼痛、骨折、呼吸功能下降。治療骨質(zhì)疏松可以通過(guò)中醫(yī)或藥物治療，重要的是做好護(hù)理和預(yù)防工作。下面來(lái)了解一下骨質(zhì)疏松的知識(shí)。骨質(zhì)疏松的病因體內(nèi)性激素水平降低性激素的不足使骨形成和骨分解過(guò)程的動(dòng)態(tài)平衡關(guān)系被破壞，使血鈣向骨骼中沉積的速度減慢，而骨骼轉(zhuǎn)變?yōu)檠}的過(guò)程加快，造成老年性骨質(zhì)疏松。在此過(guò)程中，雌性激素對(duì)骨骼的影響更為明顯，故而老年女性骨質(zhì)疏松更明顯。
鈣的攝入量減少老年人飲食結(jié)構(gòu)改變，胃腸功能下降，使體內(nèi)鈣減少，而體內(nèi)排出不變或略有增加，從而造成體內(nèi)鈣的缺乏。
維生素D不足老年人飲食的變化和戶外活動(dòng)的減少，使維生素D來(lái)源及轉(zhuǎn)化呈現(xiàn)不足，從而促使骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
身體運(yùn)動(dòng)量減少在一定應(yīng)力下，骨骼的密度會(huì)增加，骨組織的厚度和骨小梁密度、數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)增加。而老年人運(yùn)動(dòng)量的明顯減少，強(qiáng)度下降使骨骼所承受應(yīng)力減少，促使骨骼出現(xiàn)廢用性疏松。
其他個(gè)體差異、生活習(xí)慣、身體狀況、疾病，甚至種族、地域等因素也與骨質(zhì)疏松的發(fā)展有關(guān)。
骨質(zhì)疏松的具體癥狀疼痛原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥癥，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散。坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。駝背骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。
骨折這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。
呼吸功能下降胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
如何治療骨質(zhì)疏松中醫(yī)治療中醫(yī)認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥基骨質(zhì)疏松癥機(jī)在于腎虛精虧、邪滯經(jīng)絡(luò)，故當(dāng)以補(bǔ)腎驅(qū)邪為治療大法。對(duì)腎陰不足者，治宜滋補(bǔ)腎陰，益精養(yǎng)骨，方以左歸丸、六味地黃丸加減。若肝腎陰虛、虛火上炎的骨質(zhì)疏松患者，治宜滋陰降火，上方與知柏地黃丸加減，寒甚加肉蓯蓉、淫羊藿、仙茅。若腎虛風(fēng)寒濕邪痹阻者，上方與獨(dú)活寄生湯加減。脾胃氣虛者，治宜健脾益氣、填精養(yǎng)髓，方用參苓白術(shù)散加減。氣血兩虛的骨質(zhì)疏松患者，治以氣血雙補(bǔ)、養(yǎng)髓壯骨，方用八珍湯加減。
藥物治療服用鎮(zhèn)痛藥物是首選的治療骨質(zhì)疏松的措施，所用藥物應(yīng)依疼痛程度而定，特別是骨質(zhì)疏松患者為老年，其肝、腎、胃腸功能欠佳，加之伴有多種其他疾病，用藥的種類、劑量都需謹(jǐn)慎，對(duì)疼痛較重的骨質(zhì)疏松患者非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥常不能滿意地緩解疼痛，需要給予弱阿片類藥物如曲馬多、奧施康定、沙菲乃至阿片類藥物多瑞吉。
骨質(zhì)疏松的護(hù)理方法多參加體育運(yùn)動(dòng)適度的運(yùn)動(dòng)有益于肌肉和骨骼的健康，能增進(jìn)肌肉的張力和彈力，增強(qiáng)骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營(yíng)養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化。老人參加運(yùn)動(dòng)要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)要適量，太多，太少都不適宜;并且要注意安全，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該選擇在光線充足的時(shí)段。其次要選擇好運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，應(yīng)以熟悉的環(huán)境為宜，不要選擇同時(shí)有青年人在進(jìn)行劇烈活動(dòng)的場(chǎng)所，以免受到?jīng)_撞而造成損害。
注意合理營(yíng)養(yǎng)鈣是骨骼維持強(qiáng)度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。
老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關(guān)，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚(yú)蝦、海產(chǎn)植物、貝類等。各種維生素的攝入對(duì)防治骨質(zhì)疏松也很重要。在飲食方面，少吃鹽、糖，多吃高鈣食物。他還推薦幾種保健食譜，如海帶蝦皮湯、牛奶粥、海帶燉排骨、黃芪山藥湯等。
防止跌倒老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳酰灰Ｗo(hù)得好，就像一個(gè)玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會(huì)碎，因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。
怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松注意營(yíng)養(yǎng)注意增加營(yíng)養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)、維生素(特別是維生素D)和鈣、磷的補(bǔ)充，改善膳食結(jié)構(gòu)，多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。
戒煙戒酒酒精中毒可致骨質(zhì)疏松，吸煙過(guò)多能增加血液酸度，使骨質(zhì)溶解。
重視運(yùn)動(dòng)經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及游泳等，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)自幼養(yǎng)成每日適度運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
多接受日光浴多到戶外活動(dòng)，進(jìn)行適量日光浴，以增加維生素D的生成。并注意防寒保暖。
不濫用藥物某些藥物對(duì)骨代謝有不良影響，因此用藥時(shí)要權(quán)衡利弊，不隨意用藥，不濫用藥物，特別是要慎用激素類藥物。
飲食保健方法宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。
宜供給充足的維生素d及c，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

長(zhǎng)期的肝腎陰虛會(huì)出現(xiàn)什么病癥？

出現(xiàn)肝腎陰虛會(huì)引起以下幾種病癥：
1.面色無(wú)華、眼瞼浮腫
　　肝腎陰虛的人，臉色看起來(lái)沒(méi)有光澤，看起來(lái)氣色不好，不紅潤(rùn)，并且眼睛浮腫，伴有眼袋出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為腎虛則水液新陳代謝慢，導(dǎo)致出現(xiàn)水腫，而眼瞼浮腫是最容易被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)這些情況時(shí)，我們一定要睡前盡量少喝水，做一些有助于新陳代謝的運(yùn)動(dòng)。
　　2.更年期癥狀提前
　　女性更年期一般會(huì)在五十歲左右到來(lái)，但是肝腎陰虛的女性更年期就會(huì)提前到來(lái)，并且出現(xiàn)閉經(jīng)、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。
　　3.煩躁、失眠、多夢(mèng)
　　腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制，飲食上注意多攝入鴨肉、藕、桑椹子等食物。

4.肥胖
　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。肥胖的人可多吃一些鴨肉、小米、大棗等補(bǔ)氣食物。平常也可以雙手手掌互相搓熱后放至腰部，皮膚感到熱，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。
5.怕冷
　　中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，多注意保暖加衣物。
　　6.高血壓
　　因腎虛可引起的高血壓，中醫(yī)在治療一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法，日常我們可以用鮮藕切片，加冰糖煎湯。

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