前列腺炎已經(jīng)成為影響力度最大的男科炎癥之一,因?yàn)榍傲邢傺锥霈F(xiàn)各種異常病癥,對(duì)身體造成影響的男性患者群體非常多,因而要想避免前列腺炎,最好的辦法就是采取合理的方法進(jìn)行預(yù)防,那么前列腺炎如何預(yù)防呢?我們今天一起來(lái)看看。
如何預(yù)防前列腺炎呢
1、健康的飲食:飲食問(wèn)題是常見(jiàn)的導(dǎo)致前列腺炎的原因之一,現(xiàn)代社會(huì)之下,男性群體所面臨的壓力驟增,男性朋友們往往無(wú)法保持健康規(guī)律的飲食,抽煙,酗酒,高刺激度的食物為前列腺炎帶來(lái)嚴(yán)重的壓力,久而久之的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)就很容易導(dǎo)致前列腺發(fā)炎而患病。
2、規(guī)律性生活:規(guī)律的夫妻生活不僅可以幫助男性緩解外界壓力,同時(shí)還可以有效的鍛煉前列腺局部功能,對(duì)健康非常有益,但過(guò)度的前列腺可能導(dǎo)致局部充血嚴(yán)重,短時(shí)間之內(nèi)無(wú)法恢復(fù)而患病,另外,過(guò)度排精也會(huì)為前列腺炎的發(fā)病埋下隱患。
3、私處的衛(wèi)生:臨床上最為常見(jiàn)的莫過(guò)于病原性前列腺炎,這是患者往往沒(méi)有做好局部的衛(wèi)生工作,造成病原上行感染,譬如通過(guò)尿道口影響到前列腺炎,如果外加上超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn),前列腺就很容易受到病原影響而患病。
4、應(yīng)避免久坐:局部的長(zhǎng)時(shí)間壓力會(huì)導(dǎo)致男性前列腺充血,局部血流不暢通,如長(zhǎng)時(shí)間的騎車(chē)騎馬,長(zhǎng)期的久坐不動(dòng),或者不當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞降?,都可能?dǎo)致前列腺受到外力而損傷,進(jìn)而出現(xiàn)炎癥感染。
1.多飲水。每天要喝2-2.5升水,這樣就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車(chē)前,應(yīng)先排空小便再乘車(chē),途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車(chē)排尿,千萬(wàn)不要憋尿。
3.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年開(kāi)始注意,關(guān)鍵性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感,同樣的對(duì)前列腺不利。
4.多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示,當(dāng)生活壓力緩解時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
5.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺患者十分有益,如果每天用溫水坐浴陰部1—2次,同樣可以得到良好效果。
6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,包皮過(guò)長(zhǎng),包莖等,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染,從而導(dǎo)致前列腺炎,性功能下降,嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量,導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。
7.防止受寒。不要久坐在涼椅上,因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng),引起尿潲留,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大,而引起逆流。
8.避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的摩擦,應(yīng)少騎自行車(chē),更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。
預(yù)防前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng),和利尿作用的食物,如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚(yú)肉、蝦、鯉魚(yú)、冬瓜、赤豆、銀耳、無(wú)、枸杞子、茯苓、鮮茅根、南瓜、黃豆、大蒜、海鮮、高維生素C食物、水、全麥面包、胡蘿卜、西紅柿、深海魚(yú)等等
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