預(yù)防急性前列腺炎有哪些要點(diǎn)(前列腺炎需要如何預(yù)防，現(xiàn)在已經(jīng)35歲了？)

預(yù)防急性前列腺炎有哪些要點(diǎn)

預(yù)防急性前列腺炎有哪些要點(diǎn)？急性前列腺炎是一種常見(jiàn)的前列腺疾病，它的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作。廣大男性日常生活中應(yīng)做好預(yù)防工作，遠(yuǎn)離疾病危害。

預(yù)防急性前列腺炎要點(diǎn)有：

1、到做篩檢

前列腺癌的家族史，你要從40歲就開(kāi)始做這些檢查。

2、攝取豆類(lèi)食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、多吃西紅柿

在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47萬(wàn)個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽(tīng)起來(lái)好像很多，不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。

4、婚姻生活要規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性的比率高達(dá)89。7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

5、小心荷爾蒙補(bǔ)品

有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升對(duì)生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

6、陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)

生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

前列腺炎需要如何預(yù)防，現(xiàn)在已經(jīng)35歲了？

1、多喝水，每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。但是喝水后尿液也會(huì)增多，記得不要常常憋尿。

2、合理控制性生活，也不要要頻繁手淫，因?yàn)闀?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過(guò)于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，組織防御力下降，容易被微生物侵襲，從而造成炎癥。但是不能不過(guò)性生活或者手淫射精，因?yàn)榍傲邢偈怯稍S多個(gè)腺泡組成的，好比每個(gè)小游泳池，試問(wèn)游泳池里的水老是不更換的話，你也會(huì)覺(jué)得有很多細(xì)菌吧。所以不管是沒(méi)有前列腺炎的人還是需要預(yù)防的都要定期排一下精。一般情況每星期1-2次是有利于身體健康的。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜(含鋅的更好)、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙少酒。便秘對(duì)前列腺有一定的影響，平時(shí)遙持大便暢通。

4、不要經(jīng)常久坐，有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群(司機(jī)、上班族)，因?yàn)槿藗冊(cè)谧臅r(shí)候，相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發(fā)前列腺炎。如果是需要老坐著的職業(yè)，做好能每個(gè)隔30-60分鐘走動(dòng)一下。

5、經(jīng)常鍛煉，日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效。還可以做些提肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，或者一些瑜伽運(yùn)動(dòng)也是很不錯(cuò)的。

前列腺炎生活注意事項(xiàng)有哪些？前列腺炎如何預(yù)防？

前列腺炎是男性比較常見(jiàn)的一種疾病，注意是由于生活習(xí)慣不當(dāng)、不注意衛(wèi)生等原因?qū)е?，注意癥狀有尿頻、尿急、早泄等癥狀?；忌锨傲邢傺讓?duì)男性的生活造成了很大的影響，除了要及時(shí)進(jìn)行藥物治療之外，在生活中也需要特別注意，那前列腺炎患者生活中要注意什么呢？
1、正確認(rèn)識(shí)前列腺炎
前列腺炎一般分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎，主要是由于過(guò)度疲勞或合并其他慢性疾病，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，細(xì)菌入侵引起的，一般會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、尿頻尿急、尿痛等癥狀，并伴有慢性排尿疼痛、排尿異常及骨盆區(qū)疼痛等表現(xiàn)?；颊叽藭r(shí)應(yīng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用抗生素治療。
2、每天多喝水
前列腺炎患者飲水量減少的話，會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，排尿次數(shù)減少，因而對(duì)前列腺，腎臟，膀胱等其他臟器產(chǎn)生不利影響，因此前列腺炎患者應(yīng)該多喝水，一般每天喝水兩升以上便可以通過(guò)排尿沖洗尿道，促進(jìn)前列腺分泌物排出，就可以達(dá)到防治前列腺炎的目的。
3、有尿不要憋著
憋尿容易導(dǎo)致膀胱過(guò)度充盈，前列腺會(huì)受到壓迫，前列腺炎患者尤其要注意，憋尿還會(huì)造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來(lái)危害，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎衰竭，逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留，因此有尿意的時(shí)候一定要及時(shí)排尿，千萬(wàn)不要憋著。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)應(yīng)該保持規(guī)律的生活，做到起居有常，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣能夠幫助改善血液循環(huán)，
促進(jìn)前列腺液分泌增多，將細(xì)菌毒素沖淡，同時(shí)還能幫助藥物吸收，增強(qiáng)抵抗力。此外要注意局部保暖，以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血，水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。
5、注意飲食調(diào)理
前列腺炎患者飲食調(diào)理應(yīng)該注意戒酒，戒辛辣刺激食物，一般這些食品都對(duì)前列腺和尿道有刺激作用;多吃含鋅元素的食物，以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用，多吃粗糧，豆制品，牛羊肉，魚(yú)肉，話說(shuō)，奶制品等食物，以補(bǔ)充各種抗氧化劑，同時(shí)多吃通便食物，以保持大便通暢，減少誘發(fā)前列腺炎的因素。
6、注意生殖衛(wèi)生
盡量避免手淫，注意節(jié)制性生活有助于達(dá)到減輕前列腺充血水腫的目的，保持外生殖器，會(huì)女性私處清潔衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染，，堅(jiān)持每晚洗熱水坐浴，少穿或不穿緊身內(nèi)褲，對(duì)預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)及治療都是有益處的。
7、前列腺炎的保健方法
（1）積極的心態(tài)
慢性前列腺炎的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，患者常常在花費(fèi)大量時(shí)間、精力和財(cái)力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會(huì)在心理上對(duì)治愈該病失去信心，長(zhǎng)期生活在一種挫折感之下，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，心態(tài)對(duì)疾病的治療很關(guān)鍵。
（2）良好的生活習(xí)慣
生活中，必須保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，防止無(wú)規(guī)律的生活或過(guò)度疲勞引起免疫力下降。
飲食上，患者需要避免酗酒和進(jìn)食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會(huì)影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋(píng)果等。同時(shí)，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。
（3）適度規(guī)律的性生活
過(guò)度的性生活會(huì)造成頻繁排精容易使前列腺出現(xiàn)功能性收縮，造成前列腺充血，也可能對(duì)前列腺造成損傷，不利于慢性前列腺炎患者的恢復(fù)，削弱了藥物的治療效果。此外，過(guò)度的性生活也容易造成身心的疲憊，不利于保持正常的免疫功能，所以，性生活只能適度，過(guò)度了只會(huì)加重前列腺病情。

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