落枕是什么現(xiàn)象？如何處理？

日常生活中，不少人都“品嘗”過落枕的滋味，人的一生當(dāng)中難免不發(fā)生落枕。只是，有的人認(rèn)為落枕是小毛病，沒必要過多關(guān)注，或者貼上幾張風(fēng)濕止痛膏，三兩天癥狀就能自行緩解。其實(shí)，這種看法有失偏頗。要弄清個(gè)中緣由，還得從落枕原因談起。

一般人都認(rèn)為，落枕主要是由于睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)欠妥，枕頭使用不當(dāng)，致使頸部一側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶較長(zhǎng)時(shí)間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷；或是睡眠中未注意保暖，致使頸部一側(cè)的肌肉受風(fēng)著涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛導(dǎo)致。這些看法似乎不錯(cuò)，然而最近有關(guān)專家研究認(rèn)為，落枕并不僅僅在睡眠時(shí)發(fā)生，任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷均可反復(fù)引起落枕?；加蓄i椎病時(shí)，頸椎關(guān)節(jié)的錯(cuò)亂也會(huì)引起落枕。從這種意義上講，反復(fù)落枕是頸肌慢性勞損的結(jié)果。對(duì)于病情較輕的患者來說，有些落枕是可以自行緩解的，但往往好得不徹底或容易復(fù)發(fā)，造成習(xí)慣性落枕。反復(fù)發(fā)生的落枕，到了一定程度，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)轭i肌勞損或者頸椎骨質(zhì)增生，那時(shí)要完全恢復(fù)難度就大了。因此，落枕毛病雖小，但也不可等閑視之，應(yīng)及時(shí)治療，尤其是初次落枕者，更要徹底根治。目前，治療落枕常用的方法有針灸、按摩、理療，外擦正紅花油、外貼止痛膏等。

常言道：治病不如防病好。預(yù)防落枕并不難，關(guān)鍵是堅(jiān)持做好以下三方面：首先，準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應(yīng)掌握在10～15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在制作枕頭時(shí)，還可加入研細(xì)的中藥，例如黃芪、當(dāng)歸、甘草等，以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。其次，做好防寒保暖工作。睡覺時(shí)蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時(shí)，不要將頸部長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風(fēng)”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。第三，補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/158470.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肝脾濕熱型白塞病

下一篇: 白塞氏綜合征的常見癥狀